Poltava croup: манфиат ва махон, аз меъ-

Дар асоси ѓизои аксарияти одамони кунад porridge дод аз гандум. Ин ғалладона яке аз қадимтарин дар рӯи замин ва муфид аст. grits гандум - аст, мазлумонро гандум, озод аз germs ва садаф. Вобаста ба усули ҳутамаҳ чунин croup Poltava ва «Artek» мебошад. Ин Poltava ғалладона, ки дар он аст, арзиши ѓизоии ва чӣ қадар фоиданок аст, тасвир дар ин мақола. Дар ин ҷо мо пешниҳод меъ- асосии Poltava porridge.

Groats wheaten аз Poltava: хабарнигори, тавсиф, намудҳо

Krupa Poltava - як шакли гандум коркард карда мешавад. Аз берун он метавонад мисли тамоми сабусакҳо ё ғаллаи худ krupnodroblenye, яъне назар дона он аст, ҳамеша калон кофӣ. grits Poltavska умуман барои тайёр намудани ғалладона истифода бурда мешавад, ва илова ба soups ғалладона калон. доираи он аст, ки ба пухтупаз мањдуд карда намешавад.

Вобаста ба андозаи аз мазлумонро дона ғалладона Poltava numerically аз 1 то 4 тасниф мешаванд:

• рақами 1 дона истеҳсол зиёди гандум, polished ва қисман аз ҷанин ва мембранаи ширинро озод;
• Room 2 - миёна ғалладона зарба, пурра polished ва озод аз ҳамаи садаф;
• Room 3 - зарраҳо аз ҳаҷми миёнаи гандум, чун, баръакси рақамҳои қаблӣ бештар воқиф нест, балки як шакли ҳамаҷониба;
• Room 4 - хурдтарини аз намуди пешниҳод ғалладона Poltava.

Krupa Poltava дорои арзиши ѓизоии баланд ва бо хосиятҳои судманд беназир тавсиф карда мешавад.

арзиши ѓизоии ва мазмуни килоколория

Krupa бо зиёд сафеда (11.5 грамм дар 100 грамм) ва карбогидратҳо (67.9 г) ва як миқдори ками фарбеҳро (1,3 г) тавсиф poltavska. калория он аст, 329 килокалория 100 грамм маҳсулоти.

ғалладона Poltava бой дар витаминњо ва унсурҳои ёфтанд. Он дорои витаминњои гурўњи В: B1 (0,3 мг), B2 (0,1 мг), намояндагони мутаносибан 20% ва 5,6% аз талаботи рӯз. 2,9 мг ва ё 14,5% аз муқаррарӣ - витамини Д дар groats дар њаљми 1,8 мг ё 12% аз талаботи ҳаррӯза, ва витамини ПҲ аст.

Дар байни унсурҳои микроэлементхо дар Poltava устухони чорбанд бо бартарияти фосфор, магний ва калий. Ҳамчунин, он дорои бисёр оҳан, ки қариб чоряки фаро зарурати ҳар рӯз барои он.

Krupa Poltava: фоида ва махон

Чунин тофта, таркиби Poltava ғалладона сабаби хосиятҳои фоиданоки нодири он. Онҳо ба таври зерин аст:

• функсияи дил ва хун зарфҳои бењтар;
• кори мӯътадили сатҳи системаи ва холестирин ҳозима дар хун;
• бењтар фаъолияти мағзи сар;
• суст раванди пиршавии дар бадан;
• бењтар пӯст, мӯй ва нохунҳо;
• grits poltavska мусоидат бартараф аз бадани намакҳо металлҳои вазнин, toxins, пок ва шифо бадан.

Зарф аз ғалладона Poltava бояд дар ѓизои тамоми мардуми дохил, вале махсусан пиронсолон, кӯдакон ва занони њомиладор. Porridge пухта аз он, як сарчашмаи арзишманди энергетика барои бадани инсон аст. Исбот шудааст, ки ин ғалла дорои хосиятҳои tonic табиӣ ва инкишофи дахлнопазирӣ.

Krupa Poltava: чӣ тавр ба пухтан porridge

тавсия ба шустани, то даме ки ба об пурра барои тайёр намудани ошомандагон аз crumbly ғалладона porridge Poltava пеш аз пухтан, шаффоф табдил наёфт. Омода мисли он аст, амалан ҳамон тавре ки аксари дигар ғалладона, i.e. мутаносибан ба оби 1: 2 аст.

Ҳамин тавр, аз рӯи дорухат мо poltavska grits (1 tbsp.) Пур аз об (2 tbsp.) Иловашуда намак, ки пас аз он ШМШ дар гармии миёна ниҳод. Чун об сид, ки дар рӯи он кафке, ки тавсия ба хориҷ карда шавад. Дар акси ҳол, эҳтимоли баланди, ки slipnetsya porridge аст. Пас аз об судак кардааст, ки оташ ба минималии тавсия Азобашон кам. Пас, porridge Poltava дар бораи 15 дақиқа languish хоҳад кард. Пас аз он зарур аст, ки илова равған (2 tbsp. Юѓу), сарпӯши ва бигзор "истироҳат" тақрибан 10 дақиқа. Баъд аз porridge метавонад бо ҳар гуна биноҳои лалмӣ.

Дорухат ғалладона Poltava бо шир дар multivarka

Хеле porridge болаззат multivarka ба даст. Дар айни замон, шумо метавонед онро дар рӯи об, шир ва пухтан. Ин хосият гузашта беҳтарин барои субҳона аст.

дона Porridge дар Poltava multivarka дар навбат зерин омода:

1. Якум, semolina (1 tbsp.) Бо об, то равшан шуста шуда буд. Агар шумо бо истифода аз ғалла krupnodroblenoe, пас шумо метавонед ҷумбонидан шустани, истифода менамояд.
2. ҷав шуста аст, ба косаи Multivarki гузашт ва як литр шир рехта мешавад.
3. Илова шакар ва намак мечашонем (70 г).
4. Multivarki оид ба ҳолати назорати панели аст, ба «porridge шир» муқаррар карда мешавад.
5. Баъд аз садои огоҳкунандаи дар косаи Multivarki равған (50 г), илова шуда.

Чанд дақиқа баъд porridge Poltava метавонад хизмат мекунанд.

Дорухат porridge Poltava бо сабзӣ ва мурғ

Дигар хосият Poltava тайёр porridge, ки ба он, ҳатто лозим аст, ки табақ тараф, зеро он аст, дар оташдон дар якҷоягӣ бо гӯшт ва сабзӣ пухта.

Якум, дар ШМШ бевосита ба равғани растанӣ (3 tbsp. Юѓу) сабзӣ пухта (1 компютер.). Сипас илова кардан зарур аст аст, мурғ diced (200 гр). Сабзӣ, бо гӯшт бояд ба нисфи оварда, ва сипас ба чойники метавонад ба grits шуста (1-уми.) Ва об (3-уми.) Инчунин намак ва ќаламфури мечашонем, илова шуда. Акнун мо бояд ба интизор, ба об сар ба напазед, кам гармӣ ва пӯшонидани ШМШ бо як зарф. сирпиёз Вақте ки poltavska porridge қариб тайёр аст, ба он илова мешавад (1 мехчагул) ва як каме аз хамираи помидор (0,5 соат. юѓу). Акнун porridge тайёр аст ва он метавонад мечашонем.