Чӣ рӯй медиҳад, ба касе вақте ки барои нахустин бор мулоҳиза?

шумораи зиёди омӯзиши кардаанд, ки ба тасвир чӣ рӯй медиҳад, ба мағзи сари инсон, мулоҳиза барои як давраи тӯлонӣ вақт гузаронида шуд. Аммо он чӣ ки ба мағзи сари инсон аст, ки дар мулоҳиза барои нахустин бор машғул воқеа рӯй медиҳад? Тадқиқотчиён, исбот карда наметавонанд, ки дар раванди мулоҳиза маблағи зиёд шудааст: «Ҳар хокистарӣ». таҳқиқоти дигар нишон доданд, ки мулоҳиза доимии сатњи иктишофї меафзояд ва эҳтимолияти депрессия кам мекунад. Бо вуҷуди ин, аксари одамон фикр мекунанд, ки онҳо доранд, ба мулоҳиза барои чандин сол пеш аз он ки қодир ба риоя ақаллан баъзе таъсири мусбат хоҳад буд. Вале таҳқиқоти ахир нишон медиҳанд, ки танҳо ҳашт ҳафта мулоҳиза аллакай ба шумо имконияти дидани беҳтар дар мағзи шумо.

introversion Камтар

Бори аввал, вақте ки шумо танҳо кӯшиш ба мулоҳиза, Шумо аллакай метавонед ҳис introversion камтар, тавре, ки дар рафти дохил cortex prefrontal ventromedial аз мағзи, ки имкон медиҳад, ки шахс дар бораи ташвиш худ фикр, инчунин cortex prefrontal dorsomedial, ки ба шумо имкон медиҳад, ки ба empathize бо дигарон ва эҳсос алоқаманд бо мардум, ки шумо одатан мисли шумо фикр намекунам, ва оё шумо мувофиқат накунанд.

тарс дар қафо мемонад

Мулоҳиза бевосита amygdala худ, инчунин дар системаи асаб худ, ҳамин тавр маъно minimaliziruya тарс таъсир мерасонад. Оё шумо медонед, ки ҳиссиёти нороҳат медонем, ки он ҷо хоҳад буд чизе нодуруст? Мулоҳиза ба шумо имкон медиҳад, то ҳис тарс танҳо дар ҳадди зарурӣ барои ҳолатҳои бехатарии худ - масалан, агар шумо фикр гузоштани даст бар як бухорӣ гарм. Дар ҳолатҳои дигар, мулоҳиза шумо имкон медиҳад, ки ба истироҳат, на ба натарс ва дар бораи ботили хавотир нашав.

хотир ором

Бори аввал, вақте ки шумо шурӯъ кунед мулоҳиза, ҳуши ту calms поён, то ки шумо, дигар эҳсос. Ин маънои онро надорад, ки шумо дарҳол сулҳу амиқ ботинӣ зудтар ба шумо нишаста ва пӯшидани manhole аз сар мегузаронанд. Аммо, ин маънои онро дорад, ки шумо аллакай як самтњо категорияи нав, ки имкониятҳо барои тағйироти мусбат пешниҳод. Ва ҳар вақте, ки шумо нишаста, бозгашт ва бо чашми пӯшида, ба шумо дода хоҳад беҳтар, ки ба сулҳ бештари хотир оварда мерасонад.

афсурдагӣ камтар

Аллакай дар аввалин раванди мулоҳиза худ, шумо бисёре камтар рӯҳафтода эҳсос хоҳанд кард. Бино ба таҳқиқоти ахир, аз он маълум шуд, ки мулоҳиза дар муносибат бо депрессия ва дигар шахсони афсурдањол, ки чӣ тавр ва ба маводи мухаддир махсуси фурў чунин кишварҳои муассир аст - antidepressants. Вале бояд қайд кард, ки мулоҳиза тамоман безарар аст, дар ҳоле ки antidepressants маблағи ҳастанд, ки пул доранд, таъсири тараф, ва аз њама муњимтар - печкорњ мебошанд.

мулоҳиза минбаъдаи

Пас акнун шумо дорои фикри чӣ хоҳад Маҷлиси якуми мулоҳиза кунед. Вале фикр намекунам, ки ин ба охир буд, - агар шумо минбаъд низ ба мулоҳиза ронем, шумо метавонед таъсир ҳам мусбат, ки дар ҳаёти худ хеле бойтар ва хушбахт хоҳад даст. Масалан, пас аз чор ҷаласаҳои аввал, бисёр одамон сар ба ҷашн, онҳо ҳис дарди ҷисмонӣ хеле камтар аз пеш. бадан - Тавре ки шумо мебинед, мулоҳиза равонӣ метавонад на танҳо ба фикри худ, балки ҳамчунин ба воситаи ёд таъсир мерасонад. Ҳамин тавр, шумо ҳатто метавонад ба саломатии шумо беҳтар. Беш аз ин, ки шумо мебинед, ки чӣ тавр консентратсияи шумо дар бораи худ тадриҷан нопадид. Бинобар ин, шумо дар хотир таъсири хеле аввали ҷаласаи якум introversion камтар буд. Дар дигар ба шумо мулоҳиза, ки камтар шумо мефахмед ки худпараст бошанд, ки диққататонро ба худ «ман», ки ба шумо имкон медиҳад, то кашф уфуқҳои нав. Аз ин бармеояд, таъсири дигар - ҳамдардӣ. Шумо сар мешавад қадар сахт бештар empathize бо дигарон ва ташвиш дар бораи онҳое, ки шумо шахси хеле беҳтар аз шумо буданд, пеш аз медиҳад - аст, ба манфиати ҳақиқат нест? Бинобар ин, мулоҳиза надорад, ба ҳаёти худ чизе бад чизе нест, чӣ қадар вақти худро интихоб накунед, он шуморо маҷбур намекунад барои харидани таҷҳизоти махсус ва ё ёд ягон суруди. Шумо танҳо ихтиёран саъю иродаи ҳаёти худро беҳтар кунад, агар шумо аз он мехоҳанд.