Шӯрбо табақ барои талафоти вазнин. Ғизо дар шӯрбо: шарҳ

Хоҳиши зане, ки ба расмҳои маҷаллаҳои зебо мувофиқ аст, вайро ғизо медиҳад. Духтарон дар ҷустуҷӯи бензини лоғарӣ амалан хӯрок нахӯранд, ва дар ҳақиқат талафоти вазнин аз ҳарвақта бо гуруснагӣ фарқ мекунад. Ғизо дар шӯрбо на танҳо ба нӯшидани нӯшокиҳои иловагӣ дар сутунҳо ва hipsҳо кӯмак мекунад, балки ҳамчунин ҳангоми пӯшидани пӯсти ламсӣ намебинед. Ва имрӯз мо бо вариантҳои маъмул шинос мешавем.

Боннҳои хӯрокпазӣ дар шӯрбо карам

Ин парҳези оддии содда аст. Истифодаи он метавонад солона, чун сабзавоти тару тоза дар ҳама гуна супермаркет харид кунед - на мушкил. Илова бар ин, он қариб ки арзиши камтаринро талаб мекунад.

Якҷоя бо як косаи шӯрбо Бонн, бадан витаминҳо ва микроэлементҳои заруриро мегирад. Дар айни замон мазмуни калорияи табақ хурд аст ва танҳо 40 адад аст. Боннии шӯрбо барои талафоти вазнин наметавонад бе маҳдудият ғизо гирад, дар як ҳафта 6 килограмм вазн дорад.

Равғани ширин

Барои омодасозии он шумо бояд маҷмӯи маҳсулоти зеринро дошта бошед:

• Карам (сардори хурд);
• Сабзӣ (5 зироатҳои реша);
• Лӯбиёи қаторӣ (500 грамм);
• Помидор (5 адад);
• Қаламфури ширин (2 адад);
• Шарбати помидор (100 мл);
• Пиёз (2 сар);
• Карафс (хӯша);
• Қуттиҳои буфил (2 адад);
• Greens ба бичашонем.

Боннҳои хӯроквории Бонн барои талафоти вазнин хеле содда аст. Сабзавот бояд ба мукаабҳои хурд бурида шаванд. Интиқоли ба saucepan ва илова об. Дар моеъ бояд сабзавотро фаро гирад. Пухтупаз то он даме, ки карам нарм мегардад. Баъд аз ин, биёед шӯрбо шӯрбо мечашонем.

Менюи параметрӣ

Илова бар ин, ки дар давоми як ҳафта шӯрбо карам як табақаи бетаъхир хоҳад шуд, тавсияҳои мушаххас бояд мушаххас бошанд.

Рӯзи якум: ба ғайр аз шӯрбо, шумо метавонед ҳар гуна меваи (ғайр аз бананҳо) бихӯред ва нӯшиданҳои зиёде дошта бошед, аз он ҷумла чой unsweetened.

Рӯзи дуюм: дар давоми рӯз мо менюи шӯрбо бо сабзавоти тару тоза мекунем. Дар нимаи дигар, шумо метавонед картошка пухта ба Бонн Бонн илова кунед. Танҳо об ба бинӯшидан иҷозат дода мешавад.

Рӯзи сеюм: мо мева ва сабзавот мехӯрем. Ба истиснои картошка ва бананҳо. Ҳамчун як нӯшидан - ҳанӯз об.

Рӯзи чорум: шумо метавонед сабзавот ва мева хӯрок бихӯред. Мо танҳо шир ва оби ширин менӯшем.

Рӯзи 5: Илова ба шӯрбо, мо дар парҳезӣ як мурғ каме судак (на бештар аз 300 грамм) ва помидор тару тоза. Дар давоми рӯз 2 литр об нӯшед.

Рӯзи шашум: мо менюро бо мурғ ва сабзавот пухта (истисно картошка) илова мекунем. Мо бисёр об менӯшем.

Рӯзи Ҳафтум: хӯрокҳои тараф хоҳад биринҷ Браун бо сабзавот. Дар давоми рӯз мо танҳо об менӯшем.

Шӯрбо решаи карафс

Карафс растании беназир аст. Он метавонад дар ҳама шакл истифода шавад. Реш метавонад пухта, судак ё хомӯш карда шавад. Бо роҳи роҳсозон мегӯянд, ки карафс махсусан дар шакли хуни он муфид аст. Ва ин барои он аст, ки барои пурра пошидани сабзавот ҷисм бояд миқдори зиёди энергияро сарф кунад. Мо бо решаи карафс инкишоф меёбад.

Шӯрбо барои талафоти вазнин аз маҳсулоти зерин иборат аст:

• Сабзӣ тару тоза (5-6 дона);
• Карам (сардори хурд);
• Решаи Кавказ;
• Помидор (5-6 адад);
• Сабзавоти болға болға (2 адад);
• Лӯбиёи сабз (400 грамм);
• Афшураи помидор (500 мл).

Сабзавот ба қисмҳои хурди бурида бурида мешавад. Карафс ва сабзӣ дар се градус калон аст. Ин компонентҳо ба як ШМШ интиқол дода шудаанд ва бо шарбати помидор рехтаанд. Он бояд мундариҷаро пурра пӯшонад. Агар зарур бошад, афшура метавонад бо оби сард судак карда шавад. Шамъро пора кунед, ба напазед биёед ва тақрибан 10 дақиқа пухтан. Баъдан, оташ кам мешавад, тарк кардани шӯрбо то он даме,

Шӯрбо пиёз

Агар шумо фикр кунед, ки ин шӯрбо парҳезӣ барои талафоти вазнин ба номи фаронсавии фаронсавӣ монанд аст, шумо хеле нодуруст ҳастед. Ҳеҷ гуна пухтани болға ва напазед нахӯрад.

