Чӣ тавр хомӯш ташна шумо: нӯшокиҳои, усулҳои муассир ва тавсияҳо

Чӣ тавр хомӯш ташна кунед? Ба саволи, ки дар бисёр одамон ба миён, вақте ки тобистон меояд. Ҳарчанд сабабҳои дигар мавзӯъҳои мавриди таваҷҷуҳ дар ин мавзӯъ нест. Масалан, як сафар ба сауна ё амалӣ пуршиддат. Зарурияти моеъи рух баъд аз як шахс хӯроки дорои бисёр намак мехӯрад. ҳастанд, нӯшокиҳои гуногун, ташна-quenching нест.

Дар хотир доред, ки дар бадани инсон ба дараҷаи бузургтар (ҳафтод фоиз) об. Он зан буд, ки ҳуҷайраҳои иштирок дар равандҳои ѓизо пур мекунад. Зеро ки ба талаботи рўзмарра инсон барои об - ду-се литр (тақрибан). Ҳарчанд нишондиҳандаи, метавонанд гуногун бошанд, вобаста ба вазни бадан.

Вақте ки пирон бо талафоти об аз ҷониби мақоми нест, фаъолияти инсон аст, хеле кам, чунон ки ҳамин тавр ғафсшавии хун ва мушакҳо суст бо барқ таъмин карда мешаванд.

Агар шахс муддати дароз хоҳад об (ё дигар ягон шаробе), нанӯшам аст, ки он танҳо мемирад. Дар моеъ аз баромади бадан ба воситаи хун, пешоб ва аращ дар давоми нафаскашї.

Дар гармтарини вақти сол як шахс беш аз маъмул бояд оби бештар. Беҳтарин роҳ барои хомӯш ташна худ - он аст, ки ба бинӯшад ду пиёла моеъ бо фосилаи даҳ ва ё понздаҳ дақиқа.

Пас, баъд аз қисми аввали чек барои дидани агар ташна мемонад. Агар он боқӣ мемонад, нӯшокии ҳанӯз моеъ (шиша дуюм) тавассути як фосилаи муайян карда мешавад. Ин усул аст, хеле самарабахш бештар ба истифодаи об дар як вақт, дар шумораи зиёди. Чаро? Зеро ҳисси ташнагӣ ва зарурати хомӯш кардани нисбат ба қаноатмандии воқеии ниёзҳои организм инсон дар моеъ ҳамеша каме таъхир. аст, ки навъҳои зиёди нӯшокиҳои нест. Инҳо дар бар мегиранд kvass, об, шарбат, нӯшокиҳои, энергетика, маҳсулоти ширӣ ва дигарон.

Аз хомӯш ташнагӣ кунед? Чӣ нӯшокии барои мубориза бо ин вазифаи? Акнун мо ба таври муфассал ҳар тасвир.

об

Об - як лӯлаи оддӣ ё дар шиша - барои ташнагӣ самараноки quencher мувофиқ нест. Дар ин ҷо чизи кард: дар гармтарини вақти одамон сол хеле қавӣ Серњаракатї, ва он гоҳ бо як фосфор, натрий, магний ва калий озод карда мешаванд.

Бинобар ин, мақомоти бояд ҷиҳати ғанӣ гардонидани захираҳои об, на танҳо дар сухан, балки низ намак. Агар шахс аст, оби оддӣ, он гоҳ аст, бартараф ҳатто бузургтар намакҳо аз бадан нест. Дар ин ҳолат, эҳсоси ташнагӣ боқӣ мемонад. Аз ин рӯ, оби оддӣ боз менӯшем, бештар ба мо моеъ бештар мехоҳанд.

оби маъданӣ

quenches оби маъданӣ ташна монад, беҳтар аз маъмулӣ. Ҳарчанд истифода аз сунъӣ минерализатсия барои организм хеле муфид аст. Дар об, ки дар он намак дорои зиёда аз даҳ грамм, - он аст, танҳо моеъи ва доруворӣ аст.

