Муайян килоколория: «қайсар» хӯриш. Мазкр барои хӯриш

Оё ту медонӣ, ки чӣ тавр ба омода намудани хӯриш «қайсар»? Килоколория ба он шумо медонед? Агар не, тавсия медиҳем, ки шумо ба мақолаи хонед. Он дорои меъ- барои ин хӯриш, инчунин маълумот дар бораи мазмуни калориянокї он.

маълумоти умумӣ

Шумо бодиққат пайравӣ шакли бадан ва кӯшиш барои нигоҳ доштани вазни муқаррарӣ? Он гоҳ, ки пеш аз шумо пухтан дар як табақ аз ҷумла, аз он заруриро барои муайян кардани маводи калориянокї он мебошад. Хӯриш «қайсар» аст, маълум ва дар саросари ҷаҳон дӯст медошт. Он бо хушнудии калонсолон ва кўдакон, бихӯред.

Дар таркиби асосии хӯриш ҳакерҳо, панир (бењтараш «Parmesan») ва мурғ судак мебошанд. Якҷоя онҳо мазмуни килоколория паст қарор дорад. Хӯриш «қайсар» имрӯз гуногун. Баъзе хонашин меъ- классикӣ мебошанд. Дигарон озмудааст, илова компонентњо иловагӣ дар табақ меандозад. Бинобар ин, калориянокї зиёд мазмуни он. Хӯриш «қайсар» майонез, равғани зайтун, ва ё чошнии панир. Ҳамаи он оид ба афзалиятҳои ба шумо бичашонад вобаста аст.

A дорухат классикӣ

компонентњо:

• 300 г мурғ (бењтараш fillets);
• Сирпиёз - 2 дона;
• 150 г панир, ки;
• 2 tbsp. л баробар аст. равған;
• помидор - 1 компютер;.
• як хӯшаи хӯриш сабз;
• 6 буридаи нон сафед;
• чошнии «қайсар» (фурӯхта дар мағоза).

Омода:

1. Салат аст, ки бо об аз лўлаи шуста. Баъд аз онҳо хушк ҳастанд, пора пора ва онҳоро гузошта, дар яхдон.
2. Пантуркист танзим дар оташ. Дар поёни фидо як Spoon аз равған. Мунтазир бошед, то он аст, тамоман об. Мо дар як ШМШ решакан заррин сирпиёз фиристед. Бизанедашон доц кардан.
3. Чикен бурида пора миёна. Гузошта сирпиёз дар як ШМШ frying ба. Доц кардан, рӯй аз як тараф ба тарафи дигар.
4. Дар ШМШ frying ҳамин, гудохта, ки равған бояд боз бошад. Гузошта судї сирпиёз. Мо нон сафед (на crusts) ва бурида ба мукааб. Илова ба ШМШ. Доц кардан то Браун тилло. Сипас фидо берун ҳакерҳо оид ба рӯймоле коғазӣ. Хронометрӣ барои 10 дақиқа. Дар давоми ин вақт, равғани барзиёд карда- ба коғаз.
5. Помидор шустани дар оби равон ва қат ба тасмаҳои.
6. Як пиёла вобаста ба компонентњо боло. Ин дона аз салат, помидор, мурғ ва сирпиёз хунуккардашуда. Илова ба чошнии. Rusks беҳтарин дар охири бипартоед. Абрҳоро чизе. Пас, мо як хӯриш классикии «қайсар» омода кардаем. мазмуни килоколория ба 100 грамм 171 ккал аст.

Дорухат хӯриш «қайсар» бо майгу

Рӯйхати маҳсулоти:

• Тухм - 2 дона;.
• 200 г майгу;
• 2 tbsp. л баробар аст. сирко balsamic;
• салат;
• 100 г панир, ки;
• 0,4 кг мурғ (fillets);
• 1 tbsp. л баробар аст. хардал;
• 150 мл равғани зайтун;
• ҳанут;
• 200 грамм нон сафед;
• 1 tbsp. л баробар аст. шакар.

