A хӯриш аз шалцамча сабз ва сабзӣ. хӯриш солим: меъ-

салатҳои тобистон Light ва газакҳои, ки бо сабзавоти тару тоза як манбаи табиии витамину минералњо. Имрӯз мо мехоҳем, ки ба мубодила бо шумо аз меъ- оддӣ хӯрокҳои ва ба онҳо мегӯям, ки чӣ тавр ба хӯриш аз шалцамча сабз ва сабзӣ. Касе adores хӯриш ҷолибу, баъзе бартарӣ барои мулоим кардани таъми бо истифода аз яхмос ширї ё майонез, ва баъзе занони хонашин мехоҳам илова ба сабзавот гов ё мурғ судак. Ҳамин тариқ, хӯрокҳои аз шалцамча сабз метавонад меҳмонони зуд сари суфраи худ гардад. Ҳар вақт, онҳо табъу худро дар роҳи нав кашф.

A хӯриш аз шалцамча сабз бо бодиринг ва сабзӣ

салатҳои муфид ва сабзавот пухта омода қадри имкон. Ин дорухат кӯмак мекунад, диверсификатсияи менюи муқаррарии худро, ва шояд ба шумо хоҳад яке аз маҳбуби ҳама. A хӯриш аз шалцамча сабз ва сабзӣ омода зайл аст:

1. Калон шустани шалцамча сабз, пӯст, сипас дар як grater хурд дагар.
2. Ба ин монанд, оё ҳамин бо як сабзӣ миёна.
3. Ду буридаи бодиринг тару тоза истифода slicers ҳалқаҳо борик ва он гоҳ, онҳоро несту ба тасмаҳои нек.
4. бодиён бо корд бурида.
5. Омезиши ҳама компонентњо, илова намак, яхмос ширї ва майонез ба мечашонем.

Шалцамча ва сабзӣ ва майонез

Ин табақ осон беҳтарин барои касоне, ки мехоҳанд, ба нигоҳ доштани рақам зебо аст. Оё бар абас сабаби ҳузури майонез дар ин дорухат хавотир нашавед, зеро он аст, то барои гум кардани вазн, бад нест, чунон ки одати ба мегӯянд аст. Танҳо ҳосил кунед, ки маблағи ин чошнии лазиз аст, хеле баланд, ва ҳатто беҳтар нест, - ба ёд чӣ тавр ба он аз худ пухтан бо маҳсулоти босифат. Пас, ба тайёр хӯриш аз шалцамча сабз ва сабзӣ ва майонез, ба шумо хоҳад лозим аст, ки:

1. Самарноктар як сабзӣ калон ва ду сабз андозаи миёна шалцамча.
2. Grate сабзавот дар grater дацал.
3. хӯриш Намак, мавсими бо майонез ва хуб омехта.

Содда ва хӯриш болаззат тайёр. Шумо метавонед онро ба мизи ҳамчун appetizer муроҷиат кунед, ва онро метавон ҳамчун биноҳои гӯшт ва ё парранда истифода бурда мешавад.

"Русия" хӯриш

Шалцамча, сабзӣ, себ, карам ва либос ҷолибу - як комбинатсияи некӯ, ки дар ҳар мухлиси хӯрокҳои солим қадр. Барои тайёр ин appetizer олиҷаноб, ба шумо хоҳад лозим аст, ки:

1. Биносту буридан чоряки як карам тару корд ва ғайра махсус, ва он гоҳ ба он мудохила кардан бо дасти.
2. Яке аз сабзӣ калон ва пӯст шалцамча сабз ва grate.
3. Андешидани як себ сабз, тоза аз пӯст ва тухмиҳо, ва он гоҳ низ grate.
4. Барои омехтаи пур ним tablespoon аз сирко, равғани зайтун, намак, сурх ва сиёҳ ќаламфури мечашонем.
5. Омезиши ҳамаи хӯрок омода ва хизмат дарҳол ба мизи.

Дар хотир доред, ки фарзандони шумо хоҳад салатҳои солим дӯст, агар шумо аз онҳо барои тамоми оила ҳар рӯз омода хоҳад кард.

Хӯриш аз шалцамча ва картошка

Ин хӯриш сабзавот hearty метавонад ба мизи идона пешниҳод ва тааччуб меҳмонони худ ба таъми аслии.

1. Ду картошка калон, напазед дар машк, сард, пӯст ва бурида ба мукааб хурд.
2. Напазед ду тухм ва буридан аз онҳо бо корд.
3. Ду сабзӣ тару тоза ва ду пӯст шалцамча сабз ва grate.
4. Як фурӯзонаки озод аз команд ва буридан як ҳалқаҳо семоҳаи.
5. Ташкили кардани хӯриш дар як табақ зайл аст: аввал картошка барои ороиши (фаромӯш накунед, ки ба илова намак), пас майонез, radishes, панир shredded, пиёз, тухм (аз нав, намак ва майонез), сабзӣ, панир, ва нахўд охир консерваьои.

