Чаро мушакҳои гулу баъд аз озмоиши? Ҳамаи версияҳои

Пеш аз он ки бо назардошти ба саволи «чаро мушакҳои гулу баъд аз варзиш,« хондани баъзе далелњо вобаста ба ин қисмати муҳими ҷисми худ мебошем. мушакҳои инсон кофӣ дар сохтори бофтаи мураккаб мебошанд. Дар маҷмӯъ ҳастанд се навъи мушакҳои нест - дил, ҳамвор (кам кардани девори меъда, рагҳои хун ва ғайра) ва skeletal -. Қитъаҳои skeletal ҳаракат нисбат ба якдигар. Дар охирин аст, дар калон (14 см) нахи ҳуҷайраи мушакҳо, аст, ки қисми асосии раванди contractile асос ёфтааст. Дар нахи ба гиреду, ки дар якҷоягӣ бо бозуи tendons ба устухонҳои пайваст ташкил ҷамъ омаданд. ҳуҷайраҳои асаб, ки доранд, филиалҳо, ки муносиб барои ҳар як нахи мебошанд - назорати низоми мушакї аст, ки дар ҳисоби axons анҷом дода мешавад.

Масъала дар он аст, ки чаро мушакҳои гулу баъди машќ, мавриди таваҷҷӯҳи бисёре аз шурӯъкунандагон. Барои ҳалли он ба шумо лозим аст, то бидонед, ки баъзе асосҳои биохимия:

- нахи мушакҳо аз сабаби ба энергияи даст аз ATP кам;

- захираи ATP дар мушакҳо хеле маҳдуд аст;

- пурра кардани ATP аст, ки аз тарафи glycolysis сурат мегирад - аз рўи молекулаҳои глюкоза ва ба кислотаи lactic ва озод энергияи зарурї барои синтези ATP ;

- барқ дар Шустан креатин ба дод кислотаи ва ADP пайдо;

- инчунин метавонед ҳокимият ба воситаи aerobic гирифт, вақте ки оксиген, глюкоза ва ADP ба даст овардани об, гази ангидриди карбон ва triphosphate adenosine.

Чӣ тавре ки мо мебинем, дар ташаккули энергетика дар ҳамаи ҳолатҳое, ки дар як вокуниши химиявӣ он пайдо кислотаи, ки мефаҳмонад, ки чаро мушакҳои гулу баъд аз варзиш. аст, эҳсоси як «саркашӣ», маҳдуд кардани ҳаракат, ки зиёда аз як рӯз нигоҳ доред, агар шумо чораҳои муайян гирифта намешавад нест. Агар мушакҳои гулу баъд аз варзиш, пас ба шумо лозим аст, ки гирифтани як қатор чорабиниҳо оид ба кам кардани acidity. Ин аст, аз тарафи гарм-то ва душ гарм дарҳол баъд аз дарс, инчунин баланд бардоштани тадриҷан дар сарбории барои касоне, ки омӯзиш оғоз аз сифр мусоидат менамояд. Ванна гарм ва қабули кислотаи ascorbic vasodilatation медиҳад. Ва, албатта, дар бораи ѓизои мувофиќ барои ҳамаи равандҳои физиологии фаромӯш накунед.

Чӣ тавр сабук кардани дард дар мушакњои баъд аз варзиш, он гоҳ ки рух медиҳад, барои мисол, дар як рӯз? Ин гуна варзишгарони уқубати ҷисмонӣ даъват дард "яхкунондашуда". Онҳо одатан бештар бо microtrauma дар нахи мушакҳо (myofibrils дар кӯтоҳмуддат), ки рух бори вақте аз ҳад зиёд алоқаманд аст. Дар ин ҷо, бо сабаби ба маблағи иловагии оби додашуда ба ячейка ба solubilize lysosomes вайроншуда mikrooteki меоянд, ки дард дод. Варзишгарон бо таҷрибаи myofibrils кӯтоҳ хурд, то ба дарди чунин як нақшаи онҳо камтар.

Баъзан мушкилӣ дар он аст, ки чаро мушакҳои гулу пас аз дарс, аст, ки бо раванди ҷиддитар, ки манъи муваққатии њар гуна намуди фаъолият варзишӣ ҷиддӣ таъин алоқаманд аст. Дар ин ҳолат, метавонад як шиддати мушакҳо ё роц даста. зарари гузашта вақт талаб ҷарроҳӣ. Аммо зарари ба нахи мушакҳо аст, муносибат аввал superposition бинт қатъии ва риояи реҷаи истироҳати, пайравӣ (баъд аз якчанд рўз) бо истифода аз атрафшон гарм барои тезонидани равандҳои умри.