Дорбозӣ: навъ, таснифи. Машқҳои Acrobatic дар дарсҳои тарбияи ҷисмонӣ

Истилоҳи "tumbling» - асли юнонӣ (тақрибан мисли «боло мераванд» ё «худписандӣ бар tiptoe» тарҷума шудааст). Ин аст, - маҷмӯи гуногуни машқҳои гимнастикӣ. Acrobat, аз рӯи луғат, он ягона аст, ки дар варзиш машғул аст, вале дар як маънои умумї бештар нест, - мард хеле зуд ва захмгирифта.

дорбозӣ варзишии замонавӣ мегирад (асосан гимнастика) машқҳои - ягона ва гурӯҳӣ, рафтор дорбоз, омӯзиши trapeze.

Дар acrobats кистанд?

Баъзан иштибоҳан бо жанри дорбозӣ сирки мебошад, ки моҳиятан нодуруст баробар медонистем. Сарфи назар аз бисёр монандӣ, он аст, ҳанӯз ҳам як санъати ҷудогона. Зеро, дорбозӣ варзишӣ талаб хуб ҳамоҳангсозии ҳаракатҳои, қобилияти мутамарказгардонии, ҳисси тавозуни ва як қувваи калон дорад.

Аксар вақт калимаи "Acrobat» истифода бурда мешавад, таъкид сатҳи баланди тайёрии варзишӣ. Варзиш дар ин санъати мураккаб ва тамошобоб ӯҳда ба такмили назарраси қобилияти ҷисмонии - суръати, ла, сабр умумии. Машқҳои Acrobatic дар гимнастикаи барои омӯзиши махсус истифода бурда мешавад, ва як ҷузъи асосии намоишномаҳои озод.

Оё онҳо, ки асосан ҳастанд табаддулоти ҳаракат бар сараш. Rotatable бораи longitudinal, паҳлуии ё судї-posterior меҳвари, инчунин таркиби худ.

Гурӯҳбандии машқҳои acrobatic

се гурўњи асосї нест. Дар аввал - як tumbling: ҳайвонот, паҳлӯгардӣ, табаддулотҳои. Дуюм - амали мувозинат. Ин истода, оид ба китфи, дар blades китфи, аз силоҳҳои (аз ҷумла аз як тараф). Дар ин ҷо - амалӣ дар ҷуфт ва гурӯҳҳои. Одатан, acrobats кунад аҳром, ки шумораи иштирокчиён - аз се нафар.

Гурӯҳи сеюм мегирад хаво ҳаракат. ки онҳо чӣ гуна аст? Номи сухан барои худ - он tossing шарики бо гузариш ба китфи ва ё дар дасти (бо забти аз рони, ки гӯсоларо, пиёда ё дастро) ё фуруд.

омода хуби ин навъи ҳангоми иҷрои машқҳои дар бораи зарур аст, дастгоҳҳои гимнастика.

Дар барномаи тарбияи ҷисмонӣ Мактаби олии низ дохил дорбозӣ. Дар дарсҳои кӯдакон омӯхта, ба иҷро паҳлӯгардӣ, ҳайвонот, як қатор racks, пул ва бештар. Ин ба онҳо имкон медиҳад, ки беҳтар аст ба худ ва ба амал ҷисми худ. Дорбозӣ кӯмак ба рушди ҷисмонӣ ва бартараф тарс, таҳия зинокор.

Шартҳои ва фонди

Машқҳои acrobatic маориф бояд дар муҳити бехатар бо мақсади пешгирии ҷароҳат дар варзишгарон гузаронида мешавад. Дар паси парда талаб фаъолияти мониторинги мунтазами.

Дорбозӣ дарсҳо тарбияи ҷисмонӣ дар мактабҳо ҳатман талаб таъмини таҷҳизот ва таҷҳизоти дар ҳолати хуб. Ин аст, - як шарти муҳим барои муваффақияти.

унсурҳои Қисми (баланси, бандҳо ва асоҳо ба polushpagat) бевосита дар ошёнаи азхуд. Зеро медидам инфиродӣ кушояд муносиб ё стандарти пули гимнастика. Мансубияти пеш рафта, барои камбудиҳои ва вайронкориҳои тафтиш кард. шароити ҳатмӣ барои истифодаи он - то ташкил карда тоза пас аз дарс.

