Меъ- ети барои оилаҳои бо даромади кам барои ҳар рӯз

Имрӯз, қариб ҳама дар бораи сарфаи фикр. Пӯшида нест, ки пули бисёр мо ба ғизо сарф, ва касе, ки аз ин имкон ба даст кашад буд, мебошад. Барои захира кардани он зарур аст, ки ба истифода аз меъ- буљет барои оилаҳои бо даромади кам. Дар пухтупаз мегирад миқдори камтари маводи озуқа, балки аз ҳисоби сифати нест. Озуќаворї серғизо, hearty ва лазиз, мепазирад. Не ҳатман ба харҷ пул чашидан ба таъом як оила нисфирӯзӣ бузург ва ё шом. маҳсулоти оддӣ бо fragrances нав ва рангҳои дар истифодаи дурусти онҳо дурахшон хоҳад кард.

A каме аз гўшт

Барои тайёр намудани ғизо ки ошомандагон аз нашуда бошад, ба истифода бисёр гӯшт. Ин миқдори сафеда бадани мо аст, талаб карда намешавад. Агар шумо гуногуни хӯрокҳои тараф илова, ҳаҷми гӯшт, метавонанд бурида. Чошнии комил пурра ягон табақ. Барои тайёр беҳтар аст барои харидани гӯшти тоза солим. Ин камтар аз таоми пеш-бастабандишуда омода арзиш хоҳад дошт. Зарф ба монанди risotto, paella, lasagna ва баъзе дигарон талаб миқдори ками маҳсулоти гӯштӣ. Онҳо бисёр компонентњо иловагӣ (сабзавот, ғалладона ва ѓайра), ки камтар нест серғизо. Бартарӣ дона арзон, ки бояд каме дигар хомӯш.

сабзавот

Харидорӣ мева ва сабзавот бояд дар давраи мавсими кишт дар муҳити табиӣ бошад. Албатта, акнун шумо метавонед ягон навъи таъом харидани тамоми фаслҳои сол. Аммо арзиши хоҳад хеле баланд аст. Агар зарур бошад, шумо метавонед сабзавот ях ва меваҷот дар давраи нархи паст. Ҳамин тавр, ба шумо хоҳад миқдори зиёди захираҳо ва гуногунии меню захира кунед. Бартарии маҳсулоти хусусияти мавсимӣ palatability аст. Байни падид табиии меваю сабзавот дорои витаминҳо ва минералҳо бештар. маҳсулоти маҳаллӣ арзиш хоҳад хеле арзонтар аз ворид карда мешавад. Бидеҳ афзалият ба онҳо. Илова бар ин, онҳо хеле тароват.

имконоти арзон

меъ- ети барои оилаҳои бо даромади кам бояд, ки мањсулоти он арзон ҳастанд, вале онҳо дорои миқдори зиёди маводи ғизоӣ. Ин аст, пеш аз ҳубубот, ки арзиши паст ва арзиши ѓизоии баланд. Пухтан онҳо танҳо, балки ба шумо лозим аст пеш аз карда-. сабзавот арзон дар миёнаи мавсими мумкин аст барои шўрбо пухтупаз истифода бурда мешавад. Ин хӯрок ошомандагон ва hearty, ки сарватдор дар витаминњо аст. Яке дорад, танҳо ба гузошта, дар як кӯшиши андак ва хаёлот ба тайёр кардани хӯроки аслии. меъ- ети барои ҳар рӯз ҳатман бояд дохил ғалладона. Онҳо дар асоси бисёре аз хӯрокҳои лазиз аст. Онҳо муфид аст, махсусан агар шумо истифода макарон аз гандум durum ва биринҷ қаҳваранг. A Илова бузург ба ягон биноҳои метавон нигоҳ моҳӣ. Ин маблағи он арзон аст, аммо табақ болаззат ба даст оварда аст. Оё дар бораи моҳӣ тару тоза, ки хеле муфид фаромӯш накунед. Он бешубҳа тавсия ба хӯрдани nutritionists. Ин махсусан ба нафт сарватмандон дахл дорад. Бинобар ин, ба дохил дар парҳез offal. арзиши онњо паст аст, ва ҳангоме ки дуруст омода, ки онҳо як табақ хеле болаззат.