қисми амалии:

1. Бишӯед гӯшт бо об. Мо ин корро як чанд notches. намак дагар мурғ, равғани зайтун ва ҳанут дӯстдоштаи. Паҳн дар варақаи нонпазӣ. Мо дар танӯр preheated фиристед. Оҷур барои ним соат (дар 200 ° C). Он гоҳ берун наоварад гӯшт ва диҳад онро ба хунук.
2. Мо як вудкои. Барои ин кор, ки мо дар як сирпиёз ШМШ решакан фиристед. Бирён бо истифода аз равғани пухтан. Мо берун аз сирпиёз ва дар судї паҳн. Оё тавба намекунанд хомӯш оташ. Дарҳол мо мепартоӣ кристалл ба нон ШМШ (селлюлоза) ва доц кардан ба онҳо, то Браун тилло.
3. Ба тухм лозим нест, ки ба напазед. Танҳо онҳо дар як пиёла оби ҷӯшон, барои 2 дақиқа гузошта. Сипас тухм рехта оби хунук. Мо берун аз yolks. Мо ба онҳо дар як косаи алоҳида гузошта, илова сирко, шакар ва хардал. Абрҳоро. Резед ба андозаи аз равғани зайтун. Мо чошнии flavorful буд.
4. салат шуста ва идора то ба дасти худ.
5. Андешидани як пиёла калон. Гузошта дона дар вай салат. Резед чошнии. Гузошта мурғ coarsely бурида, ва пухта ва сабусакҳо майгу. Резед бар чошнии. Пошидани бо croutons хӯриш ва панир grated. Хушхӯю абрҳоро компонентњо. Дар табақ омода барои адои ва истифодаи минбаъдаи он мебошад. Хӯриш килоколория «қайсар» бо мурғ ва майгу - 200 ккал / 100 г

Як дорухат ғайриоддӣ

маҷмӯи озуқаворӣ:

• Avocado - 2 дона;.
• сир;
• 3 иловаро аз нон;
• либос хӯриш;
• дилҳост, мурғ - 4 дона;.
• салат;
• 3 иловаро аз бекон.

Омода:

1. дилҳост, мурғ дагар ҳанут. Паҳн дар новаи нонпазӣ, бо иловаро аз бекон. Мо дар танӯр фиристед. Баъд аз 10 дақиқа, рӯй ба гӯшт дар тарафи дигар. Хронометрӣ барои 15 дақиқа. Чикен бояд бурида дона ҳамон бекон. Ин хеле муҳим аст.
2. Дар бораи варақ нонпазӣ пок фидо берун мукааб пайваст. Пошидани боло бо равған ва пошидани бо ҳанут. Мо дар танӯр гузошта. Оҷур то croutons ҳанӯз як бағоят тилло ба даст овардааст.
3. Салат ва Avocado бурида ба мукааб.
4. Андешидани як косаи хӯриш. Омезиши он avocado, салат, croutons, аз бекон ва мурғ. Абрҳоро. Резед чошнии. Ин мумкин аст, дар як мағоза ва ё харидорӣ ки дар хона сохта. Дар натиҷа хеле хушбӯй ва хӯриш болаззат «қайсар» аст. мазмуни калориянокї чунин хӯрок тавр 180 калория зиёд бошад.

Дар хотима

Тавре ки шумо мебинед, ки дар омода кардани хӯрокҳои гуногун метавонад кам ё зиёд кардани маводи калориянокї. Хӯриш «қайсар» намунаи возеҳи аст. Онон, ки ҳар калория задааст назорат, мувофиқат дорухат классикӣ. Шумо ба зудӣ ба пухтан барои хӯриш тамоми оила ва мехоҳед, ки ба истифода компонентњо иловагӣ? Пас нигаред ба ду меъ- дигаре мебошад, ки дар мақолаи мегирад.