Чӣ тавр ба муддати якчанд рӯз тозакунӣ

Шояд, ки бо ҳар як маврид чунин вазъият, вақте ки шумо лозим аст, ки ба даст вазни, дод бадан назар варзиш. Акнун бисёриҳо ба савол оиди тарзи тоза кардани бадан таваҷҷӯҳ зоҳир мекунанд. Имрӯз, аксарияти аҳолӣ дар бораи мушкилоти вазнияти зиёд фикр мекунанд, зеро он фаҳмидан мехоҳад, ки ҷисми зебо, ҷобаҷогирӣ аз як шиддат ва равған самараноктар назар мекунад. духтарон мавзун ва писарон эҳсос хеле боварӣ аз онҳое, ки вазни ҳастанд. Пас, чӣ гуна ба ҷисми тоза, шумо мепурсед. Он кофист, ки хӯрокҳои пухта пухта, ва дар як муддати кӯтоҳ парҳез кунанд. Биёед бубинем, ки чӣ дар як муддати кӯтоҳ бо баданатон чӣ кор карда метавонем!

Барои тоза кардани ҳар як моҳ, шумо бояд тарзи ҳаёти оромиро ба даст оред, дар бораи одатҳои бад фаромӯш кунед ва бозиҳои варзиширо сар кунед. Варзиш медиҳад Мушакҳои шумо кор ба сӯзондан калория, ва бо онҳо дод, ва равѓанњо, ки дар бисёр ҷойҳо, супорида мешаванд. Пеш аз он ки фаҳмонед, ки хусусиятҳои ин парҳез, ман ба шумо мегӯям, ки пас аз ин шумо бояд ба парҳези солим гузаред, то ки натиҷаҳои парҳез дар ҷисми шумо бимонад, на дар чанд рӯз. Ва ҳоло мо идома медиҳем!

Ҳоло бисёр парҳез гуногун дарозмуддат, ки ба одамон кӯмак даст вазни ва фоида toned ҷо мақоми варзишӣ. Аммо агар шумо бояд якчанд функсияҳои иловагӣ дошта бошед, пас дар як рӯз хонед! Ин парҳез барои ду рӯз таҳия шудааст, аммо шумо метавонед мӯҳтаворо вобаста ба вазни он, ки шумо бояд аз даст бардоред. Ман ин парҳези тропикӣ-минераро занг мезанам, зеро дар ин ду рӯз шумо бояд сабзавот, мева ва ҳама оби минералӣ бихӯред.

Дар рӯзи аввали субҳ, як гиёҳхор ё ду афлесунро бихӯред, якчанд лоғар ва ангурро мекушед. Ва онҳое, ки одатан чой ва қаҳва нӯшиданд, бояд субҳ бо обҳои маъданӣ иваз шаванд. Дар ҷои худ дар субҳ, ман танаи гиёҳхӯрӣ мехӯрдам, чунки танҳо бадан метавонад зуд ва самаранок баданро тоза кунад. Дар атрофи хӯроки нисфирӯзӣ ва хӯроки нисфирӯзӣ шумо метавонед як хӯриш аз ангур ва kiwi бихӯред. Рӯшидан бояд оби маъданӣ бошад. Хӯроки як хӯришгоҳи тропикӣ, аз ҷумла гиёҳхор, себ ва мандарин иборат аст. Ва барои хӯроки шумо метавонед як банан, балки танҳо як хӯрок бихӯред. Тавре ки шумо мебинед, хӯроки якуми рӯз пур аз меваҳо мебошад, зеро онҳо дорои калорияи ками кам ҳастанд.

Рӯзи дуюм пур аз сабзавот аст, зеро онҳо раванди сӯзишворӣро баланд мекунанд. Бе сабзавот, парҳезӣ "кор намекунад". Тозакунии ҷисми тамоми рӯз рух медиҳад, аммо барои афзудани таъсири, шумо метавонед якчанд машқи ҷисмонӣ, аз қабили секунҷаҳо, таклифҳо, пахш кунед. Танҳо онро бартараф накунед, шумо эҳсосоти ногаҳонии ногаҳонро гум карда метавонед. Ва ҳоло мо ба ғизои озуқаворӣ дар рӯзи дуюми парҳезӣ мегузарем. Дар субҳ шумо бояд якчанд помидор grilled кунад. Барои flavor шумо метавонед мавсими илова кунед. Ҳамчунин, афшураи афшураи сабзӣ, онро барои тамоми рӯз шодбахш медиҳад. Дар давоми хӯрокхӯрӣ, шумо метавонед барои худ як салати бодиринг, карафс, қаламфури занги. Шумо метавонед шарбати лимӯ барои бичашонем. Барои хӯроки чорво барои пухтан якчанд сабзавот, ё навъи гулкарам, помидор, бодинҷон, карафс ва бо намак ва ќаламфури сиёҳ лозим аст. Ва чун нӯшокӣ истеъмоли "дӯсти содиқ" - оби маъданӣ аст. Барои хӯроки нисфирӯзӣ як хӯриш аз бодиринг ва помидор месозад - ин ба парҳези комил барои парҳези худ хоҳад буд.

Дар давоми ду рӯз, организм босуръат пок мешавад. Таъмини ғизоӣ барои таъмини он, ки дар муддати кӯтоҳтарин шумо метавонед миқдори ниҳоят вазни зиёдатиро хориҷ кунед, вале иловатан онҳо бо миқдори зиёди витаминҳо ва минералҳо захира карда мешаванд. Ман умедворам, ки шумо ҳоло медонед, ки чӣ тавр ҷисмро тоза кардан ва ба даст овардани зебои зебо. Ҳодисаи шумо аст!