Хӯриш аз лӯбиёи сабз: меъ-

Хӯриш аз лӯбиёи сабз, албатта, ки сарватдор дар витамину минералњо. Илова бар ин, калория хурд кофӣ, агар дигар компонентњо паст-килоколория аст. Ин аст, ки чаро хӯрокҳои лӯбиёи сабз комил барои касоне, ки dieting мебошанд. Ман мехоҳам ба дигарон як дорухат бузург хӯриш боќле муфид.

Хӯриш аз лӯбиёи сабз бо занбурўѓњо ва мурғ

компонентњо:

• fillets мурғ - 0,5 кг;
• лӯбиё лӯбиё - 400 г;
• Панир - 200 г;
• занбурўѓњо (метавонед истифода консерваьои) - 400 г;
• пиёз - як чанд дона;
• намак;
• майонез.

Дар аввал, лӯбиё бояд ба напазед тақрибан 6 дақиқа, он гоҳ холӣ ва хунук онҳо. Чикен низ барои 17 дақиқа ва сард напазед, он гоҳ биносту буридан. grate панир Hard зарур аст. Ва занбурўѓњо ба тасмаҳои бурида. Агар шумо бо истифода аз занбурўѓњо тару тоза ҳастед, пас беҳтарин сабукфикрона бирён ва сард. Пиёз ба ҳалқаҳо баробар кам шудааст.

Ҳамаи компонентњо ҳамдигар ва мавсими бо хӯриш намак омехта. Пеш аз он ки ба шумо муроҷиат миз, бирезед, майонез ва боз хуб омехта. Ин дорухат аст, маҳз дар калория, зеро аз майонез кам нест, вале он метавонад бо кам-фарбеҳро яхмос ширї ё равған иваз карда шаванд.

Хӯриш аз лӯбиёи сабз бо дӯстдорони

компонентњо:

• лӯбиё лӯбиё - 400 г;
• ихтиёрӣ - 250 г;
• пиёз - як чанд дона;
• помидор - як чанд дона;
• майонез;
• чошнии лубиж - 3 tablespoon;
• Сирпиёз - як чанд дона.

Лӯбиё бояд њаматарафа шустан ва напазед дар оби намакин барои якчанд дақиқа. Он гоҳ сард ва бурида ба иловаро дароз. чошнии лубиж бо майонез ва сирпиёз омехта карда мешавад. Ҳом бурида ба тасмаҳои, ва пиёз ба мукааб. Он гоҳ, ки лӯбиё, пиёз ва омехтаи ихтиёрӣ ва илова чошнии пухта аз майонез. Баъд аз шумо фидо аз як хӯриш дар як табақ, ба шумо лозим аст, ки он оро бо иловаро помидор.

Хӯриш аз лӯбиёи сабз бо гӯшт

• гӯшт (ягон) - 250 г;
• лӯбиё - 300 г;
• пиёз - як чанд дона;
• равғани растанӣ;
• сирпиёз, ьафари, хокаи ќаламфури, намак - мечашонем;
• Cayenne ќаламфури сурх - ба мечашонем.

Гӯшт ва лӯбиё напазед дар оби намакин хоҳад шуд. Сипас буридан ва омехта. пӯст пиёз ва буридан биносту, пас сабукфикрона доц кардан барои чанд дақиқа. Сипас ба лӯбиё ва гӯшт илова кунед. Бурида аз ќаламфури сурх, ва сирпиёз ба воситаи spadefoot мегузарад, инчунин бо компонентњо дигар муттаьид намуд. Ҳамаи намак, илова хоки ќаламфури, то бичашед ва омехта њаматарафа. Омодагирӣ ба гузошта ба хӯриш, дар як табақ ва биноҳои бо кабудї.

Хӯриш аз лӯбиёи сабз бо тухм

компонентњо:

• лӯбиё - 400 г;
• Тухм - 3 дона;.
• Панир - 200 г;
• равған - 1 Spoon;
• намак.

Лӯбиё бояд шуста шавад ва напазед дақиқа 4. Сипас дар як drushlag меоварад ва имкон гум. Тухм ба қамчин, то grate ҳамвор ва панир. Баъд аз ин, гузошта ба лӯбиё ба ШМШ бо равған ва илова тухм. Ҳамаи доц кардан чанд дақиқа дар гармии кам. Сипас дар як табақ гузошта ва пошидани бо панир grated.

хӯриш ҷолибу аз лӯбиё

компонентњо:

• лаблабу - 2 дона;.
• лӯбиё лӯбиё - 400 г;
• Сирпиёз - як чанд дона;
• чошнии лубиж - 3 tablespoon;
• бодиён;
• себ сирко cider - 2 tablespoons tablespoons;
• Red ќаламфури гарм - мечашонем;
• хоки ќаламфури сиёҳ;
• равғани растанӣ.

Аввал ба шумо лозим аст, ки напазед лӯбиёи сабз ва бигзор он ором. Лаблабу бурида ба тасмаҳои (бењтараш дона калон). Буридан бодиён ва биносту буридан аз сирпиёз. Он гоҳ, ки чошнии лубиж, сирко, нафт, сиёҳ, ва омехта қаламфури гарм. Дар омехта дар натиҷаи пур кардани хӯриш ва бигзор истода, барои дар бораи як ва ним соат.

Хӯриш аз лӯбиёи сабз бо самак

Ва ниҳоят, ман мехостам таъкид дигар дорухат odnin аз таомҳои Италия, ки хеле маъмул аст, дар фасли тобистон. компонентњо:

• лӯбиё - 400 г;
• ќаламфури зеризаминї;
• помидор - як чанд дона;
• Консерваьои самак - 200 г;
• равғани зайтун;
• chives;
• намак.

Ин ба шустани лўбиё ва бурида ба иловаро хурд, пас дар оби намакин напазед зарур аст. Баъд аз кунанд ва сард холӣ кунад. Душевные самак бо ғайра ва помидор бурида ба иловаро. лӯбиё хунуккардашуда Гузошта дар як табақ, пас бо помидор ва самак опсия. Боронеро ҳама чизро бо равғани зайтун, илова ќаламфури ва намак ба мечашонем. Баъд аз ин, бо пиёз решакан пошидани.

Акнун шумо медонед, ки чӣ тавр ба тайёр хӯриш аз лўбиё, бо яке аз меъ- боло.