Чӣ бо пухтан бо бананҳо?

Банки маҳсулотест, ки доимо дар фурӯш қарор дорад (новобаста аз мавсими) ва нархи хеле демократӣ дорад. Рост аст, ки аксари мо онро истифода мебарем, то ин ки «формулаи» гуфтугӯ намоем. Аммо ин ягона вариант аст? Ва чӣ бо пошидани бо бананҳо? Мандаринҳо муфид аст? Метавонам онҳоро аз кӯдакон ба кор барам? Дар бораи ин ҳама - бештар!

Пеш аз ҳама, он аст, ки дар бораи он ки оё бананҳо фоидаоваранд ва ё ин ки «гуруснагӣ» -и қонеъкунанда аст, бениҳоят муҳим аст. Ҳамин тавр, миқдори миқдори моддаҳо барои организми инсон муфид аст.

Ин, масалан, сафеда номида мешавад, ки он гипотрофия аст, ки ҳангоми хӯрокхорӣ як қатор вазифаҳои муфидро иҷро мекунад. Ҳамин тавр, tryptophan ба serotonin (ба ибораи дигар, табдил ба гормон хушбахтӣ). Илова бар ин, tryptophan ба сифати хоби (ба таври мусбат бештар) таъсир мерасонад ва метавонад дар муқобили антисептиттизм маълум бошад, метавонад зараровар бошад! Ва ин tryptophan беназир аст, ки дар рушди ҷалб гормон афзоиши даъват somatotropin ҳанӯз кунед (агар шумо беш аз 25-сола мебошанд, ки шумо ба воя, эҳтимоли бештар, на хоҳад буд, аммо postroynet бо даст додани як ҷуфти кило иловагӣ дароз-озори халос, гормон афзоиши шумо кӯмак хоҳад кард). Хуб, мо бояд фаромӯш накунем, ки бананҳо фишори хунро тағйир дода, фаъолияти зарфҳои дил ва хунро беҳтар мегардонанд (ба шарофати ҳамин трактор).

Илова бар ин, бананҳо калий доранд, ки бе он ки фаъолияти мӯътадили ҷисмониро тасаввур кардан душвор аст. Ва инчунин - шакарҳои табиӣ (яъне глюкоза, бо fructose ва sucrose иловагӣ). Ва ба ҳама - ҳатто нахи. Бинобар ин, бананҳо «энергетикӣ» хубанд, ки ба шумо имконият медиҳад, ки пур аз нерӯи барқ ва коркард шавад! Дар он ҷо! Аммо он чӣ ки ба пухтан банан, то ки онҳо самаранокии худро гум нест? Ба таври равшан мегӯянд, шумо метавонед аз онҳо чизе нахӯред, балки фақат бананро худатон истифода баред. Аммо дертар ё дертар онро он ғамгин мекунад. Ва пеш аз шумо як савол хоҳад: "Чӣ бояд аз бананҳо?".

Аз бананҳо, шумо метавонед бисёр шириниҳо пухтан. Соддатарин бананҳо бо панир ва кӯзаи косибӣ аст. Ҳамаи ин компонентҳо бояд танҳо ба таркибҳои мувофиқ мувофиқ бошанд. Пас, як тарҳи аввали "Чӣ аз пухтан аз бананҳо - ширини мӯъҷиза" гирифта шудааст! Чунин муносибат ҳатто ба кӯдакон дода мешавад, агар онҳо ба лактоза ё шакар аллергия накунанд. Вале бисёриҳо намунаҳои осон нестанд! Аз ин рӯ, роҳҳои аслии хӯрокхӯрӣ мавҷуданд!

Барои мисол, шир ва Коктейл банан бо тухм. Барои ин, тухм хом, шарбат лимӯ (дар ҳаҷми ду tablespoons ё 30 миллимитер), гулӯ, говҳои ширӣ (на зиёда аз семоҳаи семоҳа ё 50 миллиметрӣ) гиред. Миксер бояд тухмро бо шарбати лимӯ ба "давлати шустушӯй" бурд, сипас дар ҳамон бананпечи (қабати тоза) бодирингро биёрад. Коктети дар натиҷа бояд дар як шиша бо миқдори ками ях ҷойгир карда шавад. Ҳамаи раванди пухтаворӣ беш аз 5 дақиқа мегирад!

Ҳамчунин, хӯриш аз бананҳо, ананасҳо, себ ва ангур хеле хуб (ва дар айни замон муфид аст). Он барои сюрприз омода аст! Монита бояд тоза ва бурида ба плитаҳои, ананас ва себ - иловаро, ва ангур метавонад дар шакли табиӣ (танҳо истифода аз тухмҳо бе сӯхт) истифода баред. Ҳамаи маҳсулот бо йогурт ё шир ширӣ омехта шудаанд. Шумо инчунин метавонед ҳамчун сӯзишворӣ истифода шарбати Кешораи!

Ин ва на танҳо, ки он чӣ бо пӯсти пухта пухтан! Бо роҳи, аз ин маҳсулоти арзишманд на танҳо хӯрокҳои шириниҳо ба даст оварда шудаанд. Танҳо дар ин ҷо дар банан, ки ба табобати гармӣ тобовар аст, мутаассифона, моддаҳои зиёде мавҷуданд. Аммо таъми аз хӯрокҳои ӯ ӯст, танҳо Аллоҳ аст. Пас, spaghetti appetizing very much with a banana, delicious delicious with it, as well as a chicken with such a fruit! Эҳтимол ин як кӯшиш аст?

Акнун шумо медонед, ки шумо метавонед аз банан кунад ! Беҳбудии бону, энергетикӣ барои муваффақиятҳо ва хушнудии офтобӣ!