Ѓизои самараноки. Усома Hamdy, ѓизои панир, косибӣ: шарњи ва натиҷаҳои

Менюи парҳез мегирад хӯрокҳои, ки дар бораи аксуламалҳои химиявї, ки мунтазам сурат вобаста ба истеъмоли маводи озуқа ва ҳамкории худро бо бадани инсон асос ёфтааст. Зеро ки натиҷаҳои дилхоҳ талаб риояи қатъии ба ҳамаи талабот, таъмини ҳатмии чорабиниҳои низоми ва хоҳиши. Ѓизо профессор Усома Hamdy «Панир» - яке аз ҳама ҷолиб дар тараддуди-пас аз пешниҳодҳои коршиносон. Бояд қайд кард, ки он ният дорад ба истисно маҳсулоти баъзе аз рӯйхат то менюи ҷалб мекард, вале бе қодир будан ба он бо намуди дигари хӯрок пур.

Тарҷумаи доктори-dietitian

муаллиф парҳез дорад, маориф тиббӣ ва яке аз калонтарин марказҳои кор дар ин самт идора. Дар рафти асосии муассисаи ҳисобида мешавад, табобати одамон бо бемории диабети. Дар аввал Ѓизои кимиёвӣ Усома Hamdy дар усули муаллиф, ки кӯмак ба кам кардани вазни, дар беморони гирифтори шикоятҳо оид ба системаи эндокринї ба истифода бурда мешуд.

Усули тањия истифода мебарад, танҳо аз тавоноиҳои ки ҷисм бе вайрон хислатҳои функсионалии он. Ноил таъсири рух аз сабаби кам кардани моддаҳои saharobrazuyuschih дар хун. Тавсифи асосии меню пешниҳод кардан мумкин аст даъват тарғиби тарзи ҳаёти солим аз даст вазни ва бехатарии. Риояи маслиҳатҳои профессор, шахсоне, ки дар барангехтани равандҳои ки боиси ҳалокати фарбеҳро ҷамъкунӣ, дар бадан машғул аст.

Принсипи умумии

Ягон аз имконоти пешниҳод ба истеъмолкунанда, ки мехоҳад, ба бипартоед чанд кило вазни, адад талаб менамояд. Ѓизо Усома Hamdy, ки натиҷаҳои тааҷҷубовар аст, иборат аз қоидаҳои зерин:

• истисно аз картошка, банан ва дигар маҳсулоти бо мазмуни килоколория баланд;
• кам намак дар миқдори калон, ва маҳсулоти дорандаи он;
• Ҳафтаи дуюм дур манъ ғизои дода, бо гӯшзад;
• ба истеъмол нест, серравѓан ва гӯшт пухта;
• хориҷ аз низоми аз нисфирузӣ нури рӯз ва газакҳои;
• бартараф намудани ѓизои зуд ва пухта;
• Ҳафтаи аввал иборат аз хӯрокҳои, steamed ё судак;
• бинӯшад литр беш аз ду ва як нисфи рӯз моеъи.

Барои истифода ба андозаи зиёд сафеда дар асоси рӯз - вазифаи асосии таъқиб аз тарафи ѓизои панир, тухм ва косибӣ аст. Усома Hamdy, аз меъ- ки дар Интернет хад ва лаззат муваффақияти бузург, бидонед, ки чунин маҳсулот Оё эҳсоси гуруснагӣ ба инкишоф надод. Омили муҳими дуюм - ба истиснои ғ. Ин суръати даст равғанҳои халос меафзояд. Вақте, ки ин мушакҳо аст, на танҳо нигоҳ дошт, балки ба даст як сохтори зичии.

хусусиятҳои

Фарќияти асосии, ки ѓизои Усома Hamdy «Панир» - меню бо ҳузури маҳсулоти шир, ҷои тухм, мева, ва компонентњо дигар, ки профессор меъ- аслии медиҳанд. Дар тару ва набудани фарбеҳ - интихоби Маҳсулоти бояд дар ду шартҳои асос ёфтааст. Қисми боқимондаи дорухат аст, қариб бетағйир боқӣ:

• Дар нисфирӯзӣ - як намуди мева, дарахтони мева хӯриш ё мурғ. Баъдтар дар як тағйироти ѓизои сабзавот, ки дар он маҳсулоти асосии помидор аст.
• Барои даст нашуст, ва субҳона доранд буридаи хурди вудкои бо хизмат панир паст-фарбеҳ ё як пораи калони мева, ба монанди афлесун ё норинь.

Дар шумораи њадди килограмм вазни оид ба ѓизои, ки кӯмак аз байн бурдани Усома Hamdy «Панир» - даҳ, вале он зарур аст, ки ба тањкими системаи ғизо машқҳои субҳ ҳатмӣ.

мӯҳлати рафти

Мӯҳлати истеъмоли ғизои modal вобаста ба ҳолати бемор ва ба андозаи килограмм холӣ. Ҳадди ақал як ҳафта давом мекунад марҳилаи ва ҷараёни бештар мувофиқ як моҳ ё 28 рӯз аст.