   Ин хӯриш мумкин аст барои ҳар як меҳмони инфиродӣ омода - барои ин ба шумо лозим аст, танҳо истифода ангуштарин пухтупаз аст.

Хӯриш «сабзавот зимистонаи"

Маълум аст, ки дар давоми мавсими сармо наботот тару тоза хеле гарон аст. Аз ин рӯ, мо шуморо даъват ба тааччуб наздикони худ хӯроки сабук, ки аз маҳсулоти дастрас шавад. Мо як хӯриш сабук омода хоҳад кард. Шалцамча, сабзӣ, карам ҷиддан муносиб.

1. Дар семоҳаи сими карам буридан тасмаҳои борик ва дароз.
2. Яке аз пӯст сабзӣ калон ва grate кардани сабзӣ ба Кореяи.
3. Тоза яке аз шалцамча сабз, ва сипас ҳамчунин «угро.» -и он бурида Агар ин маҳсулот буд, дар дасти нашуда бошад, шумо бехатар метавонад онро иваз daikon.
4. Мавсими табақ тайёр якчанд tablespoons аз майонез, намак ва инчунин омехта.

Пеш аз он ки ту парвандаи хӯриш аз шалцамча сабз ва сабзӣ дар сари суфра, бигзор онро дар ҷои хунук ьӯшондан тақрибан як соат.

Хӯриш «Панир»

Зарф аз шалцамча сабз метавонад ороиши, на танҳо ҳамарӯза, балки ҳамчунин мизи идона. Барои бомуваффақият, кӯшиш кунед, таркиби нави компонентњо шинос:

1. Дар бораи grater ҷарима grate 200 грамм панир, як шалцамча хурд (100 грамм) ва сабзӣ покиза.
2. Пайваст компонентњо, пардохтро онҳо бо намак ва майонез (он метавонад иваз ва равғани растанӣ).
3. Оро табақ анҷом бо тухмии caraway ва пиёз сабз бурида.

Хӯриш «Витамини»

Дар таркиби сабзавоти тару тоза бадан кӯмак мекунад, ки ба мубориза бо ҳам блюз зимистон ва бо beriberi баҳор. Тавре ки шумо медонед, хӯрокҳои шалцамча сабз сарчашмаи бебаҳо маводи ғизоӣ, ки кӯмак карда метавонад, пешгирии colds ва таҳкими иммунитет. Дорухат барои хӯриш, дар поён, ин баёния исбот. Барои он кунад, ба шумо лозим аст:

1. Тоза кардани ду шалцамча сабз ва бурида, онҳоро ба тасмаҳои борик.
2. шалцамча тару тоза (200 г) бурида ба ҳалқаҳо борик, ва ду пиёз миёна - semirings.
3. Бишӯед ва фарсӯда ду сабзӣ калон ва grate ба онҳо дар бораи grater.
4. Piquancy ин табақ дод пиёз бодиринг, ҳалқаҳо нисфи sliced.
5. Ьафари ва бодиён буридан худсарона.
6. Омезиши сабзавот омода, ба онҳо намак, мавсими бо сирко шароб ва равғани зайтун мечашонем.

A хӯриш аз шалцамча сабз дар Корея

Хӯрокҳои Осиё, ки пур аз мошинмебошад, махсус ва fragrances, дароз қатъ карда аҷиб ва хеле маъмул дар мизҳои Русия оддӣ. Омода намудани хӯриш сабз шалцамча Корея-сабки шумо хоҳад мушкил:

1. Grater барои Корея сабзӣ radishes grate тоза ва баъзе сабзӣ.
2. Доц кардан дар як skillet ду пиёз, бурида ба ҳалқаҳо нисфи. Дар охири, илова кардани paprika, сирпиёз решакан (ду дона) ва чошнии лубиж каме.
3. Омезиши zazharku бо сабзавоти тару тоза, ва он гоҳ, ки дар натиҷаи намак мавсими хӯриш, ќаламфури, ва coriander.

Тавре ки шумо мебинед, radishes ва сабзӣ, мумкин аст бо гуногуни маҳсулот ва мошинмебошад, нав тааҷҷубовар омехта. Пас, натарсед: ба озмудани ва далерона пухтан гуногуни хӯрокҳои.

Хӯриш "парҳез"

Ин табақ на танҳо мардум нишаста дар бораи ѓизои қатъии даст, балки низ касоне, ки дар давоми наҷотбахш авло ҳамаи қоидаҳои пешбининамудаи содиқ. Ин хӯриш осон тайёр аст, хеле болаззат ва хеле хуб барои ҳозима. Пухтани он бояд ин бошад:

1. Лаблабу, сабзӣ, шалцамча - компонентњо асосии хӯриш мо. Сабзавот, бояд шуста шавад, тоза намудани пӯст ва grate (лаблабу, бояд пеш аз ьӯшондан шавад).
2. Чанд дона сирпиёз (мечашонем) воқеъ тавассути матбуот ва омехта бо сабзавот.
3. мавсими хӯриш тайёр бо равғани растанӣ ва сирко бо хоҳиши худ. Ҳамчунин ба намак фаромӯш табақ тайёри нест.

