Express-ѓизои - чӣ тавр ба даст панҷ мино дар се рӯз

Пас, дар паси ид дароз, пур аз ҷадвалҳо лазиз, таҷовуз мехӯрад, ҳар яки мо вақт аз вақт имконияти гуфтугӯи вақт. оқибатҳои манфии пешбинишудаи чунин ҳолатҳо аксари вақт кило иловагӣ аст, ки маълум мешавад, бисёр душвортар аз фоида ба даст қабул намоянд. Ва агар шумо як љисми рӯза, шумо хеле хушбахт мебошанд - кило ҳалли дар ҳаво, танҳо ба онҳо дид. Аммо агар пошнаи Achilles ту - љисми суст ва дар натиҷа, вазни, ки бо он ки бо шумо биҷанганд сахт, шумо бояд кӯшиш кунед.

Аксари коршиносон бо мақсади ба даст аз ин кило «идона» халос панд ѓизои борфарорї рӯза. Ин ѓизои зуд ба кам кардани вазни тақрибан панҷ кило аст ва беҳтарин барои касоне, ки мехоҳанд ба оварад вазни худ ба муқаррарӣ аст. Давом ин ѓизои барои се рӯз, ки бояд ѓизои муайян кунед.

Тавре ки аз даст вазни босуръати он вуҷуд дорад? Далели он, ки ѓизои экспресс барои 3 рӯз барои истифодаи тарҳрезӣ бой-нахи. Нахи инкишофи иштиёқманди, ки имкон медиҳад, то Табраси, миқдори зиёди сафеда ва моеъи. Бо роҳи, ѓизои низ маънои истеъмоли моеъ ба миrдори калон, ки аз эҳсоси гуруснагӣ.

Дар бораи меню, ки дар бар мегирад, ѓизои босуръати барои ҳар яке аз се рӯз гуногун аст.

Дар рӯзи аввали сохта шудааст, ки пок бадан ба ҳадди. Дар ин рӯз, танҳо иҷозат дода, то бинӯшад афшураьои тару тоза аз сабзавот аз мева, дар ҳар сурат, бе илова ба онҳо шакар, шир, ё иловагињои дигар. Иҷозат ба омехта афшураьои дода, боиси он шуданд, ки ба таъсиси гуногуни cocktails тару тоза. Дар маҷмӯъ, дар рӯзи аввал, то бинӯшад ним литр моеъи, ва беҳтар мебуд, агар ба он чой сабз ё ошкор об ғайридавлатӣ carbonated аст.

Рӯзи дуюм аст, ки рӯзи шир номида мешавад. Дар ин рӯз иҷозат барои хӯрдани фақат маҳсулоти ширӣ, дар ҳоле ки таваҷҷӯҳи равғаннокии онҳо. миқдори Аълочии озуќаворї метавонад, барои мисол, ба таври зерин: ратле аз панир, бо на камтар аз баланд-фарбеҳ ва ним литр йогурт skim. Дар ин ҳолат, зудии истеъмоли озуќаворї бояд дар на камтар аз панҷ ё шаш бор дар як рўз бошад. Моеъ шумо метавонед қадар шумо мехоҳед, менӯшед, дар ҳоле ки нигоҳ доштани дар хотир доред, ки дар як омезишу беҳтар - дар чой сабз. Дар муқоиса ба сиёҳ дар он дорои кофеин нест.

Дар рӯзи сеюм ѓизои экспресс мегирад истеъмоли сабзавоти тару тоза, аниктараш, салатҳои онҳо. Ҳаҷми маҳдуд мебошанд - дар як рӯз шумо метавонед на бештар аз як ва ним кило coleslaw, ҳама гуна сабзавот сабзранги бо ранги сабз, бихӯред ва ба намудҳои гуногуни наботот. Мазза равғани растанӣ хӯриш танҳо метавонад беҳтарин - зайтун.

Чунин ѓизои дар бар мегирад ѓизои экспресс. 3 рўз - ва диаграммаи шумо ба муқаррарӣ баргаштан, зеро натиҷаҳои ин техникаи воқеан назаррас мебошад. Даст аз чунин парҳез бояд тадриҷан озод, аз он беҳтар барои ду ё се ҳафта аст, ки илова ба менюи хўрокворї аст, на ҳама дар як маротиба ва онҳое, ки мехоҳанд, аммо оҳиста-оҳиста, оҳиста-оҳиста ва хеле килокалория паст қарор дорад.

Барои онҳое, ки мехоҳанд, ба даст вазни назаррас, ѓизои босуръати аст, низ мувофиқ. Дар аввал, биёед ба он бошад, хуб барои оғози хаво истироҳат чанд мино дар се рӯз. ѓизои мулоим ва нарм, ки дар байни чизҳои дигар, пас аз ѓизои экспресс пайдо хеле сабук - Ва сониян, он метавонад ба омода бадан барои санҷишҳо, ки метавонед онро дар оянда интизор мешавад. Ва баъзе аз истифодаи чунин ѓизои меъёри моњонаи дар давоми гум вазни.

Дар ҳар сурат, дар хотир нигоҳ доред ба шумо лозим аст як: ѓизои босуръати тавр ба онҳое, ки яке метавонад барои муддати дароз нишаста амал намекунад. Дар робита ба ѓизои маҳдуд ба маќомоти як қисми моддаҳои зарурӣ даст нест, балки аз он сабаб бештар аз се (максимум чор) рӯз аст, тавсия дода намешавад, ба пайравӣ аз ин ѓизои.