Агар чораҳо ба натиҷаи пешбинишуда боиси нест, он мумкин аст, ки барои чанд ҳафта тамдид мекунад. Камшавии вазни дар њаљми аст, ки аслан нолозим рух медиҳад. Шарти асосии муваффақияти ниҳоӣ ҳисобида мешавад, як хатми ҳатмии мӯҳлати интихобшуда. Ѓизо Усома Hamdy «Панир», шарҳи ки дорои connotation мусбат, агар риояи қатъии ба супориши профессор кӯмак хоҳад кард. Баъд аз ҳама мақсад, шумо метавонед ба дорухат ва минбаъд, на камтар аз як маротиба дар як сол истифода баред.

қоидаҳои муҳим

Тавсияҳои асосии ҷанбаҳои зерини духтур ҳастанд, барои паст кардани вазн ва даст аз пӯшише фарбеҳро, ки халос:

• Сабзавот, навҷамъовардашудаи аз боғи ҷамъ омаданд, ба ҳеҷ алтернативаи хосият картошка бошад.
• Пухтупаз маҳв истифодаи равғани. Ин масъала аз ҳама саволҳо аз курси ба миён «ѓизо Усома Hamdy». Боздидҳои ва натиҷаҳои дар як вақт куллан гуногун. Аксар вақт шумо аҳамият хоҳад набудани норозигӣ истеъмолӣ бо пур кардани ғизо, балки хати поён дода, то боварӣ ҳосил, ки ба вектори интихоби яке аз рост буд.

• Илова бар ин алоҳидаи маҳсулоти худ дар рӯйхат истиқбол нест, инчунин ба истиснои хӯрокҳои аслӣ аз менюи мебошанд. Дар мавриди муқобил дар он ба сар ѓизои бори аз рўзи аввал лозим аст.
• Ҳадди ақали аст, ки дар моеъ дар давоми рӯз истифода бурда нашаванд, бояд на камтар аз як ва ним литр.
• бартараф Қариб пурра намак.
• Беҳтарин ѓизо Усома Hamdy «Панир» ба ҳазм, ки агар оғози рӯзи душанбе ба миён омад, ки вайрон кардани таъмини як ҳафта пурра ба сикли барнома нест.

ташаккули ѓизои

Тартиб додани менюи аст, ҳамеша бисёр саволҳои гуногун аз беморон ва одамони хоҳиши ба даст вазни. Барои муносибгардонии сабади озуқаворӣ бояд якчанд қоидаҳои оддии пайравӣ.

• навъи бори ҷисмонӣ, бояд бо хӯрок ҳар рӯз якҷоя карда шавад. Барои онон, ки амалӣ сахт, шумо метавонед пуркунии осон дар субҳ ва хурд, нисфи-соат роҳ дар давоми рӯз ба даст хомӯш. Баъзе беморон, ки таъсири пешбинишуда қабул накарданд доранд, дар бораи натиҷаи дар роҳи манфӣ сухан, танҳо ба ҷанбаҳои асосии курс пайравӣ макунед.

• Hunger беҳтар аст, ки ба ғарқатон аз хӯриш сабзавот, вале на пештар аз ду соат, ки бояд ба ҷои баъд аз нисфирӯзӣ ва ё даст нашуст мегирад.
• гӯшт пухта бе фарбеҳро иҷозат ки дар ҳар ҳафта.
• Асос, ҳар як мизбон дорухат мумкин тухм дар як фарбеҳ паст ё маҳсулоти шири пухта. Ин буд, ки аз ӯ дафъ парҳез Усома Hamdy «Панир» аст, ки эҷоди як сохтори меню атрофи хӯрокҳои пойгоҳи.
• Дар моеъ манъ аст, то бинӯшад бевосита дар ҳоле ки аз он мехӯранд. Шумо бояд хомӯш ташна онҳо дар миёни субҳона ва хӯроки нисфирӯзӣ ва ё шом. Рухсат дода қаҳва ва чой, вале бе иловагињои шакар дар бинӯшад.
• Мева омадед гуна ҳастанд. Дар истисно санаҳои, анҷир, ангур, банан ва манго мебошанд.
• Чикен имконпазир, балки танҳо дар пеш-судак аст ва аз пӯст равцанӣ халос шуд.

Дар натиҷа, бо коэффитсиенти композитсияҳои ғизои анъанавӣ ташаккул меёбад, ки он хислатҳои асосӣ ва гуногунрангии ғизо. Пеш аз сар сабр риояи аст, даъват шинос бо ин мафҳум, ҳамчун ѓизои панир, косибӣ Усома Hamdy. Боздидҳои ва натиҷаҳои нишон истеъмолкунандагон, инчунин ҳисобҳои муфассал Анљоми дарк хоҳад кард, ки оё аз он медиҳад, ба маънои, дар чунин қарор.