Чӣ тавр пухтан ба шӯрбо барои талафоти вазнин дар ин ҳолат? Шумо бояд ба:

• Бӯалӣ (6 сар);
• Карам (сардори хурд);
• Қаламфури ширин (порча);
• Сабзӣ (як реша);
• Равғани қаҳваранг қанд (1 спам);
• Хӯроки помидор.

Сабзавотҳо ба таври пошида ва об рехтаанд, то ки моеъ фақат каме пӯшида бошад. Кук ба шӯрбо барои нарм кардани сабзавот, сипас хомӯш кардани газ ва табақро дар зери зарф барои инфузия тарк кунед. Тавсифи шӯрбо, чунон ки мегӯянд, барои як ҳаводиси аст. Ва барои беҳтар намудани он, шумо метавонед ба пӯст хушк пухта ё карафс илова кунед. Ин бояд баъди анҷом додани оташ дар дохили ШМон анҷом дода шавад. Пас, пас аз деги, шӯрбо хӯрокҳои бичашонем.

Шӯрбо пиёз дар миқдори номаҳдуд аст. Илова парҳез иҷозат сабзавот ва меваи ширин. Истифодаи парҳезӣ ҳар се моҳ дар давоми 7 рӯз иҷозат дода мешавад.

Ширпартои картошка сабзавот: хӯрокҳои барои талафоти вазнин

Дар маҷмӯъ, лозим аст, то «нишаста» дар он ҷо шакл шӯрбо. Шӯрбо табақ барои вазни ҳар рӯз метавонад гуногун бошад, аз ҳама муҳим, ки таркиби он бояд гўшт бошад. Ва шумо бояд онро бе нон, дар қисмҳои хурд ва 6 бор дар як рўз бихӯред.

Масалан, аввал шумо як шӯрбоҳои mushroom дошта бошед. Сипас, шумо як тоҷи лоғарӣ тайёр мекунед. Пас шумо метавонед барои дору сабзавот сабзавот гиред. Ин яке аз имкониятҳост. Пухта ба вай шӯрбо паст-килоколория ва хеле болаззат. Шумо бояд ба:

• Об (ду ҷуфт);
• Картошка (200 грамм);
• Карафс (як ҷуфти яти);
• Зукчини (400 грамм);
• Ранги карам (400 грамм);
• Пиёз (сари);
• Сабзӣ.

Буридани картошка, зукчини ва карбогӣ бояд то тендер сӯзандор карда шаванд. Сипас рехта шўрбои сабзавот дар як косаи алоҳида. Сабзӣ ва пиёз аз сабзӣ. Ҳамчун равғани беҳтарин барои зайтун. Мо сабзавот ва сабзӣ ва пиёзро якҷоя мекунем. Ҳама чизро бо муштарижнӣ маҷбур кунед, ба миқдори дурусти шўрбаҳо рехт. Истеъмоли шӯрбо мустақилона танзим карда мешавад. Барои дарёфти омехтаи зиёди гидроген, беҳтар аст, ки як blender истифода шавад. Сипас шӯрбо ба ҳадди аққал гузошта, ба напазед меорад. Пеш аз он ки хизмат кунед, ба табақ имконпазир аст, ки дар зери зарф истодагарӣ кунед.

Шӯрбо помидор

Дар хӯрок дар шӯрбоҳо хуб аст, зеро он ба шумо имкон намедиҳад, ки шумо дар маънои аслии калимаи «гуруснагӣ» истед. Рӯйхат метавонад ба як табақи мунтазам назар кунад. Вале агар шумо мехоҳед, ягон, шумо метавонед ба рӯй soups. Мазкр барои аз даст вазни зиёд доранд ва дар ин ҷо дигар аст.

Барои шӯрбо помидор, ба шумо лозим аст:

• Карам (500 грамм);
• Решаи карафс (30 грамм);
• Пиёз;
• Сабзӣ;
• Ќаламфури ширин;
• Помидор (2 адад).

Маҳсулот барои 1,5 литр об пешбинӣ шудааст.

Карам бинӯшад, бинӯшад ва ба оби ҷӯшон гузошта мешавад. Сипас карафс бурида ва илова ба карам. Сабзӣ, пиёз, қаламфури ширин ва помидорро ба мукааб бурида ва омехта дар як ШМШ frying. Онро дар равғани зайтун гузаронед. Вақте ки либос шикаста шуд, илова кардани каме каме (сиёҳ ва сафед), помидор, curry ва сурх (фурӯзонак) ќаламфури. Дар охири пухтупаз, як ҷуфти дона сирпиёз илова кунед.

Сипас, рехтани он ба шўр мегузарад. Илова бар ин, карам каме каме каме боқӣ мемонад, ва бадан бояд дорои ғизои зиёд дар ғизо ва ғизо бошад.

Эзоҳҳо дар бораи парҳез барои шӯрбо

Дар бисёре аз издивоҷҳои шӯрбо шӯрбо вуҷуд дорад. Занҳо дар ҳақиқат аз мино ҷӯш мезананд Албатта, натиҷаҳои ҳар як шахс. Азбаски организми ҳар як шахс дар режими худ кор мекунад. Аммо талафоти 5 кг дар давоми ҳафта натиҷаҳои хеле воқеист. Илова бар ин, қариб ки ҳама қонеъ аст, ки парҳези шӯрбо хеле осон аст. Шумораи маҳдудиятҳо маҳдуд нестанд. Танҳо, вале аз шармоварии бисёр - на таъми хеле зебо сабзавоти сабук судак.