Чӣ тавр тайёр хӯриш аз лаблабу тару тоза

Ҳатто кудакон дароз маълум аст, ки лаблабу як naipolezneyshim сабзавот аст. Он дорои ду сафедањо, равѓанњо ва карбогидратҳо, pectins, нахи парҳезӣ ва моддаҳои органикӣ. Ин хеле бой дар витамину минералњо ба монанди оҳан, натрий, фосфор, калсий, фториди ва ғайра аст, Beetroot кӯмак ба мубориза бо бисёре аз бемории аст, ки дар байни сабзавот маълум нест, муфид бештар вуҷуд дорад.

хӯриш тару тоза аз лаблабу барои организм хеле муфид аст. Баъд аз ҳама, лаблабу, дар илова ба таъмини бадан бо витамину муҳим, ҳамчунин инкишофи рисола gastro-меъда, аз пок кардани рудаҳояшон аз toxins ба ин васила аз байн бурдани қабз инсон. Beetroot низ дорад, таъсири судманд оид ба системаи эндокринӣ, detoxifies ва паст холестирин дар хун.

Аз ин рӯ, зарур аст, ки ба таври мунтазам хӯрдани як хӯриш аз лаблабу тару тоза. Ва чӣ тавр ба он кунад, хоҳад минбаъда муҳокима гардид. Пас, Ман ба шумо тасаввур кунед ордӣ дорухат хӯриш бо себ.

Андешидани се лаблабу, як ҷуфт себ сабз, 50 грамм ягон панир сирпиёз каме, майонез, равғани паст яхмос ширї ва гиёҳҳои тару тоза (пиёз, ьафари, бодиён) ба мечашонем. Лаблабу, панир ва себ grate. Агар шумо нахоҳед, риштаи калонтар, шумо метавонед онҳоро ба тасмаҳои борик бурида. Биносту буридан аз сирпиёз ва онро ба хӯриш ба оянда илова кунед. Пур бо омехтаи яхмос ширї ва майонез ва пошидани бо кабудї биносту бурида. Тавре ки шумо мебинед, ҳама чиз осон, зуд ва осон аст, ки дар муосир, тарзи ҳаёти гиҷкунандаи муҳим аст! Дар ин хӯриш, шумо метавонед рӯз оғоз, чунон ки беҳтарин барои субҳона ё пухтан он барои нашуст.

Инчунин, шумо метавонед хӯриш пурдавом на камтар аз муфид, бо мавиз пухтан. Ин хӯриш комил барои ҳамаи онҳое, ки мехоҳанд, ба даст вазни, ва ҳамин тавр он мақоми витаминњо муҳим маҳрум аст. Он ҳамчунин метавонад ба осонӣ бошад ва шарм накарда баъд аз шаш бихӯред дар шом, агар ба шумо хоҳад ҳисси гуруснагӣ ғолиб, зеро он аст, серғизо нест.

Дорухат: Андешидани 200 г лаблабу ҳамон сабзӣ, себ, мавиз 150 г, равғани растанӣ, намак ва ќаламфури. Фарсӯда аз сабзӣ ва лаблабу ва бурида ба тасмаҳои ҷарима ва ё grate. Сабусакҳо ва алоқамандӣ себ ва ба тасмаҳои ё молидан бурида дар як grater, чунон ки шумо нахоҳед. Шустани мавиз ва илова ба хӯриш, мавсими бо намак ва ќаламфури ҳама. Пур бо равғани.

Барои онон, ки дар ѓизои ва имконият надоранд, хӯрокҳои баланд-килоколория низ хӯриш аслии комили тару тоза мебошанд лаблабу бо қоқ. Он аз калория ҳадди ақал, ва таъми соъиқаи Ӯ! Шумо ду лаблабу, Муште хуби қоқ, як хӯшаи пиёз сабз, баъзе аз сирпиёз (як ҷуфти роҳбарони), салат, 2 tablespoons лозим аст сирко balsamic, 4 tablespoons равғани зайтун, намак ва ќаламфури бо хоҳиши худ. лаблабу Grate. Қоқ ба чор ҳисса тақсим карданд, як қисми пиёз ва сирпиёз биносту буридан, ќаламфури, намак, илова лаблабу ва омехта гардад. Акнун мо либос кунад: сирко Balsamic ва нафт, хуб омехта ва whisk whisk. Паҳн оид ба судї аз рухсатии салат, оид ба болои хӯриш аз лаблабу тару тоза бо қоқ гузошт. Резед ҳамаи ин зебоӣ ва sypem либос дар боло ба оро решакан пиёз сабз.

Донистани чӣ тавр ба тайёр намудани хӯриш лаблабу бо роҳҳои гуногун, Шумо ҳамеша мешавад "мусаллаҳ« Илми лазиз, солим ва ғизои солим. Шумо ба таври доимӣ ва дар ҳар андозаи метавонад ба хӯрдани ин салатҳои, бе фикр дар бораи ин нишондод - он аст, баръакс, бо гузашти вақт, "мегӯяд," шумо танҳо ба шумо ташаккур! Илова бар ин, дар ин салатҳои зуд ҳастанд, ки барои буљети оилавї иқтисодӣ ва осон тайёр, ки ҳамин тавр ҳам. Ва дар охир, дигар истифода аз як хӯриш аз лаблабу тару тоза - мехост дар шакли онҳо метавонанд дар бегоҳ мехӯранд, инчунин йогурт ва ё паст-фарбеҳро йогурт, вақте ки ҳамаи маҳсулоти дигар, ки дар манъ нигоҳ баъд аз шаш дар шом.