Маҳсулоти комбинатсияи Ҷадвали. маҳсулоти мувофиқ

Зуҳури бисёр бемориҳои эндокринї ва системаи ҳозима, пӯст, мӯй, нохунҳо ва ғ Мумкин аст ба шахси камѓизої вобаста аст. Мо ба хӯрдани хӯрок номувофиѕ, ки боиси гуногун аксуламалҳои манфӣ дар бадан ва боиси корношоямӣ одат. Ҷадвали таркиби маҳсулоти озуқаворӣ - пандест барои мардуме, ки ба ѓизои солим ва тарзи умед медорем.

Омӯзед, ки чӣ тавр кӯмак ба бадан!

Дурусти маҳсулоти комбинатсияи (ҷадвали мешавад дар зер оварда шудааст) таъмин самаранокии баланди системаи ҳозима. техникаҳои озуқаворӣ, аз ҷумла ҷузъҳои мувофиқ, шумо озод равандҳои fermentation ва putrefaction дар рӯдаи gastrointestinal.

Ҳар як маҳсулот аз тарафи мақоми инсон дар роҳҳои гуногун ғарқи:

1. Якум, ягон ғизо ниёз дорад шарбати ҳозима як таркиби муайян.
2. Дуюм, ҳар як маҳсулоти алоҳида ба талаботи замон он барои ҳозима он.
3. Сеюм, азхудкунии самараноки озуќаворї бо омезиши ҳуқуқи ҷузъҳои он танҳо имконпазир аст.

Бо ду сархатҳои якум бояд дар беҳтар аз он чӣ бадани мо аст, то ташкил кард. Аммо таркиби муфид маҳсулоти ба шумо лозим аст, то бидонед ва метавонанд барои истифода бурдани онҳо. Ин як шарти муҳим барои ҳозима хуб аст, дорои таъсири мустақим оид ба саломатии инсон.

ғизои омехта ва алоњида

Сарфи назар аз он, ки ба манфиати истеъмоли хӯроки дуруст якҷоя имрӯз мегӯянд, бисёре аз сарчашмаҳои ҳам тарафдорони таоми анъанавии боқӣ мемонад. Ин маънои онро дорад, ки бисёре аз мардум имон, ки тамоми ѓизои муқаррарии омехта барои садсолаҳо тавр бадан зиёне намерасонед. Ва андеша, ки ҷудо намудани маҳсулоти мусоидат ҳозима, беҳтар, ки онҳо ба танҳо ҳамчун тамоюли муд номида мешавад.

Оё ин дуруст аст? Дар ҳақиқат, ғизои мумкин аст омехта чунин рафторат дар ҳама давру замон. Лекин баъзе маҳсулоти, ки дар айни замон танҳо не метавонед digested мумкин аст. Сабаб дар он аст, ки барои азхудкунии ҳар яке аз онҳо талаб шароити муайян - ферментҳои гуногун ва муҳити зист.

омехтаи маҳсулоти дорои мошинмебошад,

Карбогидратҳо истеъмол воситаи одамизод аст, сар ба тақсим ҳатто дар даҳон, ва он гоҳ, дар рӯда. Сафеда, дар навбати худ, коркард меъда. Бинобар ин, агар омехта, раванди азхудкунии барои тамоми системаи ҳозима душвор мегардад.

Дар бораи самаранокӣ ва судмандии хӯрок ҷудогона мегӯянд, на танҳо ба одамоне, ки усули худи озмудем, балки духтурон, ки таҳқиқот дар ин самт гузаронида мешаванд. На танҳо муд, балки низ лозим аст, ки комбинатсияи ҳуқуқи хӯроки барои саломатии. Љадвали дар зер оварда шудаанд. Бо шарофати ба вай, мо мефаҳмем, ки чӣ тавр ба хӯрдан дуруст.

маҳсулоти комбинатсияи ҷадвали

Зеро ки возеіият ва содда намудани мафњуми «тақсимоти қудрат" мо ба диққати шумо меорад нақшаи, ки шавад, мисли он ки ба он чӣ метавонад ва бояд ба хӯрдани дода хоҳад шуд.

маҳсулоти комбинатсияи ҷадвали

»-« Маҳсулот ва замимаҳои номувофиқро; "+" Мувофиқ; "D" омехтаи мақбул аст.

Шарҳи мизи

Ҳар як сатр дорои иттилоот дар бораи маҳсулоти мушаххас ва рақами силсилавии он. Эҳтиёт бошед! Дар сутунњои маҳсулоти ҳамон, балки танҳо аз ҷониби рақамҳои онҳо оварда шудаанд. риояи қатъии ҳамаи ҷузъҳои зарурӣ аз ҷониби ин ҷадвал. Дар таркиби маҳсулоти озуқаворӣ ишора ба он, ба беҳтар кардани системаи ҳозима ва бадан.

