A дорухат хӯриш оддӣ аз лаблабу хом

Салатҳои, ки ҳамчун асосии лаблабу хом компонентњои, хеле муфид барои пок рӯъда, ки чаро онҳо ин қадар дӯст медоранд, пас як зиёфатҳои дароз ба хӯрдан амал мекунад. Дар байни хӯрокҳои витамини ба қодир тарбияи системаи иммунии заиф дар фасли зимистон, то салатҳои, низ дорад, баробар аст. Биёед дар нозукиҳои тайёр газакҳои сард ва витамини назар интихоб кунед, Билси дорухат хӯриш аз лаблабу хом.

Аз манфиатҳои ѓизои озуқаворӣ хом

Beetroot дар шакли хом он хеле муфид аст, зеро барои як давраи пухтан дароз, ҳамаи унсурҳои микроэлементхо бадан зарур ба об рафт. Ҳама медонанд, дар бораи манфиатҳои сабзавот хом, лекин на ҳама омодаанд ба хоидан оид ба сохтори нахи сахт аст. Сабзавот молид як grater дацал, одамон пурра дандонҳои худро муҳофизат аз хоидан раванди масрафкунандаи вақти, махсусан ҳамчун маҳсулоти ордӣ ҷавон худи хеле боллазату шањдбори аст. Ва агар шумо мехоҳед, ки ба таври равшан гуна нахи сабзавот сохторӣ, даст grater барои сабзӣ дар Корея, зеро дар он шумо метавонед ягон сабзавот сахт маҷақ.

Хӯриш аз лаблабу хом ва сабзӣ ва бодиринг

Бисёр одамон дар бораи таркиби беҳтарин медонанд, аз лаблабу судак ва сабзӣ, бодиринг, бо бодиринг дар як vinaigrette. Вале на бисёр одамон дар хатар ба анҷом омезиши ин дар як хӯриш аз ҷузъҳои хом. Ва бар абас, ва он ҳам пур боллазату шањдбори нест. Кӯшиш кунед онро - ва ба шумо хоҳад хеле қаноатманд мебошанд. Барои тайёр асосњои сабзавот хоҳад як чиз лозим аст:

• сабзӣ;
• лаблабу;
• бодиринг;
• камон кабуд.

Хӯриш аз лаблабу хом ва сабзӣ рӯй хоҳад қадар piquant агар пур илова як tablespoon аз лўбиё хардал Spoon. Ғайр аз ин, дар байни чошнии компонентњо доранд, оварда мешаванд:

• 3 tbsp - равғани зайтун (дар мавриди аз ҳад зиёд бо ягон сабзавот ва дигар иваз). юѓу;
• хокаи ќаламфури сиёҳ - 2 г;
• намак, шакар, то бичашед;
• сирко шароб - як чанд ќатра.

Мо аллакай медонем, ки сабзавот танҳо аз боғ, хеле juicier ва ширин аз дароз захира хосили. Пас имконият диҳанд, хӯриш дар фасли тобистон, ки ҳар боре ки имкон даст надиҳед.

Хӯрокпазӣ либос ҷолибу

Каме либос ҷолибу қодир ба мувозинат ба самти дуруст таъми ширин каме сабзавот тобистон аст. Резед тухми хардал Фаронса дар равғани зайтун, илова компонентњо боқимонда ва маёмезед ва њаматарафа. Дар чошнии торик ва хунбаҳо рӯй. Бигзор нафт хоҳад мазза хардал бирӯяд дар ҳоле, ки мо сабзавот буридан.

дар асоси сабзавот

Биё оғози раванди дастос бо камон. Ширин ва хеле муфид камон кабуд semicircles nashinkuem зебо. Бодиринг эҳтиёҷ надорад аз пӯст тоза карда шавад, зеро он дорои ҳиссаи шер витаминњо. Мусаллаҳ бо бодиринг grater дацал ва маҷақ вазни. хӯриш дорухат аз лаблабу хом ва бодиринг ба шумо ноумед, агар шумо, ки бодиринг grated дар як colander партоед нест ва имкон ба холӣ кардани афшураи, чунон ки бояд. Итминон ҳосил кунед, ба он ҷо, дар акси табақ соҳаеанд хоҳад буд. Баъд аз ин, ки сабзӣ ва лаблабу grate, якчояги ҳамаи компонентњо ва рехт бар сабзавот, либос ҷолибу. Пеш аз он ки пешниҳоди як хӯриш аз лаблабу хом, аз меъ- тавсия ба оро Муште аз табақ аз кабудї бурида. Пас, табақ, ҳатто бештар appetizing хоҳад назар.