Ташкили машғулиятҳои омӯзишӣ дар мактаб acrobatic

Дорбозӣ дарсҳо тарбияи ҷисмонӣ дар мактаб бо бинои умумӣ ва вазифаи гузориши оғоз меёбад. Муаллим масъалаи асосӣ, ки барои қолаби санҷед мефаҳмонад, қайд мекунад равад.

Машқҳои Acrobatic барои кӯдакон дар ҳолатҳои беморӣ, хастагӣ ва ё бепарвоӣ хилофи. Дар чунин ҳолатҳо, омўзгор бояд барои фаҳмидани донишҷӯ бошад ва, агар лозим бошад, аз кор боздорад.

Дар рафти дарс, диққати махсус бояд ба суѓуртаи пардохта, махсусан дар бандҳои-хатарнокиашон баланд. Аллакай дар бораи дарсҳои аввал муҳим аст, ки ба кўдакони инкишофи малакаи худшиносии суғурта, ки ба таълим шиносоӣ ва баромад фазоии мавқеи хатарнок.

Дар охири ҳар дарс боз мо сохтмон, муаллим дастовардҳо ва мушоҳидаҳо баён. хатми Disorganized аз дарс иҷозат дода намешавад.

Ҳоло дида мебароем ва ба низом ба намуди машқҳои acrobatic.

гурўњњои

Ин бирез hunched. Вақте, ки шумо Гурӯҳи оринљ ба бадани ӯ фишор, зону пардаро ба китфи вай, дасти парпечшуда ва дар атрофи пои поёнии. Дар баргашта бо сари ҳамаҷониба оид ба сандуқе худ, ба зону каме ҷудо.

Дар гурӯҳҳои хос бештар - дар пушти, нишаста ё squatting. Талаботи асосӣ барои рушди онҳо - суръати амал. Пас, аз миз, бо дастҳои худ зуд шинондан ва аз мавқеи дучори дар ағбаи ба гурӯҳи ҷинсӣ бо як даст бозгашт аз сари ӯ гурӯҳбандӣ, ва ғайра. Н.

Шеффилд

Ин машқҳо acrobatic аст њаракати давравӣ бо дастгирии тамос ҳатмӣ. Вақте ки рӯй ба Rift тавассути сари карда намешавад. Он метавонад хусусияти ёрирасон дошта бошад, ё барои машқ мустақил. Баъзан меғелонад - як пайванд дар байни унсурҳои асосии аст.

Рол бозгашт ба таври зерин анҷом: аз rack асосӣ гурӯҳбандӣ ва бум то он даме ки расад бозгашт аз ошёнаи сари. Нигоҳ доштани гурӯҳи баргаштанд ба вазифаи сар аст.

роҳи дигаре

Опсияи - бо назардошти мавқеи асосӣ такья пеш, дастҳои пушти ман дар поён. Дар асоси фарш бо пойҳои рост, хам, бо назардошти дасти худ зери зону ва инчунин хушхӯю бум, нарасед маслиҳатҳои аз ошёнаи ҷуроб пушти сари худ. Он гоҳ ки дар мавқеи Seda печонид.

Вақте ки shallows нисбати баромади бадан аз ҳисоби ки дар яке аз тарафҳо (рост ё чап). Китфи ва банди даст пайваста ошёнаи ламс кунад. Рол аст, ки дар самти муқобил сурат мегирад, пас онро мегирад мавқеи аслии.

Шояд дар самти Seda меғелонад (ном рол нишеб) бо пойҳои якҷоя ё ҷудо. Дигар намуди он - рол ба ҷониби caved дар (аз мавқеи моил оид ба меъда ё бозгашт дода мешавад).

Дар суѓурта талаб бо - истода муносибати дастгирии канори иҷрои рони бо як тараф, аз дигар - зери китфи.

topsy-turvy

Somersault машқҳои даъват acrobatic дар шакли ҳаракат давравӣ бадан бо кудатои бар сараш. Хусусияти ӯ - дар пайдар пай қитъаҳои гуногуни дилгармкунандае, ки аз дастгирии бадан.

Афтидан бозгашт метавонад дар Гурўњбандї ва ё камоншакл аст. Дар аввал аст, ки нишаста дар хурмо, ва бо дасти худ дар ошёнаи. Сахт ба дасти худ тела, ба шумо лозим аст, ки бум ва меғелонад бар воситаи сар, он гоҳ рафта, боз ба як манишинед.