Coleslaw бо сабзӣ

хӯриш буљет (аз меъ- бо хабарнигори пешниҳод дар ин мақола) дохил компонентњо арзон. Зарф дод аз сабзавот, талаб хароҷоти ҳадди ақал ва фоидаи истифодаи онҳо бузург.

Барои тайёр кардани хӯриш талаб 450 грамм карам тару тоза, як Spoon намак хурд, яке аз сабзӣ миёна, 4 tablespoons аз сирко (cider себ метавон истифода бурд), як Spoon шакар ва ду tablespoons равғани растанӣ. Барои оғоз карам рустӣ shinkuem. Иловаро набояд аз қабати. Он гоҳ, ки хӯриш мулоим ва инчунин бо marinade афтидаем рӯй. Гузошта карам дар як косаи алоҳида ва илова ба он намак ва сирко. Акнун шумо ба он гарм бар гармии пасти дақиқа 2-3. Сипас, мо ҷудо ҷудо вай ва мо ба як косаи алоҳида наларзонад. Сипас, тоза кардани сабзӣ ва се микросхемаҳои ғайридавлатӣ хурди он. Илова кардани сабзӣ дар як карам хунуккардашуда. Резед равғани растанӣ ва омехта њаматарафа. Гузошта табақ дар яхдон барои ду соат. Тавре ки шумо мебинед, ки аз меъ- буљет барои оилаҳои бо даромади кам аст, ҳамеша хеле осон ва дастрас.

субҳона ки ошомандагон ва солим

Озуқаворк ба оила дар як наҳории дар субҳ - як масъалаи оддӣ нест. Он барои таъмин намудани мақоми бо энергияи кофӣ барои оғози бузург ба рӯз зарур аст. Интихобан, шумо метавонед як omelet ки ошомандагон ва hearty истифода баред. Барои пухтан он ҷо хоҳед 8 дона тухм, 100 грамм шир, 50 грамм равған, панир ва сабзавот (параметри) лозим аст. меъ- буҷети оддӣ одатан дохил компонентњо арзон. Whisk тухм дар як косаи алоҳида бо шир ва намак каме. Он гоҳ, ки ШМШ бо bumpers баланд мегирад. Preheat онро бо илова намудани равған. Дар ШМШ preheated резад тухм лату ва бо як зарф фаро мегирад. Оташ маънои ба сӯхтан, на omelette ва пухтан шинонида. Табақ таҷзия дар заррин ва оро бо сабзавоти тару тоза. Аз болои шумо метавонед онро бо иловаро лоғар панир илова намоем. Хӯрокҳои буљетї, ки аз меъ-, ки дар ин мақола, оро салоҳдиди худ супорид. Omelette метавонед бо наботот тару тоза пошидани.

