Анна Kurkurina - аз нерӯмандтарин зани дар Украина

Мо ба шумо пешниҳод бо аксари нерӯмандтарин зани сайёра, як қаҳрамони мутлақи дар powerlifting ва Пилорамма ро пахш кунед. Ин Анна Kurkurina. Дар 40 сол, вай тасмим гирифт, ки исбот ҳар, ки дар ин синну сол зиндагӣ аст, танҳо сар. Тавре Анна Kurkurina худаш мегӯяд, як куллӣ буд, тамошои барномаи телевизионӣ дар бораи духтар хеле қавӣ. Он гоҳ буд, ки вай қарор вай метавонад ҳамон, ва ҳатто беҳтар, ки ба исбот ба ҷаҳон, ки дар синни вай, ҳаёт дорад, танҳо оғоз гардад, ва онро дорад, ҷои ғолиб қуллаҳои баланд варзиш. Зеро ки 6 сол аст, ки вай натиҷаҳои dizzying расид.

ҷавонон

Онон, ки ба акс Анна Kurkurinoy ки дар ҷавонӣ дид, метавонад ногаҳонӣ пинҳон нест. Ӯ қайд менамояд, ки дар солҳои аввали махсусан сахт аз маҷмааи дар бораи рақамҳо худ. Хурд, puny, бо сарукордошта лоғар, hips бузург ва пойҳои каҷӣ. Ин худи тасвир Анна Kurkurina. Баъдтар, ӯ ба таври равшан мефаҳмид, ки мӯҳтавои дохилии он ки ба ин берун мувофиқ нест. Он дорои системаҳои ва пешрафта бештар дар бораи мақоми номутаносиб.

Баъд аз мактаб, Анна дохил факултаи биология, ва баъд аз он ба Николаев, ки ӯ оғоз ба кор, дар касби фиристода шуд - омӯзгор. Зеро 10 сол вай биология дар мактаби миёна таълим медод. Ҳатто пас, бисёриҳо дар он аҳамият як зуҳури оҳан, қариб хусусияти гуноњ.

Кор дар зоотехникӣ

Дар асл, духтари аз синни хурдсолӣ мехост, ки бо кўдакон ва ҳайвонот кор намекунанд. хурсандии бузург барои ӯ хабари, ки дар Николаев яке аз беҳтарин zoos дар тамоми Иттиҳоди Шӯравӣ аст, буд. Баъд аз мактаб, ӯ ба шерон дар қафаси, raccoons ва гургони фуромада. Анна зиёда аз як насл ҳайвонот зинда. Ӯ нотарсона ба разиле дохил ҳуҷайра. Биёваред, то шер - дар орзуи як зане, ки буд, ба зудӣ амалӣ шавад. Шер-модар рад ба таъом додан ба кӯдак, ва ин буд, ки ба он кор Анна. Ин буд, ки ба рӯи дасти бошад, ва бисёр вақт шери ҷавон ва ӯ кӯшиш ба он боло ба он зан дар оғӯш. Дар баробари ин роҳ, вай дар толори орзуи як мақоми Слим ва муносиб машғул буд. Ин Анна Kurkurina даст дар шаш моҳ, балки ба натиҷаҳои кардаанд, қатъ нагардид.

