По лоғар: зебоӣ ё paranoia?

Молики по shapely орзуи ҳар духтар, сар қариб аз лаҳзаи таваллуд, ва ин тааҷҷубовар нест. Дар ВАО: телевизион, рӯзномаҳо, маҷаллаҳо мӯд, ба тавре ки он ҷо аст, ки баъзан ҳатто волидони худро такрор ба мо, ки ба вазни барзиёд - он бад аст, вале зебоии хоҳад ҷаҳонро наҷот ...

Хуб, бе он ҳиссаи objectivism Қобили зикр аст, ки дар вазни иловагӣ - он дар ҳақиқат хуб. набудани на камтар аз пуррагии аз њад зиёд - Аз тарафи дигар, хоҳиши ба "мехоҳед, по лоғар» то ба ҳол беҳтар аст ба мисли thinness «Ман ба пойҳои Слим мехоҳем» табдил дода мешавад. Оё он нест?

Ғайр аз ин, бояд қайд кард, ки шакли по аз таваллуд дар ҳама гуногун, ва агар тақдир аст, ки шумо бо пойҳои дароз хирадмандон нест, балки як рақам мутаносибан, шояд ба шумо лозим мегӯям, вай «раҳмат» дод?

Бисёре аз кор андеша, ки соқи пойҳои борик иштирок намекунанд - он зебо. Барои намуна, як тадќиќот гузаронида аз ҷониби яке аз хосиятҳои веб, нишон дод, ки аз 538 пурсидашудагон 20% пурсидашудагон мардон имон овардаанд пойҳои борик камтар љолиб нисбат ба «plump» ва 11% писарон дар маҷмӯъ афзалият худро барои як ҷадвали пурраи изҳор кардаанд, бо hips васеи.

Дар ҳақиқат ҳам ин аст, ки нигоҳ доштани дар шакли хуб ҳам ба по пурра ва борик. Баъд аз ҳама, ба шарофати амалӣ мунтазам, равғани бадан аст дар ягонагӣ амал дар бадан тақсим, ташкили нест, профисити (махсусан дар тарафи чодари ва ботинии ронҳои woodlike).

Дар ин мақола мо машқҳои оптималии аз ҳама барои пойҳои занон интихоб кардаанд.

пойҳои борик. Машқҳои.

Машқи №1. "По лоғар мавзун»

Аксар вақт мушкилоти по shapely дар пуррагии даруни ронҳояш аст.
Бисёре аз занон аз чунин равғани барзиёд ва нороҳат дар мавсими гарм аст, ба каф рӯи пӯст аст. Кӯмак ҷаласаҳои дар тринажёр бо парвариши пойҳои дар Ҷонибҳо.

Дар сурати мавҷуд набудани як тринажёр шумо метавонед ба таври зерин кор: дурӯғ дар ошёнаи, сарҳои худро пойҳои худро дар як кунҷи 90 дараҷа гарм, мепечонад на дар зону, бе тела онҳо дар бораи китфи-паҳнои ҷудо ва ҳаракатҳои зуд як ҷо ҷамъ меоварад ва насле ба сатҳи ҳамин дақиқа 1-2. Ва агар ин аст, низ ба баланд бардоштани мақоми шумо метавонед машқи, то мушакҳои ва холигоҳи.

Машқи №2. "Сурин қавӣ»

Дурӯғ дар ошёнаи, хам зону ва бардоред мақоми пасттар худро бо як суръати максималии дақиқа 1-2. Дар ин дарс, шумо метавонед низ тўбро истифода баред.

Машқ №3

Биист по рост паҳн ғайри аз тарафи паҳнои китфи, як курсии 90 дараҷа ва иқомат дар ин вазифа барои 30 сония сар Оҳиста-оҳиста фосилаи вақти зиёд кардан мумкин аст.

Машқи №4. "По Long яке оид ба« »,« ду »,« се »

Ин фаъолият ба дароз кардани мушакҳои бахшида шудааст. Ва ба фикри шумо, барои чӣ ballerinas ва гимнастдухтарони доранд по мавзун дароз?

Нишаста дар ошёнаи, паҳн по вай ки паҳнояш ба қадри имкон, ва ҳаракатҳои tilt баҳор мақоми рост ба ҳар як аз оид ба «як» соқи, «ду», «се».

Шумо метавонед пиёда ба сатҳи ҳамвори (дар як миз ё windowsill) ва оҳиста-оҳиста poprisedat поён мебардорад.

Дар барномаи машқи беҳтарин ба даст ёзанд Callanetics ва йога дониста мешавад.

Дар охири ман мехоҳам ба қайд: ҳама машқҳо бояд бо ҳадди ақали сарборӣ оғоз карда шавад, тадриҷан зиёд намудани онҳо бо мурури замон. Ҳар он чи мекунед дод, по ва ё табиат, ки оё он бошад борик по, кӯтоҳ ва ё пурра, машқҳои салоњиятнок кӯмак мекунад, ки ба пинҳон камбудиҳои.

Ҷаҳон моро мегирад чиро мо бояд худамон пешниҳод менамоянд. боварӣ дар худ бошед, дӯст бадан, ва дар натиҷаи аст, дароз интизор нест!