Дар таркиби ҳуқуқи маҳсулоти - чунон ки бояд бошад,

Шояд, бисёриҳо чунин чизе ҳамчун маҳсулоти комбинатсияи шунид. Бо вуҷуди ин, базӯр ягон кас ба шумо меоянд, ки чӣ гуна мо ба онҳо якчояги, вобаста танҳо дар бораи ҷадвали мо нест, балки низ ҳозима. Дар бораи охирин, мо дарҳол ба дод қайду, ки нодуруст омезиши ғизо боиси як қатор бемориҳои ҷиддӣ.

Ин аст, ки чаро, ва на танҳо мо имрӯз ба ин масъала вокуниш нишон хоҳад дод. Барои фаҳмидани он, биёед тақсим тамоми маҳсулоти дар айни замон амалкунанда ба се гурўњи асосї, дар асоси коркарди онҳо дар рӯдаи gastrointestinal.

Ба гурӯҳи якум дохил сафедаҳо. Барои ҳозима онҳо талаб асосан кислотаи озод ғадудҳо гуногун, гадуди, барои мисол, ва дигар воқеъ дар деворҳои рӯда хурд.

Ба гурӯҳи дуюм - карбогидратҳо мебошанд. Онҳо дар рӯдаи gastrointestinal аз тарафи alkalis ҷудо коркард ғадудҳо salivary даҳон.

Ва ниҳоят, гурӯҳи сеюм - ба ном «хӯроки зинда». Ин худ маводи ғизоӣ, то ба бадани инсон заруриро, инчунин ферментҳои, ки ба онҳо мепайвандад. «Маҳсулот зиндагӣ» - ин тайёр блокҳои бинои барои ҷисм аст. Ва бадан, даст аз онҳо бе лоѓарии энергетикии худро оид ба ҳозима кунанд.

дигаре гурӯҳи нест - бетараф - он фарбеҳ аст. Онҳо ба осонӣ бо ҳам сафедаҳо ва карбогидратҳо омехта. Ва дар робита ба «хӯрок зинда» ба онҳо бетараф мебошанд.

Биёед дар бораи ҳаракат аз назарияи амал. Ин комбинатсияи маҳсулоти ба монанди гўшт, нон, тухм, нон, панир ва ҳамон нон, гӯшт маҳсулот ва картошка, ғалладона ва тухм, хӯриш картошка ва гӯшт, мо истифода бурда, то бубинем, дар зиндагии ҳаррӯзаи мо. Вале, ба мисли nutritionists имон овардаанд, ва онҳо комилан дуруст, ин таркиби хеле мақбул аст.

Дар таркиби ҳуқуқи маҳсулоти гуногун аст. Якум, шумо бояд сафедањо, яъне, тухм, панир, косибӣ, шир, гӯшт истеъмол. Ва танҳо баъд аз он шумо метавонед ба карбогидратҳо оғоз ва.

Сабаби чӣ гуна аст? Далели он, ки марҳилаи аввали коркарди ҳам сафеда ва крахмал аст, ки дар як муҳити комилан баръакс сурат мегирад. Аз ҷумла, зарурати протеини муҳити турушро, ва барои крахмал - alkaline. Дар робита ба ин, мақомоти наметавонанд дар пурра мубориза бо вазифа, дар ташаккули pepsin натиҷа сабаби крахмал digested суст (картошка). Ва ин дар навбати худ садди коркарди сафеда.

Чунин маҳсулоти комбинатсияи ба монанди салатҳои сабзавот ва хӯроки сафеда ё сабзавот ва картошка оптималӣ. Гузашта аз ин, дар субҳ ва ё дар ҳолатҳои шадид, дар нимаи шумо метавонед бехатар бихӯред хӯриш сабзавот бо картошка дӯстдоштаи ҳамаи шумо. Як даст нашуст, беҳтар аст, ки ба тайёр хӯриш сабзавот ва истеъмол онро бо як пораи гўшт.

Агар шумо кӯшиш кунед, ки муайян, гурӯҳи маҳсулоти аввал дохил лӯбиёгиҳо, гӯшт, бодинҷон, моҳӣ, тухмиҳо, тухм, лӯбиё ва нон. Дуюм ҳастанд, ки нон, шакар, макарон, ғалладона, мураббо, картошка, асал ва нӯшокиҳои гуногуни мева. Ва ниҳоят, ҷузъи севуми мева, наботот, сабзавот, меваҳои хушк, буттамева, аз ҷумла ибратбахш.

Пас, маҷмӯи маҳсулоти гурӯҳҳои якум ва сеюм, инчунин дуюм ва сеюм дар инфиродї бошад. Дар ягон ьолат бояд дар ҳоле, ки маҳсулоти дуюм ва гурӯҳи аввал истеъмол карда намешавад.

Чӣ ҷолиб аст, ки харбуза аст, ки дар яке аз ин гурӯҳҳо дохил карда намешавад. Зеро бадани мо ба он буғумҳо низом ва пок, девори рагҳо ва mucosa меъда аст. Харбуза бояд алоҳида аз тамоми маҳсулоти бо фарқияти аз ду соат дар байни хӯрок хӯрда.

Як чанд сухан дар бораи мева дар ҳама. Бино ба ҳикмати анъанавӣ дер одат меваи шуда, одатан, барои шириниҳо хизмат кардааст. Танҳо бояд ба он нест. Онҳо беҳтарин алоҳида аз тамоми маҳсулоти ҳамчун газак истифода бурда мешавад.

Ва ба ёд оред, ки дар якҷоягӣ мураккаби маҳсулоти медиҳад, ки шиддати бузург дар бадан ва мубориза бо он дар бораи нерӯҳои ягона шахсе пурра солим. Њар ќадаре, ҷузъҳои дар хӯрокҳои шумо, камтар сарборӣ оид ба рудахо, меъда ва ҷигар. Омӯзед, то бихӯранд рост!