Diet Pugacheva - чӣ ба шумо лозим аст

Барои тамоми ҳаёти ӯ, Алём Борисовна, монанди каси дигар, бояд худаш худашро дар шакли худ нигоҳ медошт. Саъю кӯшиши ибтидоӣ на танҳо ба беэътиноӣ наомадааст, ӯ барномаи беҳамтоеро барои мубориза бо қаллобҳои барзиёд таҳия карда буд. Вай ҳамчунин муаллифи як параметрҳои гепатит, ки ба бисёриҳо парҳези Pugacheva маълум аст, шуд.

Пас аз марҳилаҳои ин ситора, таҷрибаи амалӣ дар робита бо парҳезҳо. Аммо аз ҳама самаранок ду роҳи аз даст додани вазн, ки хароҷоти махсусро талаб намекунад ва вақти зиёд талаб намекунад. Агар дар фосилаи кӯтоҳ шумо бояд вазни зиёдатӣ аз даст диҳед, пас парҳези Pugacheva дар беҳтарин кӯмаки ин раванд хоҳад буд.

Ин истисно нест, ки ситораи сосири марҳилаи Русия ҳоло ҳам хушнуд аст, зеро солҳои зиёд ин усуле буд, ки ба Pugacheva кӯмак мекард. Ин усули аз даст додани вазн хеле оддӣ ва самаранок аст, ҳамаи маҳсулоти зарурӣ қариб ҳамеша ба ҳама дастрас аст. Он ҳамчунин метавонад барои рӯзҳои борфарор истифода шавад.

Ѓизои Pugacheva иборат аз маҳсулоти зерин: йогурт паст-фарбеҳро дидам, наботот ва бодиринг. Ин хеле осон аст барои тайёр кардани нӯшокиҳои кефир. Қисми ҳаррӯза аз яку ним литр кефир иборат аст, ки илова кардани бодиринг завҷааш ва кабудӣ биносту решакан аст - бодиён, parsley, coriander. Ҳама ин аст, бодиққат омехта ва дар давоми рӯз, вақте ки эҳсоси гуруснагӣ истифода бурда мешавад.

Бояд қайд кард, ки рӯзи ҷумъа ин коктейл истеъмол карда наметавонад, барои тайёр кардани тару тоза лозим аст. Диет набояд на бештар аз се то чор рӯз давом кунад. Дар як рӯз шумо метавонед аз 1 то 1,5 кило аз даст дода метавонед.

Истеъмоли нӯшокиҳои кефир на танҳо ба талафоти вазнин, балки ба таъсири бадан таъсир мерасонад. Ва дӯстдорони ин маҳсулоти ширии ширин танҳо як лаззат хоҳанд буд.

Шакли таҷрибаи худ дигар намуди парҳезҳо, масалан, сабзавот, себ, карбамид ва япониро истифода бурд.

Ҳамчунин муваффақияти ангиштсӯзии Pugacheva буд. Вай нисбат ба пештара маъруфият надоштааст. Ҳатто пас аз парҳези хеле душвор, вақте ки пеш аз анҷуман ё як чорабинии муҳим зарур буд, ки ба туфайли ин тасвири лозима ва аз якчанд кати иловагӣ халос шудан, пардаи Pugacheva фаъолона истифода мешуд, ангишт, ки дар он ҷузъи ҷудонашаванда буд.

Ғизои дигари самараноки Pugacheva, аксаран аз тарафи ситора истифода мешавад, он бодиринг аст. Он дар як хӯриш бодиринг бо наботот асос меёбад. Барои он, ки шумо бояд 1 кг бодирингро ба қисмҳои калон, сметаи пасти камаш бурида гиред. Шумо метавонед кабудӣ - карафс, бодиён, basil, parsley ё tarragon, бо таъми худ такя кунед. Намак намак накунед. Хӯриш бояд дар як вақт се маротиба дар як вақт хӯрд:

- 1 соат - дар фосилаи 12 то 14 соат;

- 2-юм - аз 16 то 17 соат;

- 3-юм - аз 19 то 20 соат.

Давомнокии чунин парҳез беш аз 10 рӯз нест. Дар як ҳафта шумо метавонед то 4 кило ғарқ шавед.

Алим Борисовна дар ҳар як хӯрок таклиф мекунад, ки ба хӯриш порае аз нон сиёҳ шавад. Дар шом низ шумо як афлесун ё себро мехӯред. Дар чой ё қаҳва бо шакар барои хӯроки нисфирӯзӣ, ситораи марҳила худашро рад намекунад.