Субҳона ки ошомандагон - энергетика барои тамоми рӯз!

Тавре ки шумо дар рӯзи оғози, то он сарф! Ва шароти субҳона ки ошомандагон дар ин охирин нақши не. Бояд зуд ва муфид бошад. Omelets, pancakes, porridge чунин сабаби хуб шуд. Вақт барои омодасозии онҳо қариб ки ягон зарурияти ҷудо, балки хеле рӯҳбаланд энергетика ва юмор хуб кафолат дода мешавад!

Шумо дар куҷо хоҳад буд, ба дасти тасаввуроти худро мебозанд. Оро сандвич панир маъмулӣ ва дилгиркунанда бо сабзавот ва гиёҳҳои, ва тухм ташвиш кардаанд, иваз тухм нарм scrambled. Ё худ сандвич бо тухм пухта ва помидор кунад. Имконоти зиёде доранд.

Пас, чӣ пухтан барои субҳона ба зудӣ ва болаззат?

1. Omelet бо сабзавот. Бурида ќаламфури занги, помидор, як занбурўѓњо чанд мукааб. Sauté дар равғани зайтун ва доир ба судї. Дар ШМШ, бирезед се whisk тухм. Вақте ки онҳо «забт кардан», балки пурра пухта нест, фидо берун сабзавот ва занбурўѓњо дар як нисфи omelet (шумо низ метавонед панир grated илова) ва қисми дигар дар муқоваи оид ба боло. Пухтан дақиқа 2-3 дар зери зарф. Шумо метавонед ба мизи бо пиёз, нон ва ё меваи татбиқ намегардад.
2. Pancakes ё саргини панир. Панир Ризоият хеле муфид аст, то як субҳона ки ошомандагон бо ӯ танҳо ба мечашонем. дорухат Cheesecakes содда аст: як қуттӣ панир косибӣ бо тухм, қошуқи содаи нонпазӣ ва шакар омехта мизи. Он гоҳ, ки орд илова ва мудохила кардан хамир. Тақсим кардани омма ба якчанд қисмҳо ва cheesecakes кӯр. Амиқ дар нафт дақиқа 3-5 оид ба ҳар ду ҷониб пухта. Ин мумкин аст бо яхмос ширї, шир моеъ, мураббо ё асал таъмин карда мешаванд. Як субҳона лазиз омода аст!
3. Субҳи Тобистон, вақте ки ғизои гарм аст, барои ҳама матлуб нест, мо метавонем Коктейл меваи нур маҳдуд. Омезиши бо миксер ё дар як кахвачушонак 2 пиёла шир, мева бурида, як ҷуфти tablespoons аз ғалладона ва шакар ба мечашонем. Резед ба Коктейл ба айнак. Шумо метавонед ыуттии мева оро ва хизмат.
4. Торт дар як mug - субҳона бузург ошомандагон барои дандон ширин! Омезиши 3-4 tablespoons орд, 3 tablespoons - шакар, шир ва равғани растанӣ, 2 tablespoons - какао, тухм. омехта Creamed дар як mug сафолї ё табақ нонпазӣ, муносиб барои печи гузошта. Аз болои шумо метавонед буттамева тару тоза гузошта. Ҷойгир барои дар як танӯр печи дақиқа 3-5. Субҳи Delicious омода каннодй!

Агар шумо як дандон ширин надошта бошед, шумо метавонед muffins бо панир кунад: гуноҳам омехта як шиша орд, ним пиёла шир, як қошуқи хокаи нонпазӣ, 50 грамм равған нарм ва 2 тухм.

5. шўлаи. На ҳамаи он рӯй берун, то ки ошомандагон, он бояд бошад. Ҳамаи ин масъаларо дар тайёр (дар банду тавр ҳамеша нависед нест, усули муфассал). Пас, 3 пиёла шир бо Spoon шакар дар оташ гузошт. Баъд аз он сид, бирезед як шиша аз шўлаи. Фаромӯш накунед, ки абрҳоро. Шумо метавонед себ бурида ва ё меваи хушк илова кунед. Биёвар он ҳама ба ьӯшондан, бар гармии паст ва simmer барои 15 дақиқа, фаро бо бесарусомон зарф. Хизмат бо як буридаи аз равған. Як субҳона ки ошомандагон аз рӯи мизи шумо!

Вариантҳои дар пухтупаз, албатта, як бисьёр бузург, балки болотар аз меъ- ки ошомандагон аз ҳама ва зуд мебошанд. Умедворем, ки акнун шумо нахоҳад кард бораи чӣ гуна ба пухтан як субҳона лазиз ҳайрон мешаванд.

Иштиҳоӣ том!