хӯриш Beetroot бо қоқ

Мо бояд бо як аз меъ- буҷети даромади кам фаромӯш накунед, ки барои оила бояд на танҳо иқтисодӣ, балки низ муфид бошад. хӯриш Оянда ба чунин хӯрокҳои ишора махсусан. Барои он кунад, ба шумо лозим аст, ки гирифтани 300 грамм лаблабу шакар, ду дона миёна сирпиёз, 4 дона. қоқ, ду tablespoons аз майонез ва намак. Танзими ҳадди ақал ва маҳсулоти дастрас. Барои гирифтани хӯриш ки ошомандагон аз ҳама, шумо бояд муносибати масъулин ба интихоби лаблабу мегирад. Беҳтар интихоб кардани ангур мизи бо ранги дурахшон, ҳеҷ роҳҳо падид овардем: сафед. Пеш аз пухтани ба лаблабу бояд пурра шуста, балки барои задани incision, то он ранги гум накунед. Гузошта онро дар оби хунук ва напазед то тайёр. Оташ набояд аз хеле калон. Одатан, ба ҳисоби миёна пухтупаз ордӣ дар бораи 1,5-2 соат мебошад. Шумо метавонед бо як омодагии дандонхилол, ки бояд ба осонӣ дохил ҷисм бошад, санҷед. Бигзор лаблабу сард ва сипас сабусакҳо. Оянда ба шумо лозим аст, ки grate решаи дар grater. Қоқ бишӯед ва пур, бо оби ҷӯшон, барои даҳ дақиқа. Пас аз он иловаро бурида. Сирпиёз роҳи қат. Сипас, мо се компонентњои асосӣ ва либоси майонез омехта хӯриш. Гузошта намак мечашонем. Ин хӯриш рангину нишон медиҳад, ки аз меъ- буљет барои ҳар як рўз - на танҳо аз ҷиҳати иқтисодӣ, балки низ муфид.

шӯрбо панир

Ин дорухат курси якуми ки ошомандагон ва серғизо аст. Барои тайёр зарур 500 грамм мурғ, як пиёз, 200 грамм панир коркард, нисфи пиёла макарон, 4 картошка миёна, наботот тару тоза ва ду tablespoons аз равған. Барои беҳтар намудани бичашонем мукааб bouillon метавонад истифода шавад, вале агар фарбеҳ мурғ, шумо метавонед аз онҳо истифода намекунанд. Бо роҳи, ҳатман ба fillets гирифта намешавад. Шумо метавонед қисмҳои лошае бо устухон истифода баред. Шўрбои, дар ин ҳолат хоҳад серғизоро бештар.

Барои оғоз, бирезед, чӯҷа бо оби хунук ва гузошта чойники дар оташ. Пухтан ба гӯшт тақрибан 20 дақиқа. Пас, шумо метавонед онро аз ШМШ ва истифода барои пухтупаз табақ дуюм. Пас, шумо метавонед буҷети хӯроки пурра пухтан. доц кардан минбаъдаи биносту пиёз дар равған решакан ва илова ба он сабзӣ shredded. Гузошта сабзавот дар ШМШ. Ҳамчунин картошка diced ё мукааб гузошт. Дар охири резед угро, ва панҷ дақиқа баъд аз илова панир diced. Вақте ки онҳо пароканда, хомӯш оташ. Кабудї якпаҳлӯ дар дар судї. Бо сабаби шӯрбо curds нармӣ таъми бой қаймоқ мегардад. Хӯрокҳои буљет (аз меъ- бо хабарнигори оқилу иштиҳо) метавонад бошад, болаззат ва солим.

Шӯрбо бо ҳасиб

Имконот барои пухтупаз буҷети soups хеле зиёд. Агар дуруст истифода аз меъ- ки ошомандагон аз буҷетӣ, шумо метавонед хурсандӣ ТОҶИКСТАНДАРТ нави рӯз истифода баранд. Барои тайёр кардани шӯрбо хоҳад 3 литр шўрбои, Муште аз vermicelli, пиёз, картошка 4 андозаи миёна, яке аз сабзӣ, се ҳасиб, равғани растанӣ, намак ва барге аз халиҷе лозим аст. Гузошта як деги аз шўрбои дар оташ ва паҳн он картошка diced. Пас аз муддате, илова угро. Нобуд созед сабзавот сабусакҳо ва доц кардан ба онҳо дар як ШМШ бо равғани растанӣ. Он гоҳ ба онҳо ҳасиб илова, бурида ба иловаро. Гузошта мӯҳтавои ШМШ frying, ки ба ШМШ. Намак ба бичашед ва ба як барге аз халиҷе. Рӯй берун, вақте ки ҳамаи компонентњо тайёр аст. Пурра кардани шӯрбо аз наботот тару бурида. меъ- буљет бо хабарнигори мешавад ёри комил ҳар омодагӣ хонашин меню.

