Маҳсулот барои щирмак ҳамширагӣ модар. Яъне, ин аст, ки шир бештар вуҷуд дорад

Табиат ҳар як имкониятро ба таъом додан ба тифли навзод таъмин менамояд , бо шири сина модар. Дар давоми ҳомиладорӣ, мақоми зан дар сина бо истифода аз гормонҳои махсус, ки ширдиҳӣ дастгирии омода. Он ба бисёр омилҳо вобаста аст, пеш аз ҳама - озуқавории мардум мебошад.

Ҳар щирмак дар зарурати бештар килоколория ва сафеда ѓизои бой мебошанд, бо мақсади то барои гум шудани бадан дар ин давра. Ва ин ки интихоби аст, собит нест, нодуруст, мақолаи мо пешниҳод маслиҳатҳои барои модарони ширмакон Маҳсулот қоидаҳои интихоби барои ташкили ѓизои солим мутавозуни.

ғизо муфид барои модарони ширмакон

Дар давраи даржфт аз ҷониби зиёд иштиҳо барои занон хос аст, чунон ки дар вай Вазифаи асосии бадан аст, ки ба истеҳсоли шир барои навзод. Модар ва кўдак муттаҳид ҳастанд, ва чун сар давраи ширдиҳӣ, синаи модар ҷавоб ба кўдак гиря, агар ӯ бояд ғизои шири сина.

Ин таъкид ба маҳсулоти асосии модари ширдиҳӣ ҳамширагӣ зарур аст. Инҳо дар бар мегиранд:

• оби софи ғайридавлатӣ carbonated дар ҳаҷми 1,5-2 литр дар як рўз. Вай лозим мақоми зан барои пурра намудани сатњи моеъ.
• Шир. Ин маҳсулот аз ҷониби табиат офарида шудааст, ва ба ҳамин бадани онро хуб мегирад, танҳо ба ҳазм сафеда ва ғанӣ гардонидани захираҳои.
• менӯшед чой гарм, беҳтар аст ба якчояги бо шир, ки ширдиҳӣ зиёд аст, ки. Шумо бояд бидонед, ки моеъ гарм бештар истифода мебарад, ки модари ҳамширагӣ, шири бештар ў меорад.
• Compote меваи хушк. Ки сарватдор дар витаминњо шаробе, ки талафоти бадан медиҳанд ва имкон гуворо хомӯш ташнагӣ.
• модарони щирмак оид ба коркарди чормағз, низ хеле муфид аст. Ин баланд-килоколория маҳсулот табиӣ, ки кӯмак ба бадан пур равѓанњо, карбогидратҳо ва аз ин рӯ хуб барои сифати шир.
• Офтобпараст - як маҳсулоти дорои нахи парҳезӣ ва равѓанњо, ки инчунин чормащз ва талаб мақоми щирмак модарони, ки онҳо баланд бардоштани сифати шир, қабули он серғизо ва барои кӯдак муфид.
• оби бодиён, чой аз тухмиҳои fennel, инчунин бо маќсади мубориза ба барангехтани ширдиҳӣ мақоми зан. A tablespoon тухмии як пиёла оби ҷӯшон - ки тамоми дорухат аст. Баъд аз нушокї brewed аст ва фарохтарро, шумо метавонед онро мехӯрад.

Бисёре аз модарон мехоҳед бидонед, он чӣ аст, ки дар шир бештар вуҷуд дорад? Дар ҷавоб ба ин савол хеле осон аст - метавонад қариб ба ҳама чиз нест. Зиёда аз ин, зарурати баланд бардоштани ҳатто ѓизои модари ҳамширагӣ, зеро ҷисми худ мекашад, талафоти зиёди витаминҳо, канданињои фоиданок ва равѓанњо.

