Хӯриш Light барои мизи ҷашни: якчанд меъ-

мизи идона ҳамеша мехоҳед, ки ба наздик на танҳо зебо, балки низ лазиз, муфид, қонеъ. Ин аст, ҳамеша мазкур фаровон? Табиист, салатҳои. Онҳо дар шумораи зиёди ва навъҳои гуногуни таълим дода шаванд. Баъзе аз онҳо пас аз вокуниш вазнинӣ дар меъда, bloating ва дард. Чӣ салатҳои сабук барои мизи ҷашни мумкин аст, омода кардааст, то ки онҳо низ хуб барои саломатии аст? Як чанд аз меъ- оддӣ нест.

хӯриш растанї «хуб»

салатҳои нур барои сабзавот мизи идона метавонад бо шарбати лимӯ нафт ё пур карда мешавад. Майонез хоҳад дод, яхмос ширї, низ аст, зеро на ҳама. хӯриш растанї «хуб» ба чор қисмҳои талаб маҳсулоти зерин:

• биринҷ судак (танҳо чор tablespoons);
• банкаҳои нахўд сабз;
• шартц консерваьои паймонае;
• Ду қаламфури (сабз ва зард);
• намак ба мечашонем.

Хӯриш метавонанд бо равғани зайтун ва шарбати аз метавонад аз ҷуворимакка ворид. Ҳамаи компонентњо шудаанд биносту бурида, илова ба маҳсулоти консервии. Табақ бодиққат омехта аст ва дар як косаи хӯриш чорякфиналии ла хизмат мекард. Дар бораи ком, шумо метавонед ќаламфури илова кунед. Хӯриш аст, ки барои онҳое, ки аз бемориҳои гадуди уқубат тавсия дода намешавад. Консерваьои нахўд ва нахлҳое манфӣ метавонад истифодаи он таъсир мекунад.

салатҳои тобистон Light: меъ-

Тобистон - вақти барои freshest сабзавот, ки ҳанӯз бо моддаҳои зараровар пур нест. бодиринг, помидор, салат, кабудї, қаламфури, radishes: Пас, салатҳои сабук барои мизи ҷашни ки дар ин давра бояд бо сабзавот мавсимї дод.

Яке аз маъмултарин мебошад хӯриш помидор ва бодиринг. Вале он метавонад такмил ва муфид бештар ва қаноатбахш дод. Он ҳамаи сабзавот дар боло, решакан ва намакин бо шарбати лимӯ мегирад. Намак зарур нест. Ин хӯриш, на танҳо лазиз, балки низ аз баракати бештар аст. Илова бар ин, туро ба вазни грантхои, ва ҳеҷ кас сантиметр дар камар, он аст, ки беҳтарин барои касоне, ѓизои илова кунед.

хӯриш Light барои мизи ҷашни метавонад на танҳо сабзавот, балки ҳамчунин меваи. Барои мисол, ситрусӣ фрейми йогурт nonfat. Ин табақ ақидаро, ки қалъа дошта, на танҳо ба кўдакон, балки ҳамчунин калонсолон шикоят хоҳад бурд. Ин инкишофи дар ҳозима ва шабакаҳои хунгузарони.

Оё зиёдатист ва appetizers салатҳои, дар мизи идона. Тайёр кардани онҳо барои якчанд дақиқа ва нашуст, чун пурра имкон. Компонентњо, ки кӯмак карда метавонад, коҳиш додани таъсири машрубот дар бадан мебошанд:

• шалцамча;
• карам;
• помидор олуча;
• сабзӣ.

Агар ҳамаи онҳо дар як хӯриш ва мавсими бо равғани зайтун омехта, дар мастии суст бештар хоҳад кард. toxins хуб шалцамча, пешгирии онҳо аз дохил шудан ба bloodstream ва ба тамоми бадан паҳн шуд. Sauerkraut карам аст, то маҳбуби ҳамчун газак, муфид аст, на ба дараҷае, ки дар. Аз ҳад зиёд истифодаи он дар якҷоягӣ бо нӯшокиҳои спиртӣ метавонад дард дар дар гадуди мегардад. Пас, як мизи идона ва бихӯред, ҳуқуқи истифодаи!