Чӣ тавр пухтан tilapia

Tilapia, инчунин ягон моҳӣ дигар, зуд ва ба осонӣ, омода кардааст. Аз он шумо метавонед гуногуни хӯрокҳои лазиз эҷод. Тайёр намудани tilapia мегирад муддати каме, чунки fillets тайёри дар мағозаҳо фурӯхта мешавад. Дар моҳӣ лозим нест, ки ба тоза ва руда дасти.

Барои моҳӣ ғизо мумкин аст, дар шакли торт дар дегхонаи дукарата омода, пухтан дар њалномаи ё дар танӯр нонпазӣ бо сабзавот ва панир. табақ мулоим ва болаззат аст, бо истифода аз њалномаи дорухат tilapia даст.

Барои ин кор, бурида fillets пора хурд-хурду миёна, илова доираҳои решакан картошка, ќаламфури занги, ва ҳалқаҳо пиёз, намак ва ќаламфури. Молидан моҳӣ ва сабзавот бо майонез ё яхмос ба бар болои барге аз халиҷе, ва диҳад мавқеи каме. Вақте, ки promarinuetsya моҳӣ, инчунин хушхӯю дар њалномаи ҷойгир мебошанд, ки аз чанд сӯрохиҳои бо дандонхилол, ва ирсол дар танӯр барои 40 дақиқа.

Моҳӣ меорад juiciness ва softness, сабзавот бирӯяд, бӯй, ҳанут ва гиёҳҳои таъкид зебогии хӯрокҳои тайёр дар судї. Дар тобистон ва тирамоҳ ба шумо ҳеҷ гоҳ бояд бо муборизаи, ва чӣ гуна ба пухтан tilapia имрӯз? ҳалли комил метавонад як торт аз хамир хамиртуруши. Дар истифода ба сифати тару тоза пур карам, braised дар нафт ва пиёз browned дар як ШМШ.

Дар хамир анҷом бояд ба ду қисм тақсим карда мешавад. нимсолаи якуми иҷроиши дар варақаи нонпазӣ ва bumpers паст. Top бо қуттиҳои аз карам, пас дона tilapia ва пиёз гузоред. Барои бичашонем, танҳо беҳтар ба илова тамоми ҳанутеро, намак ва халиҷе барге. Бипӯшонед торт қисми дуюми санҷиш ва канори zaschipnut. Шумо метавонед бо санҷидани он, ки боқимондаҳои бофтани pigtail барои ороиши.

Пеш аз он ки шумо гузошта жаьонро дар танӯр, ба шумо лозим аст, ки ҷомаашро хуб бо тухм ва халондан дар якчанд ҷойҳои бо ғайра ё дандонхилол, ба тавре ки дар ҳаво метавонад аз жаьонро берун омад. Оҷур он барои дақиқа 45-50 дар 210 дараҷа. Дар торт аст сӯхт нест, аз он беҳтар аст, ки ба гузошта ба раф миёна, ва ҳангоме ки browned, ҷобаҷо поён.

Чӣ тавр пухтан tilapia дар танӯр?

зервазифа тамоми fillets tilapia бодиққат нашӯянд, намак, илова ќаламфури, бирезед дар болои шарбати лимӯ ва тартиб дар варақаи нонпазӣ greased бо равғани. Дар бораи болои fillets ба гузошта гузоред, пиёз ва рахи дароз майонез. иловаро мудаввар помидор дар ду қатор дар бораи моҳӣ фидо ва ба ШМШ дар танӯр барои 40 дақиқа.

Сипас, ба даст табақ тайёр аз танӯр, пошидани саховатмандона бо панир grated ва гиёҳҳои ва пухтан барои 7 дақиқа. Он рӯй табақ гарм ошомандагон ва зебо. Биноҳои картошка mashed ва помидор тару беҳтарин мувофиқ аст.

Хеле болаззат бо истифода аз marinade лимӯ, хардал ва асал, ва сабзӣ grated дар афшураи помидор ё кетчуп даст. Thawed ва шуста ба куртаат зарур аст, ки моҳӣ дар ҳамаи ҷонибҳо бо marinade хардал ва лимӯ шарбати ва тарк барои як соат. Пас аз он ки дар фолгаи натиҷа, тарк холигии хурд ва ба оҷур дар танӯр. Дар дохили линза метавонад дар поёни помидор бурида, пиёз ва лимӯ бипӯшад, ва дар болои пош додан моҳӣ бо панир grated, пиёз сабз ва бодиён. Агар мо ба сабзӣ grated ва чошнии помидор илова хоҳад танҳо лазиз!

Ҳар як зан мехоҳад, ки ба бидонед, ки чӣ тавр ба пухтан tilapia ба он назар зебо, он рӯй берун болаззат ва ба саломатӣ муфид. fillet моҳӣ дорад таъми ширин, ки дар давоми таъом медиҳад лаҳзаҳои гуворо. гӯшт тендерї метавонад наҷот ёбад, ҳатто агар шумо фақат доц кардан моҳӣ дар ШМШ. Ин кофӣ ба меғелонад fillets дар орд ва доц кардан бар гармии баланд то Браун тилло аст. Пас шумо метавонед, илова кардани як каме об, минбаъд низ ба вай азоб дар он ҷо то ба омодагии пурра.

табақ боллазату шањдбори ва солим рӯй хоҳад вақте ки моҳӣ пухта рехт, омехтаи шир-тухм, илова nutmeg, paprika ва минбаъд низ ба пухтан, фаро барои 15 дақиқа метавонад истифода шавад барои биноҳои сабзавот steamed ё тару тоза ё биринҷ судак.

fillets Моҳӣ аз tilapia дорои ки дар таркиби он бисёр сафеда ва фарбеҳ андак, то аксаран дар ғизо ғизо истифода бурда мешавад. Nutritionists дароз маълум, ки чӣ тавр ба пухтан tilapia steamed, ки таъсири табобатї дар бемориҳои рӯдаи дар одамон таъмин хоҳад кард.

таъми Аъло аст, ки аз даст breaded tilapia, crispy, ки дар доираи он нигоҳ гӯшт боллазату шањдбори. моҳӣ пухта дар танӯр, аз сиҷҷил дар шакли конвейерӣ ё дар фолгаи бо сабзавот, ё худ, ё судак дар дегхонаи дукарата, дар зери сарпӯши ё дар ШМШ кушода, онро тарк кунад, ҳеҷ кас бепарво. Ҳамеша накҳати ва таъми як хӯрокҳои зебо ва солим ҷалб.