Чӣ килоколория хӯриш бо равғани ва чӣ тавр ба он паст

Тарҷума аз Фаронса «Vinaigre» - ин танҳо сирко аст. Баъдтар аз он ихтироъ шуда буд либос хӯриш, ки дар он нақши асосӣ тавассути як садо дод: «шароби вайроншуда». Барои ин ба маблағи баробар аз равғани зайтун ва як фраксияи илова карда шуд Dijon хардал. Сабзавот, пошидан бо чунин либос, ба даст бодиринг ва дар айни замон, равған намакин. Дар чошнии «vinaigrette» номида буд, дар асл як номи Пет аз «vinegre». Тарҷума ба русӣ, шумо метавонед гуфтанд: «uksusik». Хуб, мо, франкҳо, чунон ки ҳамеша буд, чӣ намефаҳманд ва омад, то бо табақ худ - vinaigrette. мазмуни килоколория ба 100 грамм салат паст аст, зеро он аз сабзавот судак ё бодиринг иборат аст.

хӯриш манфиатҳои

Дар бораи компонентњо нишон вай худ. Руқӯъ - як табобат барои ҳафт беморӣ; cheeked, ки лаблабу гемоглобин зиёд; бой дар каротин ва витамини А сабзӣ; Картошка - манбаи крахмал кунад, ки ба аҳолие, ҷадвали таъсир намерасонад. Ва ҳатто дар он ба рафтан марди Русия бе pickles ҳа sauerkraut? Ва он равшан, ки бо чунин таркиби сифатии хӯриш килоколория бо равғани аст хеле паст қарор дорад. Манфиати барои ҷисми savoring хӯрокҳои immeasurably бузургтар аст.

Чӣ килоколория хӯриш бо равғани?

Агар риоя таҳияи классикӣ Русия, 110 килокалория 100 г маҳсулот. Лекин, агар шумо ба он пухтан монанди дар Украина (ва дар он ҷо мардуме ҳастанд, беақл ба хӯрдани надорад), ҳамаи 160 ва тухм ҳатто 200. Зеро ки дар рафти решакан шудаанд судак, лӯбиё судак, нахўд консерваьои. табақ намакин аст, сирко ва равғани, балки низ майонез нест. хосият хӯриш идона фарз ҳузури забоне судак - гов ё гӯшти хук. Ва сурату болои панир ба шириниҳо пеш аз хӯрок наомадаам,.

ѓизои vinegretnaya чӣ гуна аст?

Агар шумо тамошо ҷадвали кунед, ё бо вазни барзиёд мубориза, шумо метавонед онро барои худ талош кунед. Ҳеҷ чиз мураккаб ва дардовар. Танҳо се рӯз баҳра vinaigrette судак сабзӣ, лаблабу, картошка ва нахўд консервшуда. Пур хӯриш бо йогурт ва ё панир, косибӣ паст-фарбеҳ. Азбаски хӯриш килоколория бо равғани Пас аз 40-50 адад зиёд мешавад. A намак набояд аз ҳама, магар ин ки як каме. Роҳ ба илова кардани пиёз сабз андак. Бинӯшед дар давоми ѓизои бояд маҳсулоти паст-фарбеҳ ширӣ (кефир, йогурт) бошад, ва дар шом - чой бо асал.

Чӣ тавр ба кам кардани маводи килоколория нафт хӯриш

Агар measly 150 калория 100 грамм хӯриш аз ҳад зиёд ба шумо ба назар мерасад, он гоҳ биёед дар бораи чӣ гуна ба кам кардани ин нишондод фикр кунед. Пеш аз ҳама, оҷур ба лаблабу дар танӯр (бо пӯст). Пас аз он хоҳад буд, маводи ғизоӣ бештар захира кунед. Напазед сабзавот ба њолати «Ал dente». Ин маънои онро дорад, ки онҳо бояд дар як hardish каме бошад. Якум, буридаи ба лаблабу, пошидани онро бо сирко, бигзор истодаанд. Сипас равғани растанӣ калон мегузоранд ва омехта - ин ҳиллаест, оддӣ имкон медиҳад, ки шумо барои сохтани як хӯриш рангину, сурх нест. Сипас, хурдашон сабзавот боқимонда. Тақрибан дар ҳамон таносуби, танҳо каме камтар аз сабзӣ. Мо хаёлоти аз ҳадди ақали Spartan, ки мо ба даст вазни. Танҳо лаблабу, картошка, сабзӣ, сирко, тозашуда равғани офтобпараст. Барои бичашонем, ман маслиҳат илова боз як ё ду компонентњо: pickles ва лӯбиё судак. Ё нахўд, ва sauerkraut. Килоколория хӯриш бо лўбиё зиёд каме, агар мо иваз чошнии нафти сирко фрейми йогурт озод-фарбеҳ аст.