fishcake

Ҳар соҳиби бояд бидонед, ки хӯрокҳои аз дона тамоми гӯшт дода, ҳамеша гарон бештар. гӯшт minced мумкин аст барои сарфа истифода бурда мешавад. пирожни Моҳӣ - ин вариант некӯ хӯрокҳои арзон ва болаззат аст. Андешидани як кило моҳӣ minced, як пиёла орд, 5 сабзӣ хурд, 4 пиёз, як spoonful зиёди semolina, ним шиша об, интиқоли ҳамон ҳаҷми равғани растанӣ, 200 грамм карам тару тоза, се дона тухм, намак ва шакар. Якум, бурида сабзӣ ҳалқаҳо борик. Он гоҳ ба онҳо дар як ШМШ frying гузошта ва пухта бо равғани растанӣ. Резед spoonful хурди шакар ва рози намак. Ҳамаи simmer. Гузошта сабзӣ дар як косаи алоҳида ва илова моҳӣ minced. Ҳамчунин тухм мешикананд, гузошта пиёз бурида, карам shredded ва равғани растанӣ каме. Ҳамаи абрҳоро ва илова орд ва semolina. Мо омма якхела ташкил медиҳанд. Lepim burgers ва хурдашон онҳо дар орд ё breadcrumbs. Доц кардан дар як ШМШ ба таври анъанавӣ. Оташ мекунед, каме ба burgers аст сӯхт нест, ва инчунин доц кардан. Ин табақ комил мувофиқ хоҳад буд, агар шумо ба нақша пешинӣ буҷет. меъ- оддӣ ба тайёр, вале хеле болаззат.

ҷигар гов

Мизи Иди ва оро ба ин маҳсулот. ҷигар гов - ин компонентњои арзон, ки мумкин аст, то ки пухта табақ мешавад амрњо ҳар як ҷашн аст. зервазифа тендер ошомандагон дар соус хушбӯ кунад, меҳмонони худро барои иловагињои мепурсанд. Барои тайёр талаб 450 грамм ҷигар гов, ду яхмос калон ширї, як пиёз, як сабзӣ (хурд), 50 грамм равғани растанӣ, ним шиша об ва намак. Шумо инчунин метавонед ягон seasonings, ки ба дод мазза табақ ва таъми истифода баред.

Дар ҷигар бояд бидонча ва тоза аз филмҳои. Пас аз он мукааб аз андозаи миёна бурида. Се сабзӣ дар grater ё бурида ба мукааб калон, ва пиёз - ҳалқаҳо нисфи. Доц кардан дар як ШМШ бо равғани растанӣ ниҳол, ва сипас ба ҷигар. Хӯроки асосии - оё overdo нест, дар акси ҳол он вазнин хоҳад шуд. Сипас рехт об судак ва гузошта яхмос. Ҳамаи омехтаи. Пас аз дақиқаи 5-7, хомӯш оташ. Он рӯй табақ болаззат ва аслии. меъ- ҷашни буҷет лозим нест, ки ба дохил хӯроки деликатеси.

манн

Ин табақ, бояд иштирок дар ѓизои оила бо буҷети хурд бошад. Кӯдакон одатан ба semolina рад. Манн хоҳад таъми худ доранд, ҳарчанд он дорои компонентњои на камтар аз дӯстдоштаи. Хӯрокҳои буљетї, ки аз меъ-, ки дар ин мақола муҳокима, он аст, хеле иқтисодӣ ва муфид аст.