муваффақияти варзишӣ

Варзиш, то вай ба ваҷд меомад, ки тарк мактаб ва худро комилан ба powerlifting бахшида аст. Истодагарии, кор ва сабри ин зани танҳо, ҳасад мебаранд. Вай қариб кард, аз толори рафта, ки ман якчанд маротиба машғул буд дар як рӯз, ва ин аст, ки дар бар абас нагузашта бошад. Як ҷуфти ҳамсарон сол дорад, эътироф шудааст шахсон мебошанд қавитар аз занон дар сайёра. Анна нигаҳ сабти ҷаҳон барои пахш Пилорамма аст. Беҳтарин натиҷа ӯ - 127 кг 500 грамм. китфи васеи, як бимирад пӯлод ва дасти насос мебошанд ҳасад ҳеҷ. Албатта, дошт, ки дар бораи намуди зоҳирии занон, либос ва пойафзол бо дини пешини фаромӯш. Анна мегӯяд, ки аз он аст, аксар вақт бо марде омехт. На як бор, дар мағоза ба вай муроҷиат мекунад: «Эй одамизод, даст!» Ва ӯ бесадо пулро гирифта ва чап. Анна кард, мавриди баррасӣ қарор намедиҳад зарур шарҳ ба касе ва исбот мекунанд, ки ӯ як зан аст. Он хафагӣ дар ин интихоб накунед, зеро ки дар ҳақиқат назар, бисёр беҳтар аз бисёре аз ҷавонон. Вай мегӯяд, ки бо вуҷуди ҳамаи ин намуди зоҳирӣ, вай дар дили худ аст, як зани воқеӣ , ва ҳеҷ гоҳ дар бораи таќсим гендерї фикр, ва дӯстдоштаи зан табобат - manicures ва pedicures меравад якчанд маротиба дар як моҳ.

вақти ройгон ва зиёдашро

Ин зан бо як хусусияти пӯлод кор қариб ҳафт рӯз дар як ҳафта, доимо тайёр кардани чемпионҳои оянда, барномаи телевизиони маҳаллӣ ва канали оид ба Youtube аст. Аммо то ҳол он ҷо дар замони вай дар як оддӣ, оромии инсон - ҳар ҳафта бо дӯстони худ вай дар Караоке месарояд, меравад, бо писар ё нисфи дигари худ кард.

ҳаёти шахсӣ

Зан буд, ба комёбиҳои варзишӣ, ки ба ҳаёт шахсӣ Анна Kurkurinoy низ дар баландии мањдуд карда намешавад. Дар 47 соли он, ӯ ба талаботи 26-сола, Елена Serbulovoy. Дар яке аз намоиши телевизиони Украина Анна, шарм надоред, ҳар писари дӯстдошта ва ҷавон худро нишон дод. Елена дастгирӣ нисфи дар ҳамаи иқдому ва аксар вақт дар нур ва дар телевизион ҷамъбаст пайдо бо вай. Ҳамаи саволҳои ҷангҷӯёна дар бораи синну соли Анна ҷавоб медиҳад: «Ман намедонам, ки чӣ тавр сола Ман чунин ҳастам. Ман намехоҳам, ки нишон медиҳанд, ки ман қавитарин ҳастам. Ман мехоҳам, ки нишон медиҳанд, ки ҳама чиз имконпазир аст, ва дар ҳар синну сол. "

кор

қаҳрамони ҷаҳон дар powerlifting кӯмак ба одамони аз нав як мақоми зебо ихлос худро ба кори ӯ дӯст дорад. Анна клуби фитнес «Bagheera», ки дар он ӯ мегузаронад омӯзиш, ки дар яке аз воситаҳои Николаев пахш ифтитоҳ намуд. Ӯ бино кардааст, як касб муваффақ ҳамчун мураббӣ, дод орзуи вай рост омад. Дӯстони вай истифода бурда, ба дидани Анна дар trouser ё tracksuit. Онҳо пай мебаранд, ки ба меҳрубонӣ ва нури рӯҳонӣ, мумкин пинҳон ҳам кӯҳ мушакҳо.

Анна Kurkurina: машқи барои аз даст вазни

Системаи тавр машқҳои аз ҳама мушкил, тарҳрезӣ Анна Kurkurinoy анҷом намедиҳад медиҳад натиҷаҳои ҳаяҷоновар. Ин мураккаб аст, дар якҷоягӣ қувват ва aerobic борҳое рух тадриҷан беш аз як муддати кӯтоҳ сохта. Анна худаш ном машқҳои »тренинг чида гирифтан» ва ҳаройна, ба ҳар кас, бигзор танҳо як духтараки нотайёр ёбанд, мумкин аст, ки бори аввал барои иҷрои ҳамаи компонентҳои система.

