Салатҳои бо карафс: меъ-

Карафс - муњимтарин барои маҳсулоти тандурустӣ, ки сарватдор дар витамину минералњо ва дорои мазмуни калориянокї хеле кам, дар бораи 18 ккал / 100 грамм аст. Решаи ин ниҳол аст, аксар вақт судак ё мепухт, ба ғӯзапоя мумкин хомӯш, ва баргҳои дар шакли хом, истифода бурда мешавад ҳамчун кабудї.

Карафс аст, олиҷаноб бо бисёр маҳсулоти дигар, аз ҷумла намудҳои гуногуни сабзавот, аст, ки чаро он аст, аксар вақт имкон барои қонеъ кардани ин корхона дар нур ва салатҳои лазиз омехта. Ин маҳсулоти муњимтарин дар ѓизои аст, зеро он танҳо нахоҳад кард кӯмак даст вазни, балки ҳамчунин бадан бо ҳамаи элементҳои микроэлементхо арзишманд таъмин намояд. хӯриш хеле болаззат ба даст оварда, бо карафс. ҳастанд, аз меъ- гуногун барои нест, биёед дар маъмултарин ва лазиз назар.

Хӯриш бо карафс ва бодиринг

Ин хӯриш осон хоҳад газак олиҷаноб. Барои пухтан аз он ба шумо лозим аст:

• 3-4 ғӯзапоя аз карафс ;
• 2 бодиринг;
• 5-6 radishes;
• хӯшаи ьафари;
• пиёз;
• равғани растанӣ;
• намак.

Ҳамаи компонентњо ба шумо лозим аст, ки бишӯед ва бурида. Mix, намакин хоҳад шуд, равғани flavored. Ин метавон ҳамчун яхмос пур ва ё майонез истифода бурда мешавад, вале дар ин њолат, хӯриш нахоҳад буд, то осон.

Салатҳои бо карафс: меъ- бо моҳӣ

Моҳӣ хуб меравад, бо ин маҳсулот, ба тавре nutritionists маслиҳат ба тайёр ин салатҳои. Моҳӣ бой дар кислотањои аминокислотаҳо ва фосфор ва калсий ва витаминњо карафс аст - онҳо якҷоя эҷод саломатии Тандем хеле муфид мебошад.

хӯриш карафс бо моҳӣ консерваьои

Барои пухтан аз он ба шумо лозим аст:

• saury ва дигар равғани моҳӣ;
• барг карафс (6-7 дона);
• Тухм 3-4 компютер.
• панир;
• яхмос ширї ё майонез;
• бодиён, basil.

Консерваьои зарурати Душевные бо ғайра ва омехта бо пухта тухм сахт-судак ва яхмос ширї (майонез). Карафс тарк coarsely решакан ва ба онҳо дар бораи судї. Он гоҳ, ки омехта ба болои маводи озуқа ва тухм консерваьои паҳн. Барои ин хӯриш назар зебо ва appetizing, шумо метавонед бигиред ӯ дар як косаи амиқ гузошта ва Пинҳон биронанд судї бо карафс. Пошидани бо панир сахт grated ва гиёҳҳои бурида.

Бисёр хонашин дӯст пухтан салатҳои бо карафс. Мазкр аз пухтани хӯрокҳои лазиз ва оддӣ ҳастанд, ба даст. дигареро дида мебароем хӯриш маъмул бо моҳӣ.

Хӯриш бо карафс ва самак

Барои тайёр, гирифтани:

• салат;
• самак консерваьои - 1 бонк;
• зайтуну - 50 г;
• карафс (яти) - 100 г;
• тара;
• помидор (гелос, беҳтар аст, ки ба истифода);
• намак, равғани растанӣ, илова ќаламфури.

Якум, ба шумо лозим аст ба шустани салат, хушк ва тартиб nicely дар судї. Помидор бояд шуста шавад ва бурида, дар нимсолаи. Шумо ҳамчунин бояд тара, ва карафс буридан, пас буридаи зиреҳҳои зайтуну. Шумо метавонед моҳӣ бо чанд ќатра тару шарбати лимӯ фишурдаи пошидани - ин баъзе zest ба самак илова кунед. Сипас фидо берун самак дар маркази ба рухсатии салат атрофи омехта гузошта, бо карафс ва зайтуну, помидор. Либосҳое бо салат равған, бо ҳанут ва гиёҳҳои пошидани. Хӯриш тайёр аст!

Хӯриш бо карафс ва мурғ

Шумо зарур аст:

• синаи мурғ судак;
• ғӯзапоя карафс - 100 грамм;
• 3-4 дона помидор;
• барге хӯриш ;
• shallots;
• сирко balsamic;
• равғани зайтун;
• ьафари;
• намак.

Сина зарурӣ барои disassemble нахи, помидор, карафс ва shallot набуред. Сипас, абрҳоро ҳама компонентњо, либоси бо чанд ќатра сирко balsamic ва 2 tablespoons равғани зайтун. Паҳн ба рухсатии салат. Дар табақ тайёр аст!

Дар бораи миз ҳамеша чунин хӯрок олиҷаноб омадед ба монанди салатҳои бо карафс хоҳад буд. Мазкр барои тайёр онҳо барои самимияте онҳо маълум аст. Бо ин маҳсулот салатҳои табдил таъми piquant. Мо умед дорем, ки шумо аз меъ- мо мехоҳам! Тайёр намудани хӯрок ва солим, ки ба шумо бичашонад ноумед нест!

Иштиҳоӣ том!