Дар ҳафтаи аввал

аввал Субҳона чордаҳ рӯз лозим нисфи ситрусӣ (норанҷӣ ё норинь интихоби) ва 300 грамм curd. Дар ду хӯрок дигар ба таври қатъӣ аз ҷониби кормандони сохтору мақомоти худ танзим карда мешаванд ва ба рӯз мушаххас тақсим мешавад:

• Душанбе. Барои хӯроки нисфирӯзӣ, ки мо пешниҳод яке аз тамоми мева, шумо бояд гӯшт нашуст доранд. Беҳтарин вариант мешавад burgers. Барра аст, ќатъиян манъ аст.
• Сешанбе. Дар нимаи аввали рӯз - судак мурғ, дуюм - хӯриш сабзавот, мева, ва се сад грамм панир.
• Дар бораи Чоршанбе, баъди наҳорӣ беҳтар аст, ки ба хӯрдани помидор, нон ва панир сафед, ѓизои шом такрор карда мешавад, бо назардошти як огоњсозї аз даст нашуст, Душанбе.
• Рӯзи панҷшанбе, иҷозат ба хӯрдани баъзе аз меваи барои хӯроки нисфирӯзӣ, хӯроки нисфирӯзӣ ва идома хӯриш ва гӯшт.
• Ҷумъа идома сабзавот пухта ва панир, ва марра мева, хӯриш ва моҳӣ.
• Шанбе пурра Панҷшанбе монанд.
• Дар бораи Якшанбе, ба шумо лозим аст, то бихӯранд парранда пухта (мурғ), помидор ва афлесун. Барои даст нашуст, танҳо дар доираи сабзавот судак.

ҳафтаи дуюм

Аз рӯзи ҳащтум, ѓизои Усома Hamdy «Панир» менюи аст, ки бо бисёр маҳсулоти шири ройгон-фарбеҳ бой.

• Душанбе. Барои хӯроки нисфирӯзӣ, як хӯриш ва се сад грамм панир. Барои даст нашуст, дар аввал аз тарафи як афлесун ва ё норинь иваз карда шаванд.
• Сешанбе бояд бо гӯшт ва хӯриш идома дорад. Дар шом, истифода панир, косибӣ дар миқдори стандартӣ (300 гр) ва як меваи.
• Дар бораи Чоршанбе, гӯшт ба бодиринг, илова шуда. Нашуст, бетағйир боқӣ мемонад.
• Панҷшанбе. Хӯроки нисфирӯзӣ дохил сабзавот пухта, панир сафед ва панир, косибӣ, ва ѓизои шом иборат танҳо аз маҳсулоти ширӣ аст.
• Ҷумъа. Рӯзи моҳӣ ё майгу, панир дертар.
• Шанбе. Якум, афлесун, помидор ва гӯшт, пас хӯриш мева, аз ҷумла иловаро харбуза, шафтолу, афлесун, Мандарин ва себ.
• Рӯзи якшанбе, ҳам хӯрок дохил мева, помидор ва мурғ судак.

ҳафтаи сеюм

Дар рӯзи понздаҳуми рафти шакли љамъбастёфтаи бештар мегардад.

• Рӯзи душанбе, зарурати ба хӯрдани меваи. Ичозат ҳар шумора ва дар замони гуногун.
• Сешанбе - салатҳои ва сабзавот пухта.
• Чоршанбе - маҷмӯи мева ва сабзавот судак.
• Панҷшанбе - моҳӣ ва майгу судак.
• Ҷумъа - гӯшт бо сабзавот.
• Дар бораи рӯзҳои истироҳат, як намуди мева мумкин аст дар давоми рӯз дар вақти дилхоҳ истеъмол.

ҳафтаи чорум

Дар ҳафт рӯзи охир сохтори меню мегирад кард ва ѓизои Усома Hamdy «Панир» марҳилаи ниҳоии он медарояд.

• Душанбе - як пораи мева ва як буридаи нон, дусад грамм моҳӣ судак, бодиринг, помидор, гӯшт.
• Рӯзи сешанбе, ба ҷои баҳрӣ нок ва як буридаи харбуза ё тарбуз интихоб аз, илова шуда.
• Чоршанбе - пухта сабзавот ва панир ба ҷои гӯшти.
• Панҷшанбе - мурғ, бодиринг ва помидор, афлесун ва вудкои.
• Ҷумъа - норинь, салат ва панир, косибӣ.
• Шанбе - ба мева ва сабзавот илова ба йогурт ва нон, панир ва мурғ.
• Якшанбе - ба ҷои панир бе нафт консерваьои истеъмол, ба ҷои йогурт - пухта сабзавот.

Дар роҳ ба муваффақият

Албатта, бисёр одамон осон аст риояи ҳамаи нуқтаҳои системаи, вале барои расидан ба натиҷаи мусбӣ бешубҳа кӯмак мекунад, ѓизои Усома Hamdy нест. Аз назар гузаронии духтурон, инчунин як тараф мусбат доранд ва тасдиқ мекунанд, ки бо усули аст, на танҳо самаранок, балки низ бисёр ҷиҳат манфиат меорад бадан.