Афтидан камоншакл, - бо назардошти мавқеи асосӣ, пеш лоғар, нишаст, нигоҳ по шумо рост ҳидоят кунад. Ҳаракати ба рол бозгашт ба воситаи бозгашт идома дорад. Он гоҳ ба мубориза асосии рафт.

холиси бехатарӣ дар ин машќ, кӯмак дар давоми инқилоб бо як тараф оид ба китфи, дуюм - дар бозгашт.

Душвортар аз тарафи ҳамон флип-flop бо рол бар китфи худ. Ин амалӣ мегардад, чун ќоида, аз Seda, бо пойҳои алоқаманди ва дасти вай дар ҳар ду тарафи аз ҷониби якпаҳлӯ бозгашт ҷудо.

Вақте, ки шумо ошёнаи ламс blades лозим аст, ки рост якбора, фиристодани соқи пойҳои Ӯро то. Дар айни замон ба сари худ ба тарафи ва такя дасташ оянда ба вай. Рол саросари сандуқе, сипас дар меъда. Рост силоҳ ва он гоҳ сарашро боло кунад.

Мураббӣ, вақте ки машқҳои иҷрои шогирди истода тараф ва тарс барои гӯсоларо.

низ somersault баргашта, иљро бар дӯши ӯ нест.

Паҳлӯгардӣ пеш монанд ба онҳое, ки дар гурӯҳи чинг баргузор шудаанд, ҷудо шавад, яъне. Н. бо Ҷаҳиш дароз ё истода, оид ба сари шумо - варианти охирин аксаран омӯзиши ҷавонон.

rack

Пас машқҳои acrobatic, ки дар он мақоми мегирад, то мавқеи амудї дар пойьои abutment номида мешавад. Ин аст, - гуна бақияи маҳдуд. Ин метавонад барои категорияҳои гуногуни мушкил. Диққати асосӣ бар дӯши, blades китфи, яроќ, сардори, ва дигарон ниҳод.

Варианти асосии - истода дар бораи blades. Дастгирии, дар ин ҳолат - дар пушти сар ва гардан, оринљ ва blades китфи бо дастгирии lumbar. Мураббӣ дар айни замон ќонеъгардонии канори пои.

Handstand ва сардори (ҳамзамон) аст, ки аз пурра squatting ё седани оид ба дини пешини худ, инчунин дигар муќаррароти истеҳсол.

Handstand аст бо зарурати мувозинат мушкил, аксаран ба афтидан ба аќиб ё forwards ҳамроҳӣ мекунанд. Equilibrium аст, ба воситаи пахшкунии бо ангуштони дасти худ ё дар ошёнаи даст. Гузаронида чунин rack метавонад яраи ё тела поён.

Вақте ки ба он аст, суғуртаи ҳатмии қатъӣ бо риояи drumstick ва рони пои иҷро карда мешавад. Худи иҷро тирамоҳи бояд яроќ ё пои поёнии ҷобаҷо, ба зиёне нарасонанд.

барои кӯдакон

Усулҳои таълим машқҳои acrobatic барои хонандагони мактаб аз аввал то синфи ёздаҳум мегирад инобат хусусиятҳои инфиродӣ ва синну соли кўдакон. Маќсад ва мазмуни таълим аз рӯи рушд ва инкишофи фарқ мекунанд.

Машқҳои Acrobatic барои кӯдакони хурдсол хеле мураккаб нест. Дар синфи якум таҳсил техникаи гурӯҳҳои ва шикофе. Барои нигоҳ доштани завқи худро ба омӯзиш метавонад пешниҳод кӯдакон тасвир як Бунӣ ва ё ҳар гуна ҳайвоне. Ҳар як машқе, бо такрори гуногун таъмин шудааст.

кудакон калонсол паҳлӯгардӣ омӯхта бозгашт ва берун, «пул», меистад оид ба blades.

барои наврасон

Дар панҷум - acrobatic техникаи синфҳои ҳаштум тамринҳои он мураккаб аст, ки бо баланд бардоштани қобилияти ҷисмонии хонандагон вобаста аст. Меафзояд шумораи унсурҳои гуногуни онҳо, ҷорӣ ҳаракати нақлиёт иловагӣ, баланд бардоштани шиддатнокии.

Дар машқҳои acrobatic мураккаб барои кӯдакон дар ин синну сол якчанд паҳлӯгардӣ дар як саф бо рол, бар сараш ва дастҳои Худро бардошта, polushpagat истода ва ҷаҳида, то ба ҷалби.