Анҷом чор машқҳои - наоварад-калонсолон, тела-калонсолон, симро, аз поён ба боло Ҷаҳиш аст, тарк ягона нест, хобида ва медидам, то - дар асоси принсипи аҳром. аст, ки, якум аз онҳо 10 маротиба, он гоҳ 9, 8, ва ғайра, расидан ба як идора. мардони қавӣ метавонад аҳром такрор, аз 1 то 10-аввал он ба назар мураккаб нест, балки он дар ҳақиқат як бори калон оид ба ҳамаи гурӯҳҳои асосии мушак аст, по, сандуқе, баргашта, аслиҳа ва АБС.

Аввал чизпарастӣ-калонсолон анҷом дода, он гоҳ аз он меистад, то як танаффуси хурд ба набзи ба муқаррарӣ баргашта ва ҳаракат ба машқҳои боқимонда. Алоҳида, бояд таъкид кард технологияи густариш: ба шумо лозим аст ҷаҳида баланд, агар шумо пас аз чизе боиқтидор ва дагонӣ, ба сабаби дасти ҷинсӣ мебошанд. Ин аст, машқи хуб сутунмӯҳраам таъсир мерасонад. Дар охири маҷмааи бояд ба анҷом амалӣ оид ба statics. Ба деворы дар лавҳаи, то ки шумо хаста даст, ё берун аз дар поёни wrung ва дар он бимонанд қадри имкон дароз. Пешбурди ин машқҳо ба шумо зуд ба натиҷаи дилхоҳ ба даст.

Анна Kurkurina: ғизои дуруст

Баъзе хасташавӣ ба кор имконнопазир аст, мегӯяд Анна Kurkurina. Ғизо - қисми муҳими роҳ ба мувофиқат ва муносиб бадан, ин як меъёри муваффақият аст, 50%. Духтарон, тавсияҳои зерин Аниса даст вазни то 4,5 кг барои 2 ҳафта. Бисёр одамон иштибоҳи бузург: бихӯред дарҳол баъд аз варзиш. аст, ки кай ва чӣ қадар - Варзишгарон ба риоя кардани режими ки дар он муҳим аст, муҳим аст. A ѓизои мутавозуни - он хӯрок 5-6 бор дар як рўз ҳар 3 соат. Вобаста ба ҳолати рӯз, ки ин рақам метавонад гуногун бошад, аммо ба шумораи камтарини хӯрок - 4. боварӣ барои нӯшидан об дар давоми рӯз бошад. Барои ҳар як шахс ҳаҷми об ва дар асоси индекси массаи бадан ҳисоб карда мешавад. Пас аз як озмоиши, ба шумо лозим аст, ки гирифтани хӯроки сафеда, вале на пештар аз як соат пас аз анҷоми он.

Ќайд кардан зарур аст, ки ба ёд волоияти асосии - оё рафта гурусна нест! Дар ҳуҷайраҳои он ҷо хоҳанд сабаби набудани сафеда, ва роҳи пиршавии бармаҳал бошад dehydrated. Дар сафеда эҳтиёҷ надорад ба даст овардани вазни, балки барои он ки пӯст аст, овезон нест, ва аломатҳои дароз ташаккул наёфтааст. Дӯст медоранд, шом газак ғ бояд ба хотир, ки дар нимаи, ҳамаи карбогидрадҳо ба фарбеҳро мубодила мешавад. Агар шумо як шиша об менӯшанд пеш аз хӯрок, мехӯред қариб маҳз нисфи андозаи.

Анна Kurkurina мегӯяд, ки шумо вазни, ва stroynet гум накунед! Барои талаби ризои дар ҳаёти лозим мехӯрад нест!