Манфиатҳои нафт норьил исбот карда нодуруст аст. Чӣ тавр мумкин аст зарар саломатӣ?

Мо метавонем бо боварии комил гуфта, ки бисёр одамон мисли coconuts. Дар охири, таъми аст, дар ҳақиқат бо чизе муқоисашаванда. Аммо об норьил, аз тарафи ва калон, бемаънӣ аст, - он манфиатҳои саломатии равшан дошта бошад, то он танҳо як Варианти муқаррарӣ оби шӯр аст.

Вале оё дар бораи нафт норьил дар фаромӯш накунед. Ин fad ТОҶИКСТАНДАРТ маъмул мегардад ҳар рӯз, ва бисьёр мегӯянд, ки нафт норьил солим беш аз ҳар дигар аст. Ман ҳеҷ гоҳ намехоҳанд, ки ба вайрон фиребандаи худ, балки ба ҳасби Ассотсиатсияи Heart Амрико, он аст, ки кариб мисли бад равған ва ё гӯшти гов.

равѓанњо тофта, ки дар таркиби равғани норьил

Бино ба як гузориши дар муомилоти маҷалла, ки бо ҳар гуна чарбу ва муносибати онҳо ба бемории дилу раг сару нашр, равғани норьил аст, ки бо фарбеҳро тофта, пур карда мешавад. Дар асл он дорои 82% фарбеҳро тофта, i.e. онҳо хеле калонтар дар як яхмос анъанавӣ (63%), зайтун (14%), groundnut (17%) ва равғани офтобпараст (10%) мебошанд.

равѓанњо тофта, бар хилофи дигарон, қодир ба зиёд намудани ҳаҷми холестирин бад, ки ба хатари нокомӣ дил меафзояд. Ин равѓанњо носолим дар гўшти серравѓан, чарбуи, панир, равғани маска, яхмос, пирожни, кукиҳо ёфт, ва, чунон ки аз тарафи омӯзиши охир дар равғани норьил нишон дода шудааст.

Фарқият афкори

Омӯзиши охир нишон дод, ки 72 дар сади амрикоиҳо дарк равғани норьил ҳамчун ғизои солим, балки бо онҳо розӣ, танҳо 37 фоизи dietitians. Ин фарқи байни назари ањли љомеа ва мутахассисони шарофати реклама нафт норьил дар ВАО пайдо шуд.

зарари бештар аз некӣ

A-таҳлили мета аз таҷрибаҳои гуногун бо боварӣ нишон дод, ки равған ва равғани норьил (аз ҷиҳати зиёд гардидани ҳаҷми холестирин бад дар бадани шумо) баробар зараровар мебошанд.

Аз равғани норьил сатњи холестирин, аст, ки дар роҳи мушкилоти дил меафзояд ва аз ин рӯ дорад, таъсири мусоид баҳисобгирӣ, коршиносон маслиҳат надорад, ки ба он барои ғизо. Дар асл, бо илова аз он парҳез кунед, шумо чизе ба даст намеорад, лекин он метавонад ба саломатии зараровар.

чӣ иваз

Агар шумо аллакай аз холестирин баланди ранҷу азоб, равғани норьил дар ѓизои метавонад эҳтимолан барои шумо хатарнок. Тағйир додани он ба зайтун, шумо метавонед холестирин судманд бо ёрии тибби муосир паст.

Пас вақт, касе, ки дар оянда нафт норьил ҷонибдорӣ кунад - як алтернативӣ хеле муфид ва солим ба дигар равѓанњо, шумо метавонед бо боварӣ гуфт, ки ба ин ҳақиқат нест. Тавре ки шумо мебинед, он аст, ки маъмул нест, дар ҳақиқат муфид аст.

Ќайд кардан зарур аст, ки ба ёд доред, ки миқдори ками фарбеҳро дар ѓизои бешубҳа, барои саломатии шумо хуб аст, зеро кислотањои равѓании ҳамчунин истифода аз тарафи мақоми ба бирӯяд, витаминҳо. Бо вуҷуди ин, шумо бояд равѓанњо ѓайриѓализ, ки бисёр дар avocados, равғани моҳӣ, чормащз ва тухмиҳо, интихоб кунед. Ягона роҳи ба шумо қодир ба таъмини манфиатҳои ба саломатии онҳо хоҳад буд.