Чӣ тавр ба хориҷ меъда пас аз қисматҳои cesarean: тавсияҳои асосии.

Бисёре аз занон баъди таваллуд қариб дарҳол омада, ба шакл, ки онҳо хушбахт ҳастанд ва ба онҳо мо ҳеҷ гоҳ гап. Биё гап дар бораи 90% занон, ки ҳам худ бозгашт ва tummy ҳамвор.

Онон, ки аз тарафи зоидаанд фасли caesarean, бидонед, ки новобаста аз он чӣ ѓизои интихоб шуда бошад, равғани барзиёд макон хоҳад рафт, на ба холигоҳи. Зиёда аз дарз хоҳад меъда хиёнат Loom. Вобаста ба вазъи модарони ҷавон, табибон иҷозат дода бозӣ варзиш, пахш кунед санг ва дигар машқҳои барои меъда ҳамвор бо 6-12 моҳ баъд аз ҷарроҳӣ. Маҳз дар ҳамин давра барои муолиҷаи буғумҳо аст. Чӣ тавр ба хориҷ меъда баъд аз фасли cesarean - савол қариб rhetorical аст, ки пеш аз занон дар тамоми он тоза нест, пас ҷарроҳӣ имон оварданд.

Агар шумо шурӯъ ба мубориза бо пеш, ањвол метавонад рух - ё пайдо ҷудогона дарз бемор.

Баҳодиҳии давлатии ҷадвали шумо метавонад якчанд моҳ баъд аз таваллуд, вақте ки бачадон бифаҳмонам ба андозаи нахустинаш. Он гоҳ буд, ки мо мебинем чизест, ки мо дар муносибат бо.

Акнун, дар бисёр сартарошхонаҳо зебоӣ пешниҳод контейнери, имкон боиси пӯст дар тартибот, massages зидди cellulite ва маводи. Ман кӯшиш мекунад, ки ба шумо мегӯям , ки чӣ тавр ба хориҷ фарбеҳ шикам дар хона.

Дар аввал, пеш аз амалӣ, шумо метавонед вазифаи худро содда - барои харидани як бинт, lingerie corsetry. Ин аст, чунон ки дорухонаҳои фурӯхта мекунад ва барои овардани мушакҳои дар оҳанги. Ҳарчанд баъзе духтурон имон, ки он дорои таъсири муқобил, яъне, аз мушакҳои дар як ҳолати муайян мебошад, зеро либоси таг дастгирии худро, ва нестанд, зеро онҳо кор мекунанд. Вобаста ба ин, ба машварат бо духтур маслиҳат намоед, ки шумо ва хусусиятҳои худ медонад, зарур аст.

Он ҳамчунин тавсия хоб меъда ман - то ба мушакҳои шикам мустаҳкам мешаванд ва шартномаҳои бачадон ба беҳтар.

Агар ҳеҷ мушкилиҳои солимии нест - ба пистон, он низ ба contractions бачадон мусоидат менамояд. Бисёре аз модарони ширмакон ба зудӣ даст меъда халос ва дар пеши назари онҳо аст, савол дар бораи чӣ тавр ба хориҷ меъда баъд аз фасли cesarean нест.

Бештар ва дигар рафтор бо фарзанди худ - рафтор, дар ҳавои тоза ва қадам ба манфиати шумо ва кўдаки шумо.

Оё дар бораи пӯст фаромӯш накунед - шумо бояд харидорӣ ё scrubs худ ва мунтазам аз он истифода баред, то ки ба шумо кӯмак мекунад, вай барои баргаштан ба давлати қаблӣ.

Масҳ. Хурсандиовар ва муфид аст. ҳастанд, роҳбарони душ махсус ё хасу инфиродӣ нест.

Наздик меъда. Ин мумкин аст, ҳам дар хона ва дар кӯчаи анҷом дода мешавад. Танҳо шикам ҷалб ва кӯшиш ба он нигоҳ доред дар ин вазифа барои баъзе вақт, чанд сония. Он ҳамчунин кӯмак ба тақвияти мушакҳои.

Чӣ тавр ба хориҷ фарбеҳ шикам баъди таваллуд: машқи. Вақте, ки духтур фаъолияти ҷисмонӣ имкон медиҳад, ки мо бояд бо машқҳои оддӣ сар, тела-калонсолон ва ба гузарад, на матбуот дар Шӯрои махсус, вале, барои мисол, бо йога. Ва, албатта, аз хеле содда, ба монанди машќ, «Cat".

Ман бояд ба даст, то ба зону, ва дасти худро бар зидди ошёнаи истироҳат. Бингар, ки шумо дар пеши шумо лозим аст, на ин ки дар ошёнаи. Сипас, мо забт хоҳад кард, то аз камон, ва сипас хам, яъне, меъда дошта ҳадафи барои ошёнаи. Такрор се маротиба аввал, ки ҳар рӯз, тадриҷан зиёд намудани шумораи маротиба. Ҷалб дар шом, беҳтар, то ба калория ҷамъ давоми рӯз сӯхт хоҳад шуд.

Мушакҳои даст ёзанд, фасењ мегардад ва барои бори вазнин бештар омода кардааст. Оҳиста-оҳиста зиёд сарбории меистад, агар ки шумо шурӯъ чизе ба душворӣ - бояд ба 1-2 қадамҳои бозгашт баргардад. Агар озод ё дарди сахт меистад, нест - ҳамеша як духтур муроҷиат намоед.

Шиноварӣ ва об aerobics - варзиши зебо дар давраи таваллуд даржфт, шумо метавонед бо онҳо оғоз.

Кӯшиш кунед, ки барои мубориза бо ҳар рӯз - на камтар аз 10, на камтар аз 5 дақиқа. Истифода аз дарсҳои мунтазам хеле бештар аз аз баённамудаи, балки як-хомӯш.

Ва, албатта, аст, ки ба диққати ба ѓизо. Ман ѓизои ва озуқа нест! Принсипҳои асосии ин давлати абарқудрати тахминан аз инњо иборатанд:

Чӣ тавр ба хориҷ меъда баъд аз фасли cesarean - тавсияҳои умумӣ.

• Бинӯшед бештар.
• Дар ба шом наздик, хурдтар ва сабуктар шавад озуқаворӣ.
• Оё пеш аз хоб, нахӯред - охирин Хӯроки бояд дар на камтар 3-4 соат пеш аз хоб шавад.
• хӯроки Намак аллакай дар судї, на дар давоми пухтупаз.
• Тарк ширин. Ё бихӯред як каме дар субҳ.
• Кӯшиш кунед, ки хӯрдани нест, бирён, то ки ба ҷои stewed ва судак.
• бо хӯроки яквақтаи қонеъ карда наметавонанд - аст, ки дар айни замон, ки ба бадан вобаста истифода бурда, ба он беҳтар аст.

Ин қоидаҳои оддии кӯмак мекунад, ҳам ба хориҷ меъда баъд аз фасли cesarean, ва бењтар намудани њолати бадан дар маҷмӯъ.