Стресс-симулятор "Барқи": машқҳои самарабахш

Фаъолиятҳои варзишии фаъол, гарави саломати, варақҳо ва намудҳои ҷисми зебоянд. Агар шумо дар хона таълим додан мехоҳед ва вақти кофӣ надоред, ки толори варзишӣ дошта бошед, он гоҳ "Барс" дар шакли физикӣ хоҳад буд. Симулятор дар байни ҳавасмандон ва варзишгарони касбӣ бо оддии тарҳрезӣ ва гуногунфикрӣ машҳур аст.

Вариантҳои машқҳо, ки метавонанд дар он ба амал бароварда шаванд, бо диверсификатсияи онҳо шод шаванд. Мушаххасан ба ин симулятор машғул аст, шумо метавонед ҳамаи гурӯҳҳои мушакҳои бузургро партофтан, аз вазни зиёд ва аз даст додани мӯйҳои бениҳоят осуда даст кашед. Биёед дар бораи навъҳои сутунҳои уфуқӣ ва машқҳои бештар самараноки рушди параметрҳои физики бадан диққат диҳем.

"Барбарҳо" барои мизбони хона

Турсияҳо аз навъҳои гуногун ва тағйирот мебошанд. Бисёре аз истеҳсолкунандагони таҷҳизоти варзиш ҳар сол моделҳои нав меоранд, ки як қатор вазифаҳои гуногунро дар бар мегирад, ки гуногунии таркиби онҳо дар хона зиёдтар аст. Шабака ҳамаи симуляторҳо "Барбарҳо" метавонанд ба ду категория тақсим шаванд: истгоҳ ва суроға. Ҳар як намунаи бартарият ва нуқсонҳои он дорад. Биёед муфассал ҳар гурӯҳ аз сутунҳои уфуқӣ дида бароем.

Симуляторҳои доимӣ "Барбарҳо"

Низомот барои хона »бар уфуқӣ, панҷара баробари" дод, дар шакли сохторҳои озод истода, зиёде доранд, тағйирот. Функсияҳои васеъе, ки ба чунин моделҳо дохил карда шудаанд, метавонанд маҷмӯи мушкилоти варзиширо ҳам барои мухлисон ва ҳам варзишгарони касбӣ ҳал кунанд.

Рақамҳои замин метавонанд ҳамчун замима:

• Девори Шветсия, ки ба шумо имкон медиҳад, ки унсурҳои гимнастикиро дар тренингҳо илова кунед;
• барои давраи тела-калонсолон ;
• Ҷойгиркунии оддӣ ва машқҳо барои машқҳои чопӣ;
• Рекондорон ё дигар вазифаҳои иловагӣ, ки ин симуляторро ба якчанд кластерҳои варзишӣ бармегардонанд.

Арзиши чунин сенаторҳо аз 5 000 то 40 000 рубл иборат аст. Дар маҷмӯъ, ба истгоҳи фурӯшгоҳи мазкур, шумо бояд на камтар аз 1 метри мураббаъро эҳтиёт кунед. М. аз фазои озод. Тавсия дода мешавад, ки пеш аз ҳама кадом натиҷаҳоеро, ки мехоҳед муваффақ бошед, дар ин симулятор муваффақ хоҳед кард, танҳо баъд аз интихоби варақаи уфуқӣ барои хона интихоб кунед.

Сохтмони девор

Симулятори мағозаи "Барс" барои омӯзиши хона ҳалли беҳтарин аст. Ин симулятор бо андозаи компактсия аст. Бо шарофати хусусияти тарҳрезӣ, он миқдори зиёди фазои озодро мегирад. Он кофӣ барои тақсим кардани майдони хурд дар девор аст, бодиққат онро бо чӯбҳои чуқурӣ таъмир кунед ва симулатор барои истифода омода аст.

Чунин моделҳо метавонад вазни корбарро то 200 кг тобад. Арзиш ба катализатсияи сохтор ва аз 1,500 то 6000 рубл вобаста аст. Вариантҳои ҷолиб ба шумо имконият медиҳанд, ки унсурҳои маҳдуди варзиширо иҷро кунед, масалан, танҳо пӯшишҳо. Аналогияҳои қиматбаҳо қобилияти васеъ доранд, ки қобилияти ҷисмониро дар гурӯҳҳои асосии мушакҳо таъмин мекунанд. Биёед дар бораи чӣ гуна машқҳо дар симуликии "Барбарҳо" натиҷаҳои хуб диҳед.

Мо дугонаҳо ва трибунҳо

Симсулатор "Барқи" ба сифатҳои ихтиёрии мушакҳои дастҳо кӯмак мерасонад. Наоварад-калонсолон ва тела-калонсолон - ин машқҳои самаранок дар лавҳаи ба кор берун аз мушакҳои болоии аст, як қисми бадан. Чунин машқҳои мунтазам хуб аз баракс, triceps ва дигар мушакҳои ҷилди китфи кор мебаранд. Бо якбора 2-3 соат барои як тренинг ҷудо кардани як ҳафта, шумо ба натиҷаҳои хуб муваффақ хоҳед шуд.

Сифатан насос biceps ва triceps ба шумо кӯмак хоҳад кард:

• Бо чапи рост ва ростро кашидан;
• Натиҷаҳо оид ба чӯбҳо (бадан рост аст, бандҳо ба муқобили бадан пахш карда мешаванд).

Лабораторияҳои машқ дар ин техникаи шумо, шумо дар маҳалҳои мушакҳои дастӣ, ҷудосозии дигар мушакҳои сумкаи китфро пахш мекунед. Барои як дарс барои кофтукови 4-5 усул, кофӣ нест, ки байни ададҳо на бештар аз 30 сония. Шумораи такрориҳо дар асоси шакли физикии шумо муайян карда мешавад. Шиддатнокии фаъоли ҷисмонӣ тадриҷан бо истифодаи вазнҳои гуногуни гуногун афзоиш меёбад. Бо кӯмаки чунин омӯзиши мунтазам шумо сифатҳои аз руи рагҳои мушакҳо, қобилияти ҷисмонӣ ва устуворро ба даст меоред.

Машқҳои барои сандуқе ва бозгашт

Ҷамъоварии миқдори мушакҳо ва ретсепсияи зебои космети сандуқи корӣ ва пуштибонӣ ба симулятор "Барбарҳо" кӯмак хоҳад кард. Барои ноил шудан ба натиҷаҳои хуби ҷисмонӣ, иваз кардани техникаи иҷрои машқҳои самаранок, ки дар боло тавсиф мешаванд, кофӣ аст. Бозгашт мушакҳои оғоз ба кор фаъолона дар давоми боиқтидор ба пеш ва чанголи васеъ ва баръакси мушакҳои сина ба таври комил аз тарафи tilting бадан ба пеш ва чорводорӣ оринљ ба ҷониби дар панҷара такони-ап кор кардааст.

Барои кофӣ ба даст овардани натиҷаҳои хуб барои иҷрои 4-5 усул дар як марҳила. Барқарор кардани байни маҷмӯъҳо, кӯшиш кунед, ки кам кардани нарх ва такрори як такрори афзоиш ёбад. Чун шакли физикӣ муқаррар карда шудааст, барои баланд бардоштани шиддатнокии курсҳо, вазнҳои гуногунро истифода баред. Ин машқҳо бояд аз тарафи дигар унсурҳои қувват, ки ба шумо бевосита инкишоф меёбад, кӯмак карда тавонанд. Якчанд маротиба дар як ҳафта якчанд маротиба амал кунед, шумо муваффақият ба муваффақият муваффақ хоҳед шуд.

Роҳҳои сейсмикӣ-уфуқӣ "Барқи": пахш ва пойҳо

Агар шумо хоҳед, ки аз равғанҳои молиданӣ ва ғилоф раҳо ёбед, ин симулятор ба шумо кӯмак мерасонад. Рӯйхати матбуот зуд ва самарабахшанд. Барои кофтани натиҷаҳои хуб дар муддати кӯтоҳ кофист, ки маҷмӯи муназзами мунтазам барои машғул шудан ба ин гурӯҳи мушакҳо кофӣ аст. Барои пайваст кардани рост, мушакҳо ва поёнии васоити ахбори омма барои варианти варақҳо дар варақҳо вариантҳои гуногун кӯмак мекунанд.

Ба таври мунтазам, бо пойҳои рост ҳаракат кунед ё дар зонуҳо (рост дар пеши шумо, чапи рост, дар самтҳои мухталиф) ламс кунед, то ки мушакҳои шикоф ва пушти корро сар кунед. Агар компютери шумо аст, ки бо муҷаҳҳаз панҷара девори, тавсия медиҳем, ки шумо анҷом такомулот манзил, киштиамон по байни Сутунҳои. Шумораи равишҳо ва такрори як маҷмӯа дар асоси шакли физикии шумо муайян карда мешавад. Баланд бардоштани сарбории тадриҷан, бо истифода аз вазни гуногуни иловагӣ.

Хулоса

Симулятори «Барс» интихоби хуб барои омӯзиши хона аст. Арзиши арзон, андозаи компютерӣ ва бисёркаратсионӣ бартарии асосии ин таҷҳизот мебошад. Симулятор маъқул донистааст, ки дар байни варзишгарони касбӣ ва мухлисони варзишгарони фаъол маъруфияти хубе дорад.

Бо сабаби фаъолияти функсионалӣ он ба шумо имкон медиҳад, ки ба гурӯҳҳои асосии мушакҳои ҷисмонӣ сифат кор кунанд. Дарсҳои мунтазам оид ба «Барқи» симулятор кӯмак мекунад, ки шумо аз ҳад зиёд иловагиро бартараф созед, беҳтар кардани оҳанги мусиқа, қавӣ ва устувориро инкишоф диҳед. Якчанд маротиба дар як ҳафта якчанд маротиба машғул бошед, шумо ба натиҷаҳои хуби ҷисмонӣ муваффақ хоҳед шуд.