Пиёз сӯхтори фарбеҳ шӯрбо: меъ- менюи барои ѓизои барои як ҳафта

Кадоме аз мо чӣ дар бораи ҷадвали зебо, Слим ва toned орзу нест? Он аст, ки касоне, ки пеш аз он. Дар байни бисёр парҳез, ки шумо метавонед дар китобҳои гуногун, маҷаллаҳо ва дастурњоро доир ба талафоти вазни, инчунин ёфт, гӯш ба маслиҳати дӯстони шумо, эҳтимолан, дар асоси чунин маҳсулот мулоқот, ҳамчун шӯрбо сӯхтори фарбеҳ мӯъҷизаи. Дорухат ва таркиби он фарқ каме вобаста ба манбаи маълумот, балки ќоидањои умумї ба таври зерин аст: дар табақ бояд дар набудани гӯшти дорои фаровонӣ сабзавот, ҳанут ва об. Ин табақ гиёҳхорон аст, пешниҳод ҷо як рӯз чанд маротиба, alternating бо истеъмоли меваю сабзавот муайян. Дар эҷодкорон ин парҳез ваъда даст ба ҳисоби миёна се - панҷ килограмм дар як ҳафта. Дар ин мақола ба шумо хоҳад дорухат барои пайдо кардани фарбеҳ фурӯзон шӯрбо, тафсирњои гум вазни, инчунин менюи ноҳамвор барои 7 рӯз, ки метавонад ба шумо кӯмак даст шумораи муайяни килограмм халос. Лекин дар хотир нигоҳ доред, ки ҳар гуна маҳдуд кардани истеъмоли калориянокї - як фишори қавӣ барои бадан, ва агар шумо озор аз бемории музмин, ё танҳо ба хотири ҳифзи худ аз зарари имконпазир ба аъзои бадан, ки пеш аз даст вазни беҳтар аст, ки ба як духтур муроҷиат намоед .

сӯхтори фарбеҳ шӯрбо: дорухат ва техникаи пухтани

Ин табақ аст, аксар вақт номида Бонн, ё шӯрбо пиёз, ва ӯ бо хосиятҳои таври мӯъҷизавӣ талафоти фарбеҳро босуръат ва талафоти вазни зиёди дар давоми як муддати нисбатан кӯтоҳ іисоб. Дар асл, он дорои компонентњо махсус, сирри худ нест - як килоколория хеле паст, фаровон бо қуввати иродаи худ. Баъд аз ҳама, чанд нафар метавонанд сабзавот танҳо барои ҳафт рӯз бихӯрад, ба таври қатъӣ худро ба истеъмоли калориянокї маҳдуд. Ва онон, ки сабр сабр ҳамаи сикли парҳез, дар бадан натиҷа ба даст postroynevshee дар бораи барои муддати дароз орзу. Пас, барои тайёр намудани як ШМШ шӯрбо калон, ба шумо лозим аст:

• 6 роҳбарони зиёди пиёз;
• 3-4 помидор пухтааст;
• 2 калон қаламфури сабз;
• хӯшаи калон карафс;
• интихобї - сардори нисфи карам.

Ҳамаи ин компонентњо бояд решакан шавад, илова ба ШМШ ва фаро бо фаровонӣ аз оби хунук. Як бор ба ьӯшондан овард ва simmer тақрибан 10 дақиқа, он гоҳ гармии кам ва пухтан то ҳамаи компонентњо кофӣ нарм гардад (ин ба шумо барои ҳадди 15 дақиқа лозим аст). Дар таъми метавонад наботот хушк, ќаламфури сиёҳ ва намак хеле кам кард. Пухтани фарбеҳ фурӯзон дорухат шӯрбо аст, баъзан маънои ҳузури мукааб bouillon бо мақсади баланд бардоштани бичашонад, ёд доред, ки таркиби он аст, дур аз табиӣ, Бингар, ки оё ба шумо лозим аст як «химия» иловагӣ дар табақ кунед. Акнун ҳар вақте, ки шумо мехоҳед, ки ба хӯрдан, бихӯред косаи ин шӯрбо - он хуб ҳам гарм ва хунук аст. Дар давоми ҳафтаи, шумо метавонед низ ба баъзе маҳсулоти дигар имконияти. маҳз чӣ - хондан.

Фарбеҳ шӯрбо фурӯзон: ѓизои дорухат дар рӯзҳои корӣ

Пас, чунон ки ѓизои ба даст вазни барзиёд халос шумо истифода аз шӯрбо Бонн интихоб кунед. Аммо, чунон ки дар боло зикр гардид, барои ҳафт рӯз, ки шумо метавонед имконияти ва дигар маҳсулоти. Дар зер феҳристи чӣ шумо метавонед дар ҳар яке аз ҳафт рӯз аз ѓизои дошта бошад:

• парҳез 1 рӯз: оғоз мехӯрад, ва ҳар гуна мева килоколория (тарбуз, харбуза, себ, шафтолу, ва ғайра), ба истиснои банан ва ангур;
• Рӯзи 2-юм: дар парҳез кунед аст, ба шӯрбо ва сабзавот - тару тоза ё пухта бе нафт. Шумо метавонед як каме картошка судак ё аз сиҷҷил дар танӯр харидани;
• Рӯзи 3: минбаъд низ хӯрдани шӯрбо ва ҳама гуна сабзавот (ҳама ҷуз starchy) ва меваи ширин ;
• Рӯзи 4: шӯрбо пиёз, сабзавот дар ҳама гуна шакл, ва меваҳои иҷозат дода мешавад, ба истиснои онҳое, ки дар айёми гузашта ѓизои манъ шудааст;
• Рӯзи 5: бинӯшед шӯрбо дар ҳама гуна миқдори, инчунин гов ва помидор. Дар гӯшт дар ҳаҷми 300-400 грамм бояд судак ва skimmed. Он метавонад мурғ (сина) бе фарбеҳ ва пӯст ва ё моҳӣ, steamed иваз;
• Рӯзи 6: шӯрбо тару тоза ва гӯшт боз, аммо ин дафъа бо сабзавот сабзранги. Мева дар рӯзи 5 ва 6 ѓизои нест, мумкин аст, бихӯред;
• Рӯзи 7: Дар охир, вақте ки мо шӯрбо, бихӯред биринҷ (Браун Браун) ва сабзавот, инчунин баъзе шарбати мева.

Огоҳӣ! Хӯрдани фарбеҳ фурӯзон ѓизои шӯрбо, дорухат, ки шумо метавонед дар боло ёфт, дар давоми ѓизои зарур аст, ки ба пурра машрубот, ширин, орд ва нӯшокиҳо бартараф.

шӯрбо пиёз ѓизо: натиҷа

Алоқа аз даст вазни, барои як ҳафта шумо метавонед ба 5 кило даст боло. Шумо бояд саломатии хуб дошта бошад мисли ѓизои аст "гурусна" нест ва дорои бисёр витаминҳо ва нахи, тоза кардани рудаҳояшон, ҳолати пӯст бењтар. Агар шумо хоҳед, ки ба даст овардани натиҷаҳои беҳтар, он метавонад боз такрор, аммо на дар пеши якчанд рӯз. Шояд фарбеҳро фурӯзон дорухат шӯрбо шумо бодиққат омӯхта, хоҳад силоҳ сирри худро дар мубориза барои ҷадвали некӯ.