Мо барои саломатии ҷиҳод мекунанд ва паст холестирин!

Atherosclerosis, яраи, сактаи дил - ин бемориҳо дар даҳсолаҳои охир табдил қотилон №1 дар байни ањолии ҳамаи синну. Сабаби барои рушди худ ба сатҳи баланди аст, холестирин LDL дар хун. Чӣ тавр шумо кӯмак бадан мубориза бо таъсири харобиовари он?

Чӣ тавр паст холестирин?

Эҳтимолӣ барои барқарор кардани сатҳи маъмулии холестирин, онро кофӣ барои тағйир додани одатҳои бихӯред ва илова фаъолияти ҷисмонӣ хоҳад шуд. Аммо агар саломатии шумо бо фишори баланд, бемории ишемияи раги ё рушди диабети ояндаро, пас, бояд холестирин доруворӣ бошад. Ин қадами зарурӣ барои ҳифзи шуморо аз хатари ҳамлаи бармаҳал дил. Доруҳо ва истфода таъин танҳо иштирок духтур, сатҳи пеш аз муайян намудани хатар. Доруҳо, ки ба кам кардани истеҳсоли холестирин бад дар бадан доранд, номи умумӣ - statins. Возеҳ аст, ки таъсири муфиди онҳо дар бораи одамоне, ки дар афзоиши ташаккули хатари сактаи дил, инсултро ва ҳатто марг мебошанд нишон нест. мониторинги мунтазами сатҳи холестирин нишон хоҳад, ки чӣ тавр самаранок табобат муқаррар менамояд. Вале шумораи зиёди чорањои иловагї барои оид ба қисми шумо, ки метавонад таъсири маводи мухаддир дорухат баланд анҷом дода мешавад нест.

Чӣ хӯроки бояд истеъмол шавад, ва он ба канорагирӣ?

Коҳиш холестирин, бартараф аз мањсулоти хўрокворї, ки дар таркибашон онҳо он, ва илова онҳое, ки даст захираҳои изофӣ онҳо аз организм мусоидат мекунад. Категорияи аввал дохил сурат ҳар хӯрок серравѓан ва моҳӣ, чарбу чорво ва тухм ба миrдори калон. Роҳи пухтани Фаромӯш бораи frying. парранда беҳтар аз бекон, ё лоғар бирён гӯшти гӯсола, напазед, ё пухтан дар як гӯшзад, steamer. Интихобан, шумо метавонед равғани зайтун дар бамеъёр истифода, вале. Тавонгаратон баҳрӣ парҳез кунед, хусусан kale баҳр. Он дорои як моҳият мебошад, ки қодир зуд дур холестирин зараровар аз бадан. Он ҳамчунин кӯмак мекунад, як каме ба даст вазни, ки дар мубориза барои саломатӣ муҳим мебошад.

Қоидаҳои асосии дар мубориза бар зидди холестирин

Мо ба қоидаҳои пайваст ѓизои оқилона ва кам кардани холестирин:

• Бихӯред 5-6 servings сабзавот ва мева дар як рўз;
• Илова дар ѓизои чормащз, ки дорои равѓанњо солим барои зарфҳо;
• бояд иштирок хӯроки бой дар нахи ва lecithin, лӯбиёгиҳо, ғалладона;
• Интихоби маҳсулоти ширӣ, бо равғани поёнии.

Илова ба машқи реҷаи ҳаррӯзаи худ ва рафтор. Оё дур бо сигоркашӣ ва нӯшокиҳои спиртӣ сӯиистифода.

Чӣ тавр ба бартараф холестирин ба воситаи тибби халқӣ?

Мазкр тибби анъанавӣ таъсири пешгирикунанда ба ҷои табобатии. Истифодаи чунин воситаҳои баланд бардоштани ҳолати деворҳои зарфи, аз retards ташаккули лавҳаи холестирин, ҳифзи бадан зиёд мекунад. Дар наботот бештар самаранок барои паст холестирин ҳисобида ваҳшӣ бархоста, дулона, барг Тарбуз ваҳшӣ. Паст decoction холестирин ин наботот ва мева. Хеле маъмул дар миёни мардуми tincture сирпиёз барои тоза кардани рагҳои. Баъзе аз меъ- пешниҳод мекунем tincture спиртӣ, дар ҳоле ки дигарон - дар як brine бо наботот. як дорухат барои истифодаи вуҷуд сирпиёз бо лимӯ. Коҳиш холестирин ва кӯмак мумиёшуда. Дар давраи баъд аз миокард ба ситонидани босуръати ҳуҷайраҳои хароб мусоидат ва зуҳури arrhythmia кам мекунад.