Хӯриш "Rich"

сабзавот хом сарватдор ҳастӣ, чунон ки шумо медонед, нахи нафт, ва аз ин рӯ, барои ҳозима муфид аст. Онҳо ба таври комил бо гӯшт, парранда ва моҳӣ омехта. Агар шумо қарор ба даст вазни, барои тобистон, аз парҳез кунед бартараф carbs рӯза, ва биноҳои пухтан салатҳои ва газакҳои, ки бо сабзавоти тару тоза. Дар ин роҳи наҷиб метавонад шалцамча сабз бебаҳо, ки он аз меъ- метавонад хеле гуногун. Кӯшиш кунед, ки пухтан табақ аслӣ, ки метавонад дар давоми рӯз рӯза бошад нашуст, олиҷаноб шумо:

1. Яке сабз ва як шалцамча калон пӯст сабзӣ, шустан ва сипас дар як grater барои сабзӣ Корея дагар.
2. Як пиёз калон ба тасмаҳои бурида ва бизанедашон дар равғани растанӣ доц кардан.
3. Напазед дар намакин об 300 грамм ҳар гуна гӯшт ва disassemble он ба нахи.
4. Whisk ду дона тухм бо об каме, pancakes оҷур борик ва бурида ба тасмаҳои борик аст.
5. Омезиши ҳамаи компонентњо омода мавсими онҳоро бо Spoon аз майонез, ќаламфури ва намак ба мечашонем.
6. Агар мехостанд, пошидани ба тайёр кабудї хӯриш ва биноҳои бо пиёз парҳоро бурида.

Хӯриш "азизи" бо гӯшт ва шалцамча сабз

Ин табақ комил барои ҳар ду даст нашуст, ҳаррӯза ва ё барои як мизи идона аст. шалцамча тару тоза хоҳад дод хӯриш як тунд бичашонем, ва гӯшт пухта он фоидабахш ва болаззат хоҳад кард. Барои тайёр ин табақ аслӣ аст, ба шумо хоҳад лозим аст, ки:

1. Напазед ovine (200 ё 300 грамм) ва онро бурида ба тасмаҳои.
2. Яке аз лаблабу бояд напазед ва grate. Last лутфан бо ду pickles, карам сафед ва пиёз.
3. Ду сабзӣ тару тоза, як себ сабусакҳо ва grate шалцамча сабз.
4. Пайваст сабзавот бо гӯшт, мавсими онҳо бо яхмос ширї, намак, ќаламфури ва хуб омехта. Пеш аз он ки хизмат мекунанд, пошидани ба хӯриш бо кабудї тару тоза ва бо sprigs ьафари биноҳои.

Хӯриш "Uralochka"

Мо ба диққати шумо меорад як табақ бештар, компонентњои асосии он як шалцамча сабз аст. Мазкр барои салатҳои бо гӯшт ба шумо кӯмак мекунад, ки ба зудӣ пухтан як нисфирӯзӣ сабук ё хӯроки пешинӣ ва захира вақти шахсӣ. Пас, ин табақ гирифта, ба баррасӣ ва омода барои худ ва наздикони худ.

1. Дар гӯшти хук (200 г), бурида ба қисмҳои хурди, доц кардан ба онҳо то пухта, ва сипас бурида ба тасмаҳои.
2. пӯст Яке шалцамча миёна ва grate дар grater ҷарима барои сабзӣ Корея.
3. бодиринг тару тоза ва сабзӣ ба тасмаҳои бурида.
4. Дар як косаи калон, омехта кардани маҳсулот, мавсими онҳо бо чор юѓу аз яхмос ширї, намак ва ќаламфури.
5. Буридан корд кабудї fennel ва пошидани табақ тайёри пеш аз адои.

хулоса

Тавре ки шумо метавонед аз салатҳои шалцамча сабз гуногун гуногун дид. Барои омодасозии онҳо метавонад тару тоза истифода бурда мешавад, пухта ва ё консерваьои сабзавот ва таомҳо. Барои диҳад, табақ як таъми аслӣ, шумо метавонед онро чошнии аз яхмос ширї ё майонез ва шарбати лимӯ ё равғани растанӣ пур. салатҳои пасти килоколория ба монанди шумо кӯмак мекунад, даст вазни, ва он гоҳ ба он назорат мекунад. Аз ин рӯ, nutritionists тавсия мехӯрад салатҳои сабзавот ҳар боре ки имкон. Мо умедворем, ки аз меъ-, ки мо барои шумо дар ин мақола ҷамъ кори худ дар ошхона мусоидат ва диверсификатсияи менюи муқаррарии худ.