Expander барои пойҳоям - як тринажёр оддӣ бо иқтидори бузург

Яке аз низомот амалии бештар Expander аст. Кор бо ӯ, мумкин аст, ки ба тайёр кардани як қатор гурӯҳҳои мушакҳо. Ин кӯмак даст "мағозаҳо фарбеҳ» халос ва умуман беҳтар бирез. Илова бар ин, тринажёр ҳар як кас дастрас ва осон барои идора аст. Ва ки ба ёд аз он, ки Expander аст, хеле бештар паймон аз сангбардорӣ, dumbbells, ва ба амал бо ӯ ба як ҳуҷраи махсус таҷҳизонидашуда талаб намекунад. Аз ин рӯ, он аст, ки бо итминони комил метавон номид absorber зарбаи хона-тренер.

A гуногуни ин гуна таҷҳизот ҳоло танҳо як бузург, ва ҳар нав дар ин ҷо дар ҳақиқат пардаи ғафлат. як carpal ва - Аммо ҳамаи ин Садохафакунак зарбаи ба ду гурӯҳ тақсим китфи expanders. Дар соддатарин намунавӣ ҳалқаи муқаррарӣ резинӣ damper carpal аст. Шумо инчунин метавонед бештар хусусияти-бой ва як нусхаи ин гурӯҳ интихоб кунед - ин ҳама як масъалаи таъми аст. Аммо ҳамаи expanders carpal доранд мақсади танг, яъне, онҳо метавонад истифода шавад барои таълим додани танҳо як қисми дасти.

Аммо Садохафакунак зарбаи китфи доранд, истифодаи васеи. Яке аз онҳо метавонад хеле имрӯзӣ пайдо тринажёр ё омўзиш дастгоҳ муносиб тарҳрезӣ барои як гурӯҳи мушаххаси мушакњои. Барои мисол, ба шумо хоҳад Expander барои пойҳоям ниёз доранд. Дар ин ҷо ба он бояд бошад, як каме ба кӯшиш барои пайдо кардани як порчаи хуб. Шумо метавонед, масалан, гиранд Expander бо њалномаи муњофизатї. Он барои иҷрои намудҳои гуногуни машқҳои он поён. Ин њалномаи аст, дар ошёнаи гузошта, марде ба сӯи ӯ ояд ва иҷрои ҳаракатҳои гуногун.

Тавре ки пойи gripper шудааст, метавонад бо collars зарбаи истифода бурда мешавад. Бо онҳо он аст, ки ба по замима мегарданд ва ҳамчун сарбории иловагӣ ба мушакҳои пои истифода бурда мешавад. Ин expanders аксаран ҳангоми машқи aerobic истифода бурда мешавад. аст, низ бисёр намунаҳои бо "twists» гуногун дар бозори expanders китфи. Масалан, онҳо метавонанд бо сарукордошта радиология ё ҳалқаҳое махсус барои пойҳои муҷаҳҳаз гардидааст. Идора онҳо метавонанд фурўравӣ махсус, ки барои пешгирии торҳо дасти доранд ва дар айни замон кор дасти масҳ аст. Ва дар баъзе мавридҳо дар сарукордошта аз сӯрохи ҳаво махсус, ки ба тарҳрезӣ шудаанд ҳаво тоза кардан хасу. Ҳамаи ин Иловаҳо ба маблағи маблағҳои иловагӣ ҳастанд, ва ҳар кас ҳуқуқ дорад қарор, ки оё онҳо ба он ниёз доранд ё не.

Чунон ки дар exerciser Expander пои мумкин аст зери номи "Бабочка» истифода мешавад. Ин аст, махсусан барои занон офарида истифода бурдани он барои тайёр кунед »мушкилоти" маконҳои. Ин, албатта, мушакҳои сандуқе, аз hips ва сурин. Ва агар ин «шапалак» ба иштирок дар на камтар аз 20 дақиқа дар як рӯз, шумо метавонед натиҷаҳои хуб ноил. Ин машқҳо кӯмак мекунад, ки ба даст мақоми Слим ва зебо, ва баланд бардоштани оҳанги умумии бадан. Илова бар ин аст, ки чунин як пайроцаи арзон нест, дар давоми 10 $.

Expander барои hips, дар дил ва сурин, "Бабочка" аст, ки барои иҷро дар фишурдасозии тарҳрезӣ ва онҳо хеле самаранок мебошанд. Бо кӯмаки онҳо барои як муддати кӯтоҳ, шумо метавонед мушакҳои худро, ки дар воқеъ таҳкими даруни ронҳояш ва албатта, мушакҳо gluteal аст. Ва ҳамаи ин мумкин аст, дар хона анҷом дода мешавад. Ҳатто дар ин Expander тарҳрезӣ-истифодабаранда дӯстона ва он резинӣ худ хилоф накардем "табори». Ва он танҳо аыидаи, ки сарбории аст, ба танзим дароварда нашудааст. Аммо ин набудани эълони танҳо шурӯъкунандагон, ки танҳо сар ба истифода пои gripper. Машқҳои бо Ӯ барои кӯмак ба таълим мушакҳои, то ки ин бори аллакай кофӣ хоҳад буд.

Вале бар тавонмандиҳои як absorber резинӣ зарбаи стандартӣ вайрон намекард. Чунин як пойи gripper метавонад истифода шавад, ки сурин ва ронҳои пурра амалӣ. Агар шумо пайроцаи харидорӣ кардаанд ва ба иҷрои он мунтазам, бо мурури замон ба сурин хоҳад ёфт »appetizing" чандирии. бисёр машқҳои гуногун, ки мумкин аст бо мошинҳои машқҳои монанди expanders анҷом нест. Ва агар танбал нест, пас шумо метавонед ба шакли ҷисмонӣ аъло дар хона бихаранд.