барои хонандагони мактабҳои миёна

Наздик ба синфњои болоии як барнома барои писарон ва духтарон сар ба фарқ мекунанд. Писарон устои handstand ва дигар бештар дар муқоиса бо вазифаҳо барои элементҳои духтарон.

Дар машқҳои acrobatic мураккаб барои занон иборат аст, асосан аз машқҳои барои чандирии. Онҳо талаб доранд, ки ба «ҳал» ба монанди «пули» ба заволи баргашт, ва ғайра. Н.

Дорбозӣ ҳамчун як намуди варзиши,

Варзишгарон сарф acrobats медидам мусобиқаҳои дар санад (мардон ва занонро), ки дар машқҳои ҷуфт дар (ҷуфти мардон ё занон ё ҷуфти омехта) ва гурӯҳи. Дар мусобиқаҳои tumblers назаррас таркиби стенди ва машқҳои ошёнаи.

acrobats Group анҷом таркиби бадеии аксҳоро, мувозинат адад варақ ва медидам.

Дар варзиш гимнастдухтарони acrobatic соҳиби нақши калон. Медидам, - аз ҳама мушкил дар машқи ошёнаи, чунон ки бисёре аз унсурҳои оид ба таҷҳизоти гимнастдухтарони acrobatic монанд мебошад.

дорбозӣ медидам асосӣ

Дар табаддулоти аст, аксар вақт бо Ҷаҳиш омаду пас аз яраи яке аз по анҷом дод ва тела дигар. Дасти ҳама дар ҳоле, рост аст. онҳоро гузошта, дар ошёнаи чун дур аз пои рост, ки ҳамчун бемақсад хизмат мекунад.

Ҷаҳиш табаддулот бо takeoff пас аз Ҷаҳиш оғоз бар ду по як (ба ном саросемавор). Ин ҳам бар мегирад рӯҳбаланд энергетикӣ танҳо ду по аз ҳаракати бадан ва дасти назди босуръат вай баргашт по ва боздорӣ тез.

Rondat - то машқи acrobatic аст, ки истифода бурда мешавад барои гузариш аз тул ба машқҳои аќиб номида мешавад. Ба сифати татбиқи он вобаста аст, ки тамоми Ҷаҳиш.

чархи флип дорад, марҳилаи парвоз, хилофи Ҷаҳиш. Он аз тарафи ротатсияи дар атрофи як меҳвари паҳлуии мавҳум дар босуръат як пои ва jolt дигар биёфарида аст.

Табаддулоти пеш аз он дорад, ки дар ду марҳила анҷом дода: пас аз зарбаи пиёда, ва баъд аз дастури. Дар дарозии ва баландии ду марҳила қариб баробар аст. Муҳим ба зудӣ мепечонад соқи, ки пас аз пора пеш аз фуруд.

унсурҳои дигари дорбозӣ

шаклҳои дигари машқҳои acrobatic, ки яке аз онњо нест - poluperevoroty. Аксари онҳо upheavals мушкил аст, вале баъзе ҳастанд, хеле оддӣ ва машқҳои ёрирасон мебошанд.

Баланд бардоштани шикастанашавандаи, ки аз ҷониби шадидан waved ду по, боздорӣ, дастҳо ва дагонӣ тела як пои рост.

Kurbet (ҷаҳида, бо дастҳои худро бар по), аст, як каме мисли як табаддулоти пеш, ё на, нимаи дуюми он. Маҳа ба воситаи яке аз по ва тела handstand иҷрои дигар. Бе пур кардани он, ба шумо лозим аст, хам шавад, зуд хам зону худ, рост онҳоро зуд ва суст.

Salto - аз тамошобоб аз ҳама, балки ҳамчунин аз ҳама мушкил аз назаррас дар дорбозӣ. Шуд он давр ба аќиб, forwards ё яктарафа. Шояд пеши қадамҳои - талаб чандирии махсус, инчунин бо ҷойи пушти.

Caved дар somersault бозгашт - як унсури комплекси ба омӯзиши он талаб карда мешавад, азхуд гурӯҳи хуб. нусхаи худ аст, ки бо ротатсияи иловагӣ ва рост бадан ақрабаки соат.

Pirouette ё flips як навбати пурра (360 дараҷа), аст, ки дар ду embodiments нест. Дар яке аз аввалин ротатсияи оғоз дар ин ҳолати дастгирӣ, дар дигар - дар (кумаку дастгириеро) қадами озод.