Кукиҳо шўлаи бо банан: оддӣ, бомазза, фоидаовар

Бартарӣ ба ҷои маҳсулоти бой ва қаймоқ маҳсулоти муфид бештар? Сипас кӯшиш ба пухтан, ба монанди кукиҳо шўлаи бо банан. Дар дорухат хеле оддӣ аст ва метавонад вобаста ба таъми дилхоҳ ва мазмуни калориянокї аз маҳсулоти тайёр пешниҳод фарқ кунанд.

Истифодаи кукиҳо

Ҳамаи шояд дар бораи хосиятҳои судманд медонанд, porridge herculean. Умуман, хислатҳои ҳамон доранд, хӯрокҳои дигар аз шўлаи. Пеш аз ҳама таъсири муфиди онҳо дар системаи ҳозима: рудаҳояшон тезонидани. Овёс бой дар нахи ғизо мебошанд, он дорои молу мулки дабдабанок, ташкили як ҳиссиёти satiety барои муддати дароз. Вақте ки ҳеҷ вақт барои пухтупаз porridge дар субҳ баъзан метавонад ба мизи кукиҳо ғизо аз flakes oat меорад. Дар якҷоягӣ бо шир ё чой якчанд чунин маҳсулот дар калорияҳо дар як адои шўлаи пухта баробар аст. Махсусан муфид барои нонпазӣ дар хона пухтупаз. Албатта, дар ин ҳолат шумо хоҳад комилан боварӣ, ки ягон иловагињои сунъӣ ё fillers нест. Ғайр аз он имконпазир аст, ки ба кӯшиш дар якҷоягӣ бо чунин ҷузъҳои иловагӣ, ба монанди панир, банан, чормағз, хушкмева ва асал. Nutritionists тавсия мехӯрад кукиҳо шўлаи дар бемориҳои гуногун, иваз онҳоро пухтан ва саргини бо яхмос.

Low-килоколория дорухат классикӣ бо банан

Усулҳои тайёр намудани plurality гуфт, аз нонпазӣ. Кӯшиш кунед, ки ба кукиҳо шўлаи бо банан дар дорухат классикӣ. Барои ба даст овардани хамир ҳамвор ва якхела хоҳад кахвачушонак ё миксер лозим аст. Маҷақ бо истифода аз он ду банан хеле пухтааст, илова 150 г равғани маска гудохта равған unsalted ва ҳаҷми ҳамин шакар. Алоҳида, қамчинкорӣ 2 мурғ тухм тару тоза дохил омехта ва исьени. Сипас рози намак, 1 қисми ч илова кунед. Л. хокаи нонпазӣ, 2 модда пурра. л баробар аст. мавиз ва чормащз бурида. Сипас, зина ба зина, ки дар қисмҳои хурд, орд sypte (250 гр). Дар компонентњои гузашта ба хамир дохил банан 250 г flakes oat (майдончаи хурд ё миёна). Аз хамир кунад тестӣ мудаввар, ки дар варақаи нонпазӣ greased, ё коғазӣ Камушки фидо. Оҷур кукиҳоро барои дақиқа 15-20 дар танӯр preheated ба ҳарорати миёна. Хизмат ҳарчи зудтар пас аз расидан ба омодагии.

Пухтани кукиҳо шўлаи бо банан, панир ва ҳанут

Барои ба даст таъми нонпазӣ аслии аксар гуногуни компонентњо иловагӣ илова кунед. Чӣ тавр каси дигар метавонад ба шумо пухтан кукиҳо шўлаи бо банан? Дар дорухат пешниҳод дар поён низ таъмин барои истифодаи панир ва ҳанут хушбӯй. 0,5 пиёла sifted орди гандум гарм омехта бо 1 шиша пур аз шакар, 0,5 қисмҳои. Л. хокаи нонпазӣ хушк, 1 ч нопурра. л. намак 0,5 ч. л. дорчин тунд ва рози nutmeg замин. Дар омехтаи 150 г Душевные curd skim dryish ба ташкили пайгирона реза. 3 хурду миёна сими банан Душевные бо як тухм мурғ ва омехта бо омма granular расмият дароварда мешавад. Он гоҳ, ки хамир илова 0,5 шиша flakes oat нек ва чормащз бурида. Оҷур дар C печҳои preheated ба 180 ° тахминан 15-20 дақиқа. кукиҳо шўлаи тайёр бо банан даст додани Браун тиллоӣ љолиб.

Дорухат "асал"

Шумо метавонед як шўлаи кукиҳо муфид пухтан то ҳадде гуногун, бо ҳазф намудани таркиби як банан. Ҳамчунин қисми шакар бояд бо асал тару тоза иваз карда шаванд. Агар шумо бо истифода аз соли гузашта thickened, он бояд аввал оҳиста-оҳиста дар saucepan алюминий ё дар як ванна об гудохта. Шўлаи беҳтар аст, ки дар хоки миёна. Пеш аз он ки ҷорӣ намудани хамир ки онҳо бояд як каме доц кардан. Барои ин 1 шиша компонентњои particulate гарм бар гармии кам, дар ҳоле ки пайваста ба шӯр, барои дақиқа 8-10.

Баъд аз омода намудани гуфт, ҷузъҳои хаёлоти ба тайёр кардани хамир. Дар аввал, омехта 1 шиша серпањлў орд бо хокаи нонпазӣ бастача (1 соат пурра. L.), ва 2 tablespoons. л баробар аст. ратле аз равған unsalted бо 3 литр бо слайд. шакар. Якҷоя ин ду омехтахои ва ба ду аввали тухм хурд қамчинкорӣ илова ба онҳо ва он гоҳ 2/3 косаи асал моеъ ё хеле нарм. Вазн хоҳад хеле ғафси дар пайгирона нест. Илова ба шўлаи пурра сард ва њаматарафа омехта. Паҳн як Spoon нонпазӣ ва оҷур дақиқа 12-15 дар гармии миёна.

Чӣ тавр пухтан кукиҳо ѓизои аз шўлаи?

, Қисман ба маҳсулоти кард дорои ҷузъҳои ё пурра дар касалиҳои не Баръакс, мумкин аст, ки ба баъзе тағйирот дар таҳияи. Барои мисол, агар дар таркиби як пойгоҳи фарбеҳ дар шакли маргарин ё равғани маска, пурра аз дорухат истисно. Ба ҷои истифода аз равғани растанӣ компонентњои он гирифта камтар аз се маротиба дар ҳаҷми аввал. Шакар, аст, ки дигар маҳсулот нест, хеле муфид, шумо метавонед асал ё худ торафт бештар ба андозаи аз меваи хушк ҷойнишинӣ. Дона ба хамир дар powdered ва дар тамоми илова шуда. Бо назардошти ғамхорӣ ба даст кукиҳо пурра шўлаи бо ѓизои банан, дар хамир орд sypte нест. Барои ба даст овардани ғафсӣ дилхоҳ хоҳад кофӣ пойгоҳи herculean танҳо хушк. Шояд ин шавад, аз сиҷҷил дар намуди аз ин кукиро анъанавии якчанд гуногун, балки манфиатҳои кафолат дода мешавад!