Хӯриш ки ошомандагон сабзавот хом. меъ- пухтупаз

сабзавот мавсимӣ тару тоза, бешубҳа, хеле муфид мебошанд. Онҳо дар таркиби худ дорои бисёр витаминҳо арзишманд ва микроэлементхо зарурӣ барои шахси. истифодаи онҳо дорад, таъсири мусбат оид ба рӯдаи gastrointestinal. Дар роҳи маъмултарини барои истифода аз ин компонентњои тару тоза - як хӯриш сабзавот хом. Мазкр хӯрокҳои метавонад хеле гуногун. Ҳамаи танҳо дар бораи бичашонад ва ҳавасҳои шумо вобаста аст. чанд роҳҳои маъмули омода чунин газакҳои дида мебароем.

Интихоб ва тайёр намудани сӯзишворӣ

Хӯриш сабзавот хом аст, ки ба истифода чошнии муносиб. Дар бораи шумо бичашонад шумо метавонед як либос тайёр интихоб: яхмос ширї, майонез, равғани зайтун ё чошнии лубиж.

Шумо инчунин метавонед пур махсус бо истифода аз якчанд намуди чошнии омода ва илова як seasonings дӯстдошта. Компонентњо ба монанди хардалест, horseradish ва adjika илова piquancy ва poignancy аз пухтани.

хӯриш Simple сабзавот хом

Мазкр аз хӯрокҳои метавонанд вобаста ба интихоби маҳсулоти хӯриш фарқ кунанд. Пас, шумо бояд ба ин компонентњо:

• Ду помидор хурд;
• пиёз нисфи;
• як ќаламфури занги хурд;
• Се бодиринг;
• чошнии;
• намак.

Ҷамъ дар як косаи чуқур, ки дар он хӯриш ҷойгир аст. Помидор мукааб калон бо корд тез бурида. мумкин аст аз пӯстҳои худ хориҷ, балки бо мақсади ба даст овардани маблағи калони ин аст, витаминҳо ва нахи, агар дилхоҳро тавсия дода намешавад.

Бодиринг низ қаблан тоза карда мешавад, агар дилхоҳро интихоб кунед. Агар шумо нахоҳед, сабзавот, бо пӯст, пас бодиққат пеш аз истифодаи онҳо дањонро. сабзавот калон, бурида, дар нисфи ва нисфи буридан гузоред. бодиринг хурд танҳо метавонад ҳалқаҳо бурида.

Қаламфури хориҷ тухмиҳо ва бурида ба иловаро борик. Пиёз бояд ба ҳалқаҳо нисфи бурида ва онҳоро дастӣ тақсим. Мавсими сабзавот бо намак ба шумо бичашонад ва илова кардани чошнии.

хӯриш сабзавот бо панир

Ин навъи хӯриш комил барои мизи ҷашни аст. Бо компонентњо иловагӣ, он hearty ва болаззат мешавад. Барои сохтани он, ба шумо лозим аст:

• помидор ҷуфт;
• як чанд барг аз салат;
• 150 грамм дӯстдорони;
• 50 грамм навъњои панир сахт;
• пур кардани интихоби шумо (дар ин дорухат, беҳтар аст, ки ба истифода чошнии майонез).

Бурида мукааб ихтиёрӣ ва бар поёни косаи мусовӣ. Помидор ба таври монанд бурида ва ҷойгир кардани қабати дуюм. барг салат бодиққат бишӯед ва шикофт дасти. Гузошта қабати сеюми ранги сабз.

Баъд аз ин зарур аст, ки ба гузошта як қабати некӯ аз пур ва онро бо маҳсулоти grated панир попгид. Пеш аз истифода бурдани, омехта кардани хӯриш.

Хӯроки витамини

Ин хӯриш сабзавот хом, аз меъ-, ки дар бар мегирад, ки истифодаи сабзӣ, сирпиёз, кабудї ва карам, комил барои мардуме, ки тамошои рақамҳо аст.

Барои сохтани он, ба шумо лозим аст буридан карам julienne нек. Сабзӣ, бояд пурра бидонча ва Grate.

Дар ҳузури протсессори озуќаворї метавонад ҳамаи иловаро, набуред, айнан дар сонияҳо мегузарад. Сипас, ба шумо лозим аст, ки омехта сабзавот дар як косаи, ва ғунҷонанд шарбати як чанд дона сирпиёз. Биносту кабудї бурида ва ба сабзавот. Дасти абрҳоро омма дар натиҷаи васият он чошнии муносиб.

салат сурх

Ин навъи салат хусусияте дорад фарќкунандаи. Ҳамаи компонентњо он ҳастанд селлюлоза сурх. Ҳар он чи мекунед, барои чошнии ӯро ихтиёр кард, он низ ранги дурахшон сабаби ба ҳузури дар як табақ аз лаблабу рангубор карда мешавад. Пас, ба ҷузъҳои зерин:

• як лаблабу хурд;
• paprika ранги сурх;
• ду миёна помидор;
• сабзӣ Як хурду миёна;
• гуногун сурх пиёз.

Мо омода хӯриш сабзавот хом. Мазкр мегирад омехта компонентњо пахол бурида.

Дагар аз лаблабу тоза дар grater. Ба ин монанд, ба сабзӣ муносибат ва омехта ин сабзавот дар косаи. Пиёз ба ҳалқаҳо нисфи бурида ва илова ба омехта сабзавот.

Ќаламфури бояд аз тухми дохилӣ ва мошиншӯйӣ тоза. Бурида сабзавот ба тасмаҳои ҷарима ва низ дар як косаи гузошт. Помидор бояд тухмӣ ва мазмуни gelatinous ботинии тоза карда мешавад. помидор сабусакҳо ба иловаро хурд бурида.

Омезиши ҳамаи компонентњо ва мавсими бо намак. Пур кардани чошнии интихобшуда ва хизмат.

хулоса

Омода намудани хӯриш сабзавот хом. Photos Омодагирӣ хӯрок шумо метавонед дар ин мақола нигаред. Агар мехостанд, сабзавот мавсимӣ метавонад яхкардашуда ва пухтан салатҳои тобистон сарди зимистон, вақте ки ҳамин витаминҳо лозим.

Дар дорухат дӯстдоштаи бештар захира кардани хотира ё дар дафтар ТОҶИКСТАНДАРТ худ худро нависед. Share асрори пухтани бо дӯстон ва шиносон кунед. Пухтан бо хушҳолӣ.

Барори дар санъати пӯхтупаз!