Чаро мушакҳои гулу баъд аз озмоиши? Чӣ тавр ба он парҳез кунем?

Агар ки шумо ба толори барои нахустин бор ва пас аз фаро нишасти ҳис дард дар мушакҳои, пас ин раванди муқаррарӣ аст. Вале дар ин ҷо буд , ки чаро аз мушакҳои гулу баъд аз варзиш дар кор мунтазам, маълум аст, на ҳама. Далели он, ки таълими доимӣ бояд андӯҳгину дар мушакҳои сабабгор нест. Дар ин ҳолат, дар бадани инсон дохил механизмҳои, ки муҳофизат аз зуҳуроти ногувор. Ва он кас, ки дер ҷалб шудааст, бояд ба оҳанги бениҳоят хушу покиза дар мушакҳои эҳсос.

Биёед ҳоло савол, ки чаро мушакҳои гулу баъди озмоиши дида бароем. Дар бораи ин воқеа, якчанд hypotheses нест. Дар аввал - матоъ connective шудааст, дар давоми варзиш зарар. Дуюм фарзияи - шуда, аз сабаби машқи номатлуб зарар бофтаи мушакҳо. Embodiment сеюм - пас аз машқи аст, ки дар ҳаҷми калон нигоҳ дошта кислотаи lactic. Ва дар охир, чорум - microtrauma дар мушакҳо.

Барои ду парвандаи аввал, дар ин ҷо ҳама чиз равшан аст. Ин ҳеҷ каси дигар аз ҷароҳати бештар маъмул аст.

Тавре ба варианти сеюм фавран қайд кард, ки дар ин ҳолат оқибатҳои бад канорагирӣ кардан мумкин. Ва барои кӯмак дар чораҳои пешгирикунанда бештар маъмул. Далели он, ки кори мушакҳо фаъол мегирад ҷамъшавии кислотаи lactic, ки маблағи ҳар як машқи пай дар пай меафзояд. Ва аз дарди сахт метавонад ҳатто бо қадре ҳаракати «насос» мушакҳо беҳтар карда мешавад.

Сабаби чорум: мушакҳо microtraumas метавонад нороіатњ аз ретсепторњо дард, ки боиси вокуниш илтињобии мегардад. Ба дарди ин табиат аст, "ба таъхир». Он метавонад пас аз як шаб пас аз озмоиши мунтазам меоянд. Назаррас, дарди бе истифода аз ҳар гуна маводи мухаддир аллакай пас аз се рӯз нопадид дар бораи худ.

Барои ҳамин, мо савол, ки чаро мушакҳои гулу баъди озмоиши ақл дарёбед. Акнун ман мехоҳам диққати шуморо ба он, ки чӣ тавр метавонед ба ин гуна дард ту дурӣ ҷӯем.

Тавре аён гардид, бисёр одамон нодон дар ин масъала ишора мекунанд, ки пайдоиши дард, ки дар натиҷаи омӯзиш тақвият - раванди табиӣ ва муқаррарӣ. Лекин на ҳама, то дуняви он шояд дар назари аввал ба назар мерасад. Итминон ҳосил кунед, ки ба диққати ба табиати зуҳур дард. Албатта, агар хайре ба ту дар омӯзиш ҳастанд, беҳтарин ва диҳад ҳар мекарданд.

Барои онон, ки танҳо сар ба таҳияи навъҳои нави машқҳои ё сарбории мушакҳои зиёд, он аст, инчунин маълум, ки ба носолимии хурд дар чунин ҳолатҳо нест, метавонад пешгирӣ карда шавад. Аз кадом ҷиҳат мушакҳои дар чунин ҳолатҳо? Дар онҳо зиёд аст, он ҷо тақсимоти мобилӣ, ки аз тарафи амали нерӯҳои ҷубронпулӣ дохилӣ фаъол карда мешавад. Дар натиҷа, бофтаи мушакҳо дар оғоз ба афзоиши вазн ва ҳаҷми. Ин як раванди табиӣ дар кор мунтазам аст.

Ва ҳолатҳое вуҷуд дорад, ки омӯзиши рафтори нодуруст оварда мерасонад, ки fractures, sprains, илтињоби ба капсулаи муштарак ва ба инҳо монанд. Албатта, ин канорагирӣ кардан мумкин аст. Ту мепурсанд, ки чӣ тавр?

Аввалин ва шояд ягона роҳи зарари - як набудани пурраи ягон нигоҳубини аст. Масалан, ҳукме, ки ту барои баъзе аз сабаби варзиш беэътиноӣ мекунанд. Дар ин ҳолат, ки озоре ба шумо рӯзӣ. Онро ба regimen тарбияи шумо муҳим аст, низ. бори беасос калон ё набудани дигарон низ ҷароҳат мушак оварда мерасонад.

Акнун, шояд, он ба ҳар кас, ки чаро мушакҳои гулу баъд аз варзиш аст. Агар шумо дуруст иҷро ҳамаи машқҳоро, барои наҷот дода наметавонад замон дар гарм-то ва риоя бо тамоми чораҳои лозимиро зарурӣ, шумо метавонед ба осонӣ роҳ надодан ба чунин дард, ва озоре хоҳад бағал кун гузариш! Машғул дар соҳаи тандурустӣ ва хотир, ки дар як бадан солим - ақли солим!