хӯрок Delicious ва серғизо, ки барои ширдиҳӣ муфид мебошанд

Тавре адад меню метавонад пешниҳод нусхаи ѓизои шӯрбо гӯшт, бе истифода аз равғани ҳайвонот. Барои пухтан аз он, он кофист ба порае аз гов паст-фарбеҳро дидам, ки хук ё мурғ ва пас аз ҷӯшон шўрбои аввал бозгашт халиҷе бо оби тоза рӯдхонаҳо, он гоҳ ба он аст, аллакай мумкин аст ба пухтан шӯрбо. Ин роҳи пухтупаз ва муфид ва бехатар барои организм - на танҳо барои модарони ширмакон, балки низ барои тамоми оила.

porridge Шир - ғизои муфид ва серғизо дар давоми ѓизодињии, зеро он аст, ки манбаи ғалладона мебошанд карбогидратҳо, сафедаҳо ва нахи. Ин таркиб кӯмак дар ҳозима ва дар оянда - ва пок кардани бадан. Илова бар ин, ғалладона субҳона ширӣ - соддатарин ва муфид ҳама роҳи ба даст миқдори энергияи барои ҷисм аст.

панир Hard имкон ғизо мақоми зан бо равѓанњо муфид, сафедаҳо ва карбогидратҳо. Истифодаи таъми маҳсулот ва тарзи табиї, лутфан кӯмак мумиёшуда, ва барои аз даст додани калсий дар бадан дар давоми ширдиҳӣ медиҳанд.

маҳсулоти ширӣ барои модарони ширмакон ширдиҳӣ низ лозим барои кӯмак барои ҳамаи гум шудани калсий кунад ва гӯё аз олами набототу меъда аз bifidobacteria. Модар ва кӯдак алоқаманд, то ба истеъмоли модари bifidobacteria доранд, таъсири судманд оид ба саломатии кўдаки шумо.

Афшураьои ба монанди сабзӣ ё себ - як анбори витаминњо табиат. Себ кӯмак peristalsis меъда ва ғизо бадан бо гемоглобин табиӣ.

салат ҳавасманд ҷараёни шир дар бадани модар. Агар бодиринг метавонад fermentation дар бандед мегардад, ва он қодир ба мерасонам тифли навзод аст, салат, дар ин маврид комилан дар амон ҳастӣ.

Ҳамин тавр, ба баланд бардоштани ширдиҳӣ бояд интихоб ҳама табиӣ ва солим, болаззат ва бехатар, хона дод.

Болаззат ва солим - биёед дар бораи манфиатҳои ибратбахш гап

сарвати табиӣ дастрас дар ҳар мавсим. Барои мисол, дар фасли тобистон ва тирамоҳ мумкин аст, дар бозор дида ин растаниҳо мева монанд ибратбахш. навъњои гуногун мебошанд, вале ба манфиати онҳо ҳамон меорад - аст, ки бо витамину тофта ва кӯмак ба хориҷ toxins аз бадан.

Амалан ҳар як зан манфиатдор аст, ва оё модарони тарбуз ҳамширагӣ? Посух ба ин савол кӯмак мекунад, ки барои ҳисоб кардани давлатии бадан, ҳузури ё набудани аллергия дар модар ва кўдак ва сифати баланди маҳсулот худ.

Духтурон тавсия одатан ба гузаронидани таҳқиқот оид ба коршоямии тарбуз дар хона. Барои ин кор, гирифтани як шиша об ва тарки ба он порае аз ҷисм. Агар об хирагии аст, он маҳсулоти бад аст, ва дар он ҷо буда наметавонад. Агар Vodicka ду соат гулобиранги хоҳад буд, пас шумо як тарбуз сифати интихоб кунед.

модарони ширмакон бояд фаҳмида мешавад, ки дар тасвир Берри дорад, шумораи зиёди селлюлоза, ки афзояд бактерияњо босуръат зараровар ва хатарнок аст. Агар меваи пухтааст бад дурӯғ поён навбатӣ ба мол, он метавонад ба беморзо даст, ва ба ин васила ба тарбуз нек бештар метавонад хатарнок саломатии гардад.

Илова бар ин, дар моҳҳои аввали ѓизодињии ном нӯшокии меваьот зарур нест, то ки ба сабаби аллергия дар кӯдакон нест. Хатари мастии кофӣ