Зарф банан - болаззат ва солим

Банан - як анбори нодир ғизоӣ, ки на танҳо кӯмак мекунад, ки бадан барои бењбуди саломатии худ, балки ҳамчунин моро зебо бештар. Онҳо дорои моддаҳои ба монанди:

- tryptophan, ки коҳиш стресс (ва аз ин рӯ, пешгирӣ пиршавии, талафоти мӯй ва ғайра);

- Витамини А (мусоидат ба рушди устухон ва дастгирӣ системаи иммунии), B (ки кӯмак нигоҳ ҷузъҳои асосии зебоии бонувон - мӯй, пӯст ва нохунҳо), C (дар як antioxidant тавоност, зидди пиршавии ва беҳтар намудани дахлнопазирии), E (як antioxidant, ки, гузашта аз ин, пешгирӣ thrombosis ва rejuvenates пӯст), F (ба ном витамини anticholesterol, ки ба мўътадил фишори хун ва бењтар ҳолати пӯст);

- канданиҳои фоиданок (мисол, калий, ки ба нигоҳ тавозуни кислотаи-пойгоҳи stabilizes мувозинати об, ба беҳтаршавии мушакҳо)

- каротин - ҷавҳари, ки хатари саратон ва бемориҳои дилу раг коҳиш медиҳад ва садди раванди пиршавии аст.

Пухтани хӯрокҳои банан

Пеш аз ҳама, бояд равшан шавад, ки тақрибан 300 нафар навъњои банан нест, вале онҳо, ки дар асл, ба 2 намуди тақсим мешавад: дар ширин ва starchy. Ширин - ин банан бихарем, то бихӯранд хом аст, ва крахмал - ҳастанд, маҳз касоне, ки аз он қарор пухтан (гарчанде, бигӯ, рост, хӯрокҳои аз банан ширин: grilled, steamed, судак - бадтар аз крахмал). Илова бар ин, банан Мецмонхонаи (онҳо ширин аз муқаррарӣ мебошанд), он ҷо банан сурх (махсусан дар пухта хуб ва пухта), ва ҳатто банан, ки дар он бичашонем себ. Ба таври кӯтоҳ, интихоби барои дӯстдорони аз хурсандӣ gastronomic танҳо бузург додааст.

Банан дар кутии

Дорухат барои ин табақ хеле осон аст. 2 банан, ба мо лозим аст 100 грамм шоколад (барои касоне, ки дӯст ширин - шир, барои дӯстдорони аз муқоисакунӣ - талх), ва дар бораи як пиёла заминц бирён хозир овард.

Банан бояд аз тарафи қариб 3-4 қисм бурида, решакан заминц (муайян андозаи хоҳиши худ), ва гудохта, ки шоколад дар ванна об, ё (осонтар) дар печи ба давлати моеъ. Сипас, ҳар як порчаи банан бояд дар шоколад ва рол дар чормащз меандозад шавад. Сипас дастгир кардани goodies шумо лозим аст, хунук дар яхдон ва - Иштиҳоӣ том!

банан Cheesecake

Барои тайёр намудани ин табақ болаззат ва осон лозим аст: 4 банан, 400 грамм вазн панир, косибӣ (бењтараш Бахром), 1 тухм, як ҷуфти tablespoons аз мавиз, ба андозаи ҳамон шакар ва орд.

Банан, қат ва бо як кахвачушонак, омехта панир, косибӣ, бо орд ва тухм, сипас илова ба банан ва мавиз. Шакли ки дар он рафтан танӯр ва равғани оҷур lubricates массаи дар бораи 20 дақиқа аст. Decorating cheesecake - ба шумо бичашонад, ҳамчун интихоб - қаймоқи қамчинкорӣ бо банан, вале ба ҳар ҳол хеле болаззат рехт он чошнии карамел.

Банан хамир жаьонро

Хӯрокҳои хеле ҷолиб аз банан, вақте ки ба хамир илова ба даст. Барои тайёр кардани торт, ба мо лозим аст 1 пиёла орд, ба андозаи ҳамон шакар powdered, 2 дона тухм, 4 банан, 100 грамм равған, як каме аз чормаѓз замин, ва хокаи нонпазӣ.

Дар нафт бо хокаи triturated шуд, тадриҷан ҷорӣ ба тухм лату. Вақте, ки омма сафед якхела, илова ба он 2 tablespoons. юѓу оби гарм, орд ва хокаи (1 халта). Баъдан ба хамир банан амиқ нарм ва чормащз, илова шуда.

Пухтан табақ greased бо равған, онро гузошта аз хамир ва оҷур тақрибан 20 дақиқа. дар қудрат каме боло миёна. Оро ба торт бо шакар powdered ва метавонад банан.

Банан бо ихтиёрӣ

Зарф банан танҳо шириниҳо нест. Масалан, ягон кас метавонад дар як хӯриш лазиз омода намояд. Барои тайёр он, фонди то оид ба маҷмӯи зерин маҳсулоти: 2 банан, 100g. дӯстдорони радио, 1 помидор, 200 с. биринҷ ва 300 грамм. сабзавоти тару тоза ё бодиринг ба мечашонем.

Банан бояд тоза карда шавад, онҳоро ба 2 қисм, ҳар як аз он аст, ки дар як буридаи ихтиёрӣ парпечшуда бурида. сабзавот пухта як доц кардан каме дар равғани растанӣ, биринҷ, ьӯшондан ҳастанд, помидор ба иловаро бурида. Банан парпечшуда ва дар бекон низ каме пахш кардан (дар ниҳол, ва барои касоне, ки дӯст таъми savory бештар - оид ба равғани арахис). Он гоҳ ҳамаи компонентњои дар як коршиноси судї дар маркази - биринҷ, дар атрофи он - сабзавот ва банан боло дар дӯстдорони. Ҳамаи ин аст, ки ба оро бо нанд. Дар табақ тайёр аст!