оби маъданӣ табиӣ осонтар ба мубориза бо шаҳват меронед. Аммо бинӯшед, онро ба миrдори калон ҳам аст, ки лозим нест. Дар ягон оби маъданӣ дорои гази ангидриди карбон ва пайвастагињои маъданӣ, ки метавонад ба тамоил намакҳо дар бадан мусоидат менамоянд. Аз ин рӯ, ин нӯшокии бояд танҳо дар дорухат истифода бурда мешавад.

Агар мо дар бораи Судмандии гап, дар ҷои аввал, албатта, ки хуб ва ё баҳор инчунин об аст. Он бояд ройгон микробҳо ва contaminants бошад. Дар хотир доред, ки ин об дорад, яке аз аыидаи асосии. Ин аст, ки барои як шахсе, ки ба манфиати тамаддун одат, он назар мерасад, қувваташро, зеро он тару тоза аст.

нӯшокиҳои мулоим ва ҳамаи нӯшокиҳои

Акнун ба фурӯш аст, ки доираи васеи он ҷо нӯшокиҳои carbonated, аз қабили «Coca-Cola», «Пепси», лимонад ва дигарон. Мутаассифона, ин маҳсулоти бефоида хомӯш ташна аст. Илова бар ин, дар ин нӯшокиҳои ба бадани инсон хеле зараровар мебошанд. Ин маҳсулот дорои бисёр консервантҳо, миқдори баланди шакар, sweeteners, ки минбаъд баланд бардоштани ташнагӣ. Чаро? Ин аст сабаби он аст, ки бад он гилро ба дур sweetener боқимонда бо mucosa даҳон. Тавре ки шумо медонед, ширин танҳо ба орзушон ташнагӣ.

Чой (сабз, сиёҳ, фитотерапия)

сабз - Чой, ташна-quenching хеле хуб аст. Ин, мумкин аст маст ҳам хунук ва гарм. Ғайр аз ин, ки ба чой сабз quenches ташнагӣ, аз он медиҳад, то ки барои гум шудани ҷасади витаминҳо ва намакҳои минералӣ. Ин нӯшокии метавонанд бо лимӯ ва асал истеъмол. Аммо nutritionists тавсия намедиҳад нӯшокӣ зиёда аз се пиёла чой сабз дар як рўз, чунон ки ба ин нӯшокии дорои kohetein кислотаи. Ин ќисмати метавонад меъда асабонӣ, то мардум бо бемориҳои бадан бояд эҳтиёт бошад.

Барои хомӯш ташна худ, дар илова ба чой сабз, шумо метавонед фитотерапия истифода баред. Онҳо шояд иборат буда, барои мисол, аз баргҳои currants, raspberries, oregano, шукӯҳи linden, наъно.

Чой бо шир - як роҳи хуб барои хомӯш ташна кунед. Илова бар ин, нӯшокии дорад, таъсири мусбат оид ба mucosa меъда.

қаҳва

Барои ин нӯшокии аст, бепарво ба бисёре аз занон, инчунин мардон нест. Он дорои бисёр кофеин. Ин ќисмати дорад, як амали diuretic қавӣ. Ва то ҳол ниёзи калон моеъ нест. Илова бар ин, қаҳва бояд барои касоне, ки аксаран фишори зиёд мебошанд истифода бурда намешаванд. Агар шумо хоҳед, ки ба хомӯш ташна худ, шумо бояд донед, ки ин шаробе, мутаассифона, мумкин нест мубориза бо ин вазифаи.

kvass

Аз хомӯш ташнагӣ кунед? Нӯшокӣ kvass хунук. Илова бар ин, ба амал асосӣ, нӯшокии хуб барои ҳозима мебошад.

Он дорои бисёр витаминҳо, қанди ва микроэлементхо лозим аз тарафи мақоми. Ҳарчанд ки дар фурӯши ьӯшондан-сифати баланд пайдо шудаанд амалан бе ягон имконияти. нӯшокиҳои бастабандишуда бо як даст аз ивазкунандаи синтетикӣ омода кардааст. Kvass тасвир нушокї ҳамин бо як газ, ки дар таркибаш чизе дигар sweeteners, flavorings ва консервантҳо надорад.

