Мо ѓизои бой дар магний, дида бароем. нуриҳо магний

Дар ҳаёти ҳаррӯза, мо ба як гуногуни маҳсулоти. Њиссаи магний-дорои миёни онҳо ночиз аст. Хусусан, агар онҳо бо усулҳои саноатӣ боэҳтиётро талаб мекунад. Дар хӯроки айни замон бой дар магний - ин воќеъ мешавад. Онҳо маводи аз бадеӣ илм нест.

Дар кадом маҳсулот магний бештар? Як раҳбари дар соҳаи какао. Ӯ рафта, чормағз. Бо вуҷуди ин, истифодаи онҳо аст, зуд-зуд, балки дар бар абас. Дар мавқеи сеюм дар рӯйхат лўбиё медорад. More магний иборат як қатор тухмиҳои ниҳол ва ҳамаи навъҳои ғалладона гандум сабусакҳо не. Бо вуҷуди ин, дар коркарди саноатии ғалладона мањрум ин микроэлементхо муҳим аст.

Дар бахши коммуналӣ, мо бисёр вақт минералӣ плантатсияҳои химия сунъӣ. Аксари нуриҳои химиявӣ иборат намаки калий, ва растаниҳои дорои намаки магний дафъаи дигар. Танҳо чанде пеш оғоз ба пайдо нуриҳо дар асоси магний аст. Масалан, Лаҳистон фаъолона ба онҳо дар фаъолияти кишоварзї истифода баред.

Магний. Дар кадом маҳсулоти он дорои.

Аз ѓизои, мувофиқи он барон мо ба даст тақрибан 300 мг магний. Он бояд на камтар аз ду маротиба дар ҳамин бошад. Њад аз магний ва ё калсий бо эҳтиром ба ҳамдигар номатлуб аст. Агар бадан аст "азоб" набудани калсий, бинӯшед лавҳаҳои дорои он, ва маҳсулоти бой дар таносуби магний шарт карда шавад. Омори муайяне дод маҳсулот, ки дорои магний, калсий, оҳан ва баъзе.

Дар оммавии магний, калсий ва оҳан дар миллиграмм дар як 100 г маҳсулоти гуфт, ҷадвали Vlodarzha.

Маҳсулот / магний

Mack / 526

лӯбиё хушк / 523

Сойа / 372

Арзан / 289

Groat, ҷав / 274

Чормағз / 232

Лӯбиё зард тару тоза / 231

Нахўд / 187

Шўлаи / 133

Панир, аз шири skim / 111

Швейтсария / 92 Панир

Марҷумак / 80

Semolina / 74

Маҳсулот / калсий

Mack / 1961

лӯбиё хушк / 1028

Лӯбиёи / 231

Арзан / 19

grits ҷав / 57

Чормағз / 401

Лӯбиё зард тару тоза / 156

Нахўд / 117

Шўлаи / 100

Панир дод, аз шири skim / 1658

Швейтсария панир / 2018

Марҷумак / 14

Semolina / 57

Маҳсулот / оҳан

Mack / 24

лӯбиё хушк / 72

Лӯбиёи / 31

Арзан / 32

grits ҷав / 41

Чормағз / 51

Лӯбиё тару зард / 14

Нахўд / 20

Шўлаи / 45

Панир, аз шири skim / 37

Швейтсария Панир / 19

Марҷумак / 11

Semolina / 21

Маълумоти дода шудаи дар боло, дар баъзе ҷанбаҳои, метавонанд гуногун бошанд, аз дигар сарчашмаҳои монанд. Тибқи ин ҷадвал, панир Швейтсария дорои зиёда аз 2 грамм калсий. Ин аст, хеле дигар аз нишондиҳандаҳои дигар аз манбаъи (Schigelya 837 мг мизи). фарќиятњои монанд доранд, мазмун ва магний. Чӣ тавр баён дар ин? Эњтимол, баъзе ҳисобҳои метавонад гумроҳӣ мехазанд. Дар таҳқиқот дар кишварҳои гуногун гузаронида шуданд. Обу ҳаво, таркиби хок ва гуногун метавонанд инҳироф дар таҳлили маҳсулоти якхела қабул мекунанд.

Дар ин замина бояд фаҳмида мешавад, ки ин омор нишон медиҳад, танҳо мазмуни унсури микроэлементхо тақрибии баъзе дар ҳама гуна маҳсулот. ҳастанд, маълумоти умумї аст, ки дониста мешавад узрнок, новобаста аз натиҷаҳои нест. Барои мисол, бузургтарин маблағи мазкур магний дар hazelnuts, лӯбиё какао. Қуръон бо магний ва лубиж. 150 мг маҳсулот дорад то 200 мг магний. Пухтани сабзавот, он бояд то барои дароз кард. Агар шумо ин хӯроки бой дар магний, монанди исфаноҷ ё гулкарам мегирад ва напазед ҳаҷми назарраси вақти ҳаҷми зиёди об, магний дар онҳо амалан нопадид.

Магний дар соҳаи кишоварзӣ

Дар давоми сўхтани хокистар ангишт ташкил аст, ки муносиб барои обистанкунандаро хок. Ин магний мазкур (4%), бор, манган, мис, оҳан ва баъзе унсурҳои дигар аст. Дар сурати набудани хлор ва ё магний сулфат аст, истифода бурда kieserite. Ин нуриҳои аз Олмон дорои адад дилхоҳро. Агар баргҳои растаниҳо, ба монанди помидор, chlorosis зад, ки онҳо бо як ҳалли сулфат магний боэҳтиётро талаб мекунад.

Хӯрок бой дар магний, ки дар рӯйхати он дохил намешаванд маҳсулоти орд. Њиссаи магний, мисол, дар buns хеле паст аст. Тавре ба сабзавот, ҳузури унсури гуфт, бо таркиби хок ва коркарди нуриҳои боиси.