Крим аз гулкарам. Бихӯред ва ошомандагон дар ҳоле ки dieting

Ѓизо - он ҳамеша як фишори бузург ба бадан. Баъд аз ҳама, кӯшиш ба даст кило маводи иловагӣ халос, одамон куллї ҳолати барқ тағйир медиҳад. Дар натиҷа, аст, хатари ба шикастани љисми дар маҷмӯъ, ки Салом ба тағйироти манфӣ дар бадан, ва дар ҷои аввал - дар рӯдаи gastrointestinal. Барои њимояи худ аз чунин оқибатҳои манфии ѓизои, он ҳатмӣ ба диверсификатсияи аввалин курсҳои ѓизои ҳаррӯзаи худ аст.

шӯрбо Meatless бо гулкарам - як варианти бузург барои касоне, ки тамошои вазни худ аст. табақ оддӣ ва осон тайёр, ва дар натиҷаи он хоҳад буд тааҷуб болаззат ва бой бо ҳамаи витаминҳо зарурӣ нигоҳ доштани қувват, оҳанги ва энергетика. Ва рӯйхати ҷузъҳои аст, то дароз ва аҷиб нест. Time он хеле каме тайёр, ки ҳатто онҳое, маъқул нест, ки ба садақа дар ошхона бештар аз як соат дар як рӯз ба тааччуб хоҳад гирифт.

Бинобар ин, шумо қарор пухтан шӯрбо бо гулкарам. Дар дорухат хеле оддӣ аст, аммо талаб риояи таносуб аз компонентњо. Шумо зарур аст:

• гулкарам тару тоза - 0,6 кг;
• leek дар ҳаҷми 1 компютер.
• 3 дона сирпиёз тару тоза;
• наботот (ьафари ва basil - барои балоҳое коса);
• картошка - 1 компютер;.
• як пиёла чоряки паст-фарбеҳ яхмос ширї;
• сабзавот мукааб bouillon - 1 компютер;.
• 2 буридаи нон (бењтараш як аст, ки аз орди гандум омода мегирад);
• 1 литр об.

Крим аз гулкарам сар ба пухтан бо оҷур нони барои вудкои. дона Ӯ ба хурдтар бурида, ба онҳо дар бораи варақ пеш-greased нонпазӣ паҳн, боло андак равған (мисол, зайтун) барои мазза, илова шуда. Хронометрӣ 10 дақиқа ва тамошо нони сабукфикрона ба Браун тиллоӣ crispy лазиз browned.

Дар ҳоле, тањияи ин қисми хӯрокҳои дар оташдон ва ба ШМШ илова андак равған дар он. Ҳамчунин shredded мурданд адас leek ва кабудї, то он даме ки нарм мегардад. Ба ҳисоби миёна, тақрибан 5 дақиқа мегирад. Акнун он ба навбати сирпиёз аст. Ин аст, ки ба пиёз илова ва минбаъд низ ба пухтан, чунки соати дигар. То ин вақт дар ШМШ бояд мазза ҷолибу аз ҷумла, аст, ки шӯрбо, то маъруфи гулкарам эҳсос.

Пас аз он имконпазир мегардад, ки ба пур об ва хурдашон дар мукааб захираи шӯрбо барои таъми бойтар ва пайгирона қабати гуворо. Оё картошка фаромӯш накунед, diced. Дар моеъ бояд ба давлати ҷӯшон овард, ва он гоҳ тарк languish зери зарф барои 10 дақиқа дигар. Он вақт барои як компонентњои асосї мебошад. ба шӯрбо карам гулкарам бе навъњои eponymous чӣ гуна аст? Ин ба шарофати ба вай ин аст, ки табақ як анбори ни- витамини C. Кук, ки шӯрбо, бояд бештар аз тақрибан 5 дақиқа бошад. Дар ин бора, карам, бояд мулоим ва илова Зичии табақ. Дар шӯрбо хоҳад ранги сабз хуб ба даст. Парво накунед, ки агар то ки омехта дорад homogeneity махсус. Баъд мо ба он ислоҳ.

Пантуркист хориҷ аз гармо ва мундариҷаи он вақти гум поён. Баъд аз ин, он резам ба як кахвачушонак, илова наботот боқимонда ва чӣ гуна ба whisk, то даме ки ба даст шӯрбо воқеии гулкарам. Он бояд қабати, мулоим, fluffy ва ҳеҷ қитъае бошад. Аммо табақ аввал бояд гарм бошад, то ба шӯрбо тафсон дар як saucepan пок. Он наметавонад ба ьӯшондан меорад - он кофӣ хоҳад буд, танҳо ба мизи гарм.

Оё ҳамчунин дар бораи ороиши тамошобоб аз шӯрбо фаромӯш накунед. Тавре ки аз аксари ин хӯрокҳои комил ба вай вудкои, ки мо дар пешакӣ дар танӯр омода мебошанд. Ин иловаро лоғар нон crunchy хоҳад илова некӯ ба ғизо шӯрбо сабзавот. Аз болои он метавонад минбаъд оро бо ьафари ва гиёҳҳои дигар, ва пеш аз адои, мавсими бо ќаламфури сиёҳ.