Бояд қайд кард, ки ин нӯшокии аст, барои касоне, мубталои диабети қанд ва diverticulosis рӯъда хилофи.

Афшураьои (табиӣ ва дар баста)

шарбати табиӣ ба таври комил quenches ташнагӣ. истеъмоли мунтазами ин нӯшокии хуб барои тандурустӣ мебошад. Консерваьои шарбат, ки дорои консервантҳо, шакар, flavorings, colorings ва кислотаи лимуи, ҳастанд, маҳз ҳамин бефоида ва лимонад зараровар, «Coca-Cola» ва дигарон.

пиво

Агар шумо хоҳед, ки ба хомӯш ташна худ, бинӯшед пиво аст, ба маблағи на он. Аз он як diuretic кофӣ қавӣ ва ба мард универсалии мутаассифона, баръакс, намоиш ҷасади моеъ. Агар шумо бинӯшед пиво ба миrдори калон, метавонад вайронкуниҳо дар кори гурда, рушди ном майзадагӣ пиво нест.

Шир ва нӯшокиҳои

Чӣ тавр хомӯш ташна кунед? Шумо метавонед шир, йогурт, шир пухта fermented бинӯшад. Ин ва дигар шир (ширӣ), нӯшокиҳои хомӯш ташна дар ҳавои гарм. Илова бар ин, ки онҳо доранд, таъсири мусбат оид ба бадани инсон.

Вале, агар бихӯред нӯшокиҳои ширӣ доимо ва ба миrдори калон бошад, он метавонад ба фарбењї расонад. Баъд аз ҳама, онҳо хӯрок бузург аз шаробе мебошанд. маҳсулоти ширӣ баланд дар калорияҳо аст.

Об бо лимӯ ва асал

Ин шаробест хоҳад ташнагии худ дар давраи гарм хомӯш. Дар якҷояшавии компонентҳо дар ин ақидаро хеле хуб аст. Агар Шумо дар об бо лимӯ ва асал, nutmeg ва дорчин илова кунед, нӯшокии нерӯи.

шўрбои Apple бо мавиз

Ин нӯшокии аҷоиб quenches ташнагӣ, calms эҳсоси гуруснагӣ. Илова бар ин, decoction муҳити кислотаи аз организм ва истеҳсоли шарбати меъда ба танзим медарорад. Барои тайёр ин шаробе мегирад танҳо як себ, об ва мавиз. Дар омехта аст, ба reflux оварда, резад нӯшокии тайёр барои истеъмоли.

ҷаннат rosehip

A шаробе бузург, ки quenches ташнагӣ ва гуруснагӣ. таъми ширї дар тобистон тароватбахш аст. Барои дору шумо метавонед ба шаробе, ки дорчин ҷолибу илова кунед.

compote

Чӣ тавр хомӯш ташна кунед? Бинӯшед compote хунук. Ин шаробе бо як мазза гуворо омода аз мева ва буттамева гуногун (хушк, тару тоза ё яхкардашуда). Compote дод мақоми зиёде маводи ғизоӣ, витаминҳо муҳим аст. Илова бар ин, дар ин нӯшокии аст, ба таври комил quenches ташнагӣ. Он инчунин дур toxins. A навъҳои зиёди compotes имкон медиҳад, ҳаррӯза дар давоми гармтарини вақти сол ба худ писанд ва дӯст нӯшокиҳои солим хушбӯ.

Ягона caveat - оё шакар витамини Коктейл илова кунед. Аз вагарна compote бадтар аз тирҳои ташна онҳо хоҳад буд. Ҳамчунин, мехӯрад ва як ширин шаробе мева, шумо метавонед беҳтар даст, ва агар шумо шакар илова кунед, баръакс, аз даст чанд кило иловагӣ.

Дар охир, як хурд

Акнун шумо медонед, ки чӣ тавр ба хомӯш ташна шумо дар бораи як рӯз гарм. Мо умедворем, ки акнун шумо хоҳад оид ба ин масъала ақида, балки танҳо яке аз нӯшокиҳои пешниҳод боло бинӯшад.