Барои тайёр кардани манн, шумо бояд як пиёла шакар, як шиша шир, 25 грамм равған, 2 дона тухм, нисфи як Spoon хурди намак ва як пиёла semolina мегирад. Сабукфикрона тухм дар як косаи чуқур заданд. Иловаи намак, шакар ва боз омехта. Он гоҳ, ки нафт, ки мумкин аст бо маргарин хуб иваз кард. Боз ҳам, ҳамаи мо хуб мезаданд. Барои ин кор, истифодаи whisk ё миксер. Акнун мо резед semolina ва тарк он ба такаббур барои 30 дақиқа. Равцан як табақ нонпазӣ бо равғани. Дар хамир тайёр рехт, ба он ва дар танӯр, ки гарм шуда, то ба 180 дараҷа гузошта. Баъд аз 40 дақиқа, манн омода аст. Ин дорухат торт беназир ҳосил ба наҷот, муносиб барои тайёр зуд аст. Маҳсулот талаб каме, ва дар натиҷа хоҳад гуворо ҳайрон.

Cookies дар чарбуи

Oddly кофӣ, балки бо истифода аз маҳсулоти ғайриоддӣ метавонад омода кукиҳо буҷет. Дар дорухат оддӣ аст ва қаннодӣ гудохта, дар даҳони ту ва он рӯй мулоим ва crumbly. Шумо як тухм лозим аст, се юѓу шакар, 4 tablespoons аз чарбуи мулоим, 100 milliliters шир, се пиёла орд, як spoonful хурд содаи (оњак) ва нисфи дорчин. Якум, тухм ва ғайра бо мезаданд. Илова ба онҳо сода, дорчин ва шакар. Ҳамаи омехтаи. Сипас, гузошта ба чарбуи ва орд. Мудохила кардан хамир. Он бояд нарм ва тағйирёбанда аст. Мо аз он об диҳем барои 20 дақиқа, фаро бо дастмоле ьӯшондан.

Сипас, сар ташаккул кукиҳо. Иҷроиши як қабати ва буридаанд ва аз он истифода figurines штампу. Шумо метавонед танҳо бурида дона алмос ё хиёбонҳо. Равцан як варақ нонпазӣ ва фидо дар бораи ӯ кукиҳо. гармидиҳӣ ҳарорати танӯр 180 дараҷа аст. Бист дақиқа баъд, кукиҳо омода хоҳад шуд.

afterword

каммасраф оғоз зарур аст, аллакай дар мубориза. Ин беҳтар аст, ки рафта харид бо рӯйхат, барои пешгирӣ хариди нодаркор. Итминон ҳосил кунед, ки ба диққати ба охир расидани ин мӯҳлат. озуќаворї зудвайроншаванда беҳтар ба харидани дар мағоза аст. Андешидани даме зарурӣ барои тайёр намудани хӯрок. Одатан, боқимондаҳои истифода намешаванд, ва ҳузф, он маблағҳои буҷетӣ наҷот дода наметавонад. Инак, аз барои аксияҳои ва тахфиф. Дар меню оид ба тағйирёбии нархи асос ёфтааст. Дар байни маҳсулоти интихоб ҳамтоёни арзонтар. Масалан, шумо метавонед мокиёне Туркия ба иваз намояд. Дар нархи оқилона барои хариди маҳсулоти бештар ва morozte онҳоро барои оянда. Истифода сабзавоти тару тоза омода буҷети салатҳои (аз меъ- бо хабарнигори дид. Болои).

Из озуқаворӣ - карам, сабзӣ, лаблабу ва картошка - Шумо метавонед хӯрокҳои лазиз омода намояд. Сабзавот ва меваҳо беҳтар ба харидани дар бозори деҳқонон мебошанд. арзиши онҳо ин аст, хеле пасттар назар ба супермаркету. Дар хотир доред, бастабандишуда ва хӯроки минбаъдаи бастабандишуда хеле гарон бештар. Хариди чизро ба шумо дар ќисми зиёди ниёз доранд. Бинобар ин, шумо қодир ба беҳтар арзёбӣ намудани сифати мол хоҳад буд. сабзавот мавсимӣ хеле арзонтар аст, ки онҳо доранд, витаминҳо бештар. наботот тару тоза метавонад дар windowsill афзудааст. Дар зимистон, он як пасандоз хуб барои буҷети оила.