A хӯриш хеле муфид бо занҷабил хоки

Занҷабил танҳо барои фурӯзон калория ва нахи лаблабу хом пок меъда ивазнашаванда мебошад. Аз ин рӯ, ин дорухат хӯриш аз лаблабу хом барои дӯстдорони оид ба ѓизои нишаста, балки он аст, низ мувофиқ чун хӯроки барои кўмак аз рӯз. низ он ҷо хоҳад сӯзишворӣ мураккаби истифода, ки барои он лозим аст, компонентњо зерин:

• равғани зайтун - як пиёла семоҳаи;
• шарбати ним лимӯ;
• себ сирко cider - 1 tbsp. Spoon;
• turmeric ва бо занҷабил хокаи - 1 tsp;
• намак ва ќаламфури.

Ва дар ин ҷо аст, дар як рӯйхати сабзавот ба хӯрокҳои ѓизои мо:

• beetroot калон - 1 адад;
• Сабзӣ - 1 компютер;
• пурдарахт борик аз карафс ;
• ьафари - 200 г

Агар орд кардан сабзӣ coarsely grated ва лаблабу, ки лаблабу бояд қодир ба босираашон тақрибан 2 маротиба бештар аз сабзӣ бошад. Решакан қисми ьафари балоҳое, хоҳад ишғол аз ҳаҷми лаблабу даст.

компонентњои асосии

Вақте ки мо қарор диҳад бисёре аз хӯрокҳои лаблабу, Пас аз он бо вай аст ва оғози сабзавот бурида. Дагар grater сабзавот, инчунин сабзӣ, ва ирсол дар як косаи. решаи карафс хеле боллазату шањдбори. Ки онро ҳамчун пачақ, истифода бурда мешаванд: мумкин аст grated, ва мумкин аст semicircles лоғар бо корд. Ин мемонад биносту ьафари решакан ва ирсол дар якҷоягӣ бо карафс ва сабзӣ ба лаблабу. Сабзавот дар як косаи назар, то appetizing, ки онҳо аллакай мехоҳанд, биёзмояд. Аммо аз он аст, ҳанӯз вақт надорад.

чошнии пухтупаз

Мо равандҳои технологии пухтани халал нест ва мусаллаҳ як косаи алоҳида барои тайёр намудани пур. Ин дорухат хӯриш аз лаблабу хом таъмин таъми комил танҳо аз ҷониби рехта, бевосита пеш аз адои. Аз ин рӯ, агар шумо намехоҳам, ки пешниҳод табақ minutely, пас хориҷ сабзавот shredded дар яхдон, ва оянда ба пур кардан: пайваст ҷузъҳои бевосита пеш аз адои.

равғани зайтун, ҳанутеро, шарбати лимӯ ва омехтаи сирко, илова баъзе намак ва мо интизорӣ дорем, ки таъми beetroot аз ҷумла, дар як чошнии ҷолибу, ғарқ кардем. Аз ин рӯ, чунин як табақ, ҳатто касоне, ки ба он гузошта ба нармӣ кунад, лаблабу дӯст надорад қадр мекунанд.

Хӯриш аз меъ- лаблабу хом бидуни пур ҷолибу

Ҳамчунон, ки мегӯянд, дар як саросема, шумо метавонед як хӯриш сабук ва бе истифода аз чошнии ҷолибу тайёр. Андешидани лаблабу, сабзӣ ва себ, сабзавот ман, сабусакҳо, ки берун аслӣ аз себ. Дагар компонентњои дар як табақ махсус омода кардааст. Чунин як дорухат хӯриш аз лаблабу хом иборат кислотаи лимуи дар ҷузъҳои таркиби аст. Резед дар себ grated чанд дона ба омма аст, сиёҳ нест. Дуруст аст, ки лаблабу дорои қобилияти ранг ягон ҷузъҳои, вале ба ҳар ҳол podstrahuemsya. Он боқӣ мемонад, то рехт чанд tablespoons офтобпараст ва ё равғани зайтун, омехтаи - хӯриш аз витамини рӯза мо тайёр аст!

Мухлисони аз шалцамча

Дар кишвари мо аст, чун анъана бисёр мухлисони шалцамча, шалцамча, horseradish, сирпиёз, махсусан дар байни ањолии мард. Кук барои хӯриш мардони худ лаблабу хом ва сабзӣ, карам ва бо илова намудани сиёҳ ё шалцамча сабз, ва онҳо хоҳанд бениҳоят дар бораи ин табақ хушбахт. Ногуфта намонад, ки дар ин хӯриш метавонад як каме осонтар агар шумо карам илова кунед. Андешидани як ордӣ тару тоза, сабзӣ ва нисфи шалцамча, сабзавот дар grater, як мавсим нек бо намак ва мавсими бо яхмос ширї дагар. Он рӯй берун хеле болаззат.

дӯстдорони сирпиёз

Агар шумо давом ёд салатҳои сирф мардон бо хушнудии ва занон хӯрда, њарчанд ба миrдори хурдтар, ба он имконнопазир аст, ки ба рад кардани лаблабу анъанавӣ ва сирпиёз. Дар табақ аксаран аз лаблабу судак омода, вале имрӯз мо дар сафи пеши ѓизои ғизои хом доранд, то пухтани хоҳад сабзавот тоза мегирад. Андешидани лаблабу, пӯст, grate ва дар деги гузошт. Оё аз роҳбарони тамоми сирпиёз дона калон, пӯст ҷудо ва ғунҷонанд тавассути chesnokodavilku дар лаблабу. Агар шумо ангуштони худро зид нест, мумкин аст, ки ба сурату кардани дандон дар grater нек. Бо роҳи, барои касоне, ки дӯст Афоризмҳо, сирпиёз хоҳад доранд ба баланд бардоштани истфода. Либосҳое бо бисёр майонез ва исьени. Хӯриш ашёи хом лаблабу бо сирпиёз омода аст!

баъзе тавсияҳо

Ин аст, шарт нест, ки ба аз burgundy хуб хӯрокҳои сабзавот кор компонентњои асосии. Кофист тару тоза кардан салатҳои сабзавот анъанавӣ, ба монанди карам хом берун бо илова Муште хурди лаблабу shredded wrung. Бинобар ин зарур нест ба кор як хӯриш аз лаблабу хом ва сабзӣ ва карам, дар баробари. ҳаҷми хурд аз маҳсулоти ордӣ тавонанд дар табақ рангҳои тоза падид оварад аст.

Аксари салатҳои фурӯзон

Оё шумо ягон бор чаро ордӣ, инчунин дар ҳайрат бо компонентњо махсусан якбора? Ин дуруст аст, чунки вай дорои як таъми ширин ва каме tart. Оё мавсими сабзавот burgundy ҷавон даст надиҳед ва ба таври фаъол истифода вақт ба тайёр хӯрокҳои ба монанди хӯриш аз лаблабу хом дар Корея. Илова ба он, ба мо лозим аст:

• сир;
• Қаламфури сурх гарм;
• занги ќаламфури - 1 tsp;
• равғани офтобпараст;
• coriander;
• хокаи ќаламфури сиёҳ;
• сирко ва шакар мечашонем;
• намак.

Таносуби бигзор ҳар кас бо хоҳиши худ ба хоҳиши худ. Касе, ки маъқул як Рӯшанӣ сабук, Пас аз он аст, ба ним pod аз ќаламфури гарм маҳдуд карда шавад. Дар ҳамин тавсияи барои сирпиёз ва ҳанут. Хуб, ба шумо лозим аст, ки буридан лаблабу дар grater барои сабзӣ дар Корея. Гузаронидани озмоиш. Омода намудани табақ ва хизмат меҳмонони, ва он гоҳ ба он бехатар аст, ки ба мегӯянд, ки қариб ҳамаи онҳо фикр мекунанд, ки онҳо бо сабзӣ ранги муносибат ва мехост бичашонем beetroot эътироф намекунад.

Иштиҳоӣ том!