1. сафедањо њайвонот дар гӯшт, парранда ва моҳӣ пайдо шудаанд, ки дар бадан акнун аз дигар ѓизои коркард карда мешавад. Ин маќсад ба интихоби навъњои лоғар ва истеъмол танҳо бо сабзавот аст.
2. Зеро маҳсулоти протеин дохил нахўд, лўбиё, лўбиё, наск ва ѓайра. Онҳо беҳтарин бо равѓанњо дар набототу ҳайвоноти (яхмос ширї), сабзавот ва гиёҳҳои омехта.
3. Дар истеъмоли равған бояд танҳо ба маҳсулоти дорои ҳадди ақал фарбеҳро маҳдуд аст. Яъне - сабзавот, нон, ғалладона ва ғайра ..
4. Ширї - маҳсулоти аз он як нафт ба даст оварда буд. Мутобиқан, мувофиқ бо маҳсулоти ҳамон нафт аст. Ин фармон барои истифода бо баъзе мева аст.
5. равғани растанӣ (нафт ва нафт) аст, махсусан, инчунин бо ғалладона ва сабзавот ғарқи.
6. Шакар ва хӯроки бо мазмуни баланди он хеле дароз такроран истифода шаванд. Онҳо беҳтарин ба истеъмол маблағи њадди аќал ва алоҳида аз ғизои дигар. Оё шакар бо асал иваз намояд.
7. ѓизои ғ бой дар крахмал, метавонанд дар якҷоягӣ бо сафеда чорво истифода бурда намешаванд. Ин қонуни асосии хӯроки алоҳида аст. Нон баъзе истисноҳо вуҷуд дорад.
8. меваю ширї ҳамаи меваҳои ситрусӣ, cranberries, анор ва таъми ширї аз нок, зардолу, себ ва ғайра. D. Онҳо беҳтарин танҳо задааст. Помидор дорои миқдори зиёди кислотаи, вале ба категорияи вобаста аст.
9. меваю ширин дониста мешаванд банан, persimmons, анҷир ва ҳар навъ мева хушк. Истифода аз онҳо беҳтар аст, танҳо ё бо як миқдори ками чормащз ва шир иборат аст. Он, ҳамчунин, ба онҳо фармон якчояги бо баъзе сабзавот ва гиёҳҳои.
10. Гурҳи мазкур иборат аст: карам, сирпиёз, бодинҷон, пиёз, қаламфури, наботот ва сабзавот сабз. Ин бехавф ва аз ҳама ба осонӣ хӯроки digestible аст. Дар тавъам бо қариб ҳар кас метавонад онҳоро алоҳида истифода баред.
11. Сабзӣ, каду, zucchini, гулкарам, horseradish - сабзавот starchy. Ин нохоҳам ба истифода бурдани онҳо бо шакар аст. Дар таркиби дигар имконпазир ва иљозат мебошад.
12. Шир - он маҳсулоти мураккаб аст, ки барои азхудкунии зуд беҳтарин алоҳида аз ҳамаи категорияҳои дигар истеъмол мешавад.
13. Дар ҳамин меравад, барои панир ва маҳсулоти ширӣ - онҳо мушкил аст ҳазм ва сафеда бой. Иљозат якҷоя бо баъзе мева ва сабзавот.
14. Беҳтар ба интихоби баҳоҳои якбора фарбеҳ, на панир ва панир истењсоли табиї (яъне. E. Home) нест.
15. Тухм - табиӣ, сафедаҳо табиӣ дар шакли пок аст. сабзавот баландихтисос digestible намудан бо ва ё алоҳида аз тамоми.
16. Чормағз - як маҳсулоти фарбеҳро дидам, ки бо қариб ҳамаи категорияҳои омехта. Лозим аст, ки аз онҳо истифода бодиққат, т. Барои. Онҳо хеле вазнин меъда аст.

Як гурӯҳи алоҳида метавонад аз харбуза номида мешавад. Он метавонад дар ҳама бо як маҳсулот карда намешавад дар якҷоягӣ.

озуқаворӣ алоҳида ҳамчун сифати алтернативии даст

ѓизогирии дуруст - он на танҳо ба саломатӣ, балки низ даст аз кило иловагӣ халос мекунад. истифодаи ҷудо намудани озуқаворӣ ва омезиши салоҳиятдори маҳсулоти slimming усули некӯ аст. Шумо худ метавонед ба ин дид.

маҳсулоти мизи омехтаи бояд ҳамеша дар сарангушти худ бошад, он бузург ба рафтан ба ин роҳ аз хӯрдани барои ҳаёт. Аввал ин, ки эҳсоси омехта карда мешавад. Аммо, бо гузашти вақт шумо хоҳад натиҷа кафолатноки даст, балки ки ошомандагон ва хӯрок дохил одати гардад, барои шумо аз меъёр мутлақ.