Зарф аз лӯбиё

Лӯбиё оид ба њуќуќи рӯйхати даҳ маҳсулоти бештар судманд аст. Мавод барои ҳалли парҳез барои диабет аст. Сафеда хеле хуб digestible аст ва дорои кислотањои аминокислотаҳо муҳим, ва аз ин рӯ хӯрок аз лӯбиё дар давоми рӯза хеле дахлдор, инчунин ғизои гиёҳхорон ҳастанд.

Ѓалладонагињо бой дар нахи ҳастанд ва laxative табиӣ хуб аст. боќле озуќаворї ҳатман пур аз витаминњо B1, B6, B2, K, A, C, E, ПҲ, каротин, калсий, фосфор, оҳан, мис, магний, натрий, бошад, калий, йод, руҳ. Бояд қайд кард, ки дар ҷараёни коркарди лӯбиё тавр моддаҳои амалан муфид, ҳатто дар як консерваьои захира ҳаштод канданиҳои фоиданок фоиз ва витаминњо гум намекунад.

Шумо бояд донед, ки баъзе аз асрори ки хушбахт барои мубодилаи хонашин сар доранд.

1. Пеш аз пухтани одатан лӯбиё афтидаем якшаба. шаб саҳар об бояд рӯдхонаҳо шаванд.
2. Ба лўбиё серғизо ва болаззат буд, об, ки дар он ба он пухта шуда бошад, он бояд фавран пас аз ҷӯшон холӣ мешавад. Сипас ба ШМШ оби хунук рехт, илова се tablespoons равғани офтобпараст, ва минбаъд низ ба ьӯшондан.
3. Агар шумо лӯбиё бо ќаламфури, хардал ва ё сирко омехта, он на бедор варам.
4. Ин аст, беҳтарин бо лӯбиё он бо сабзавот ғарқи, балки бо моҳӣ ва ё гӯшт нест.

Зарф аз лӯбиё хеле гуногун аст. Аз он шумо метавонед soups, салатҳои, хӯрокҳои тараф, ғалладона омода, мумкин аст, ки ба пухтан, адас, консерваьои, истифода тухмии боќле ва pods сабз.

табақ канори лӯбиё барои касоне, ки холисона

компонентњо:

• як пиёла биринҷ сафед;
• 150 грамм лўбиё пухта ва ё зарфе консервшуда;
• 200 грамм консерваьои, нахўд тару тоза ё вохуред;
• ҳанут ва намак мечашонем;
• нафт лозим барои frying.

Дар як ШМШ frying бо гармӣ поёни пурдарахт нафт, илова кардани биринҷ шуста, ба зудӣ доц кардан то биринҷ translucent аст. Сипас як шиша об, намак рехт ва оварад напазед. Пас аз он ки биринҷ ғарқи кардааст, тамоми маводи моеъ пайдо мегардад, зарур аст, ки ба бар болои ҷуворимакка, лӯбиё, нахўд, ҳанут. Минбаъда кам гармии ба пасти ва тарк барои бист дақиқа ба languish. Хориҷ ШМШ аз гармо, боисрор шолӣ бо ѓалладонагињо понздаҳ дақиқа зери зарф.

Райс бо лўбиё ва ҳасиб

Агар ба шумо лозим аст ба зудӣ омода хӯроки hearty ва лазиз, шумо метавонед ин дорухат оддӣ истифода баред.

компонентњо:

• 250 грамм биринҷ дароз-гандум ;
• намак қошуқи;
• ду tablespoons равғани зайтун;
• ратле аз ҳасиб Краков;
• Яке аз банкаҳои лўбиё гурда сурх;
• асоснок ќаламфури сиёҳ.

Се чойники рехт пиёла оби гарм, як қошуқи намак, хуфтааст биринҷ, биёвар ба гармии баланд ба ьӯшондан. Баъд аз 15 дақиқа, пухтан ба биринҷ дар гармии кам. Дар ин вақт ҳасиб Краков бурида ба ҳалқаҳо, шарбати аз рехта лӯбиё сурх. Резед ду tablespoons равғани зайтун дар як ШМШ ва онро дар гармии миёна. Решакан дар ҳалқаҳо хурд ҳасиб дар як ШМШ тафсон оид ба ҳар ду ҷониб барои шаш ё ҳафт дақиқа бигустурд ва дар он доц кардан. Он гоҳ, ки ҳасиб ба лӯбиё илова ва simmer барои даҳ дақиқа. Сипас, ҳасиб пухта ва лӯбиё паҳн оид ба биринҷ ба наҷотдиҳӣ, ќаламфури мечашонем омад.

шӯрбо боќле

Аҷдоди мо ягон дастовардҳои дар соҳаи тиб ва cosmetology намедонанд, идора ба барои муддати дароз зиндагӣ бе мубталои бемориҳои гуногун. Дар чиз аст, ки онҳо дуруст лалмӣ, хӯрд бисёр мева, сабзавот, асал, буттамева, маҳсулоти ширӣ, тухм ва гӯшт. Дар бораи мизҳои ҳамеша хӯрокҳои аз лўбиё, картошка, turnips буданд, дар ҳама давру замон, porridge Русия маъруф ва soups буданд.

Мо шуморо даъват ба тааччуб наздикони худ як ки ошомандагон аз шӯрбо боќле.

компонентњо:

• шиша ҷавон ё пир боќле;
• Се сад грамм гӯшт ё чор пушту бо;
• се картошка, сабзӣ ва як як пиёз;
• Ду литр об ё шўрбои;
• намак, ќаламфури, алафњои мечашонем;
• як tablespoon аз равған.

боќле кӯҳна, чунон ки қаблан зикр гардид, якшаба афтидаем. ьӯшондан ҷавон барои даҳ дақиқа, то он бояд баъд аз картошка андохта шавад. Мо тоза ҳама сабзавот биносту сабзӣ ва пиёз бурида, бурида ба мукааб хурду миёна картошка. Бияфкан сабзавот ба шўрбои омода, бозгардон нафт. Он гоҳ, ки намак шӯрбо ва ќаламфури, пас аз 10-15 дақиқа ва илова барг Лорел сабз, дод ьӯшондан барои ду дақиқа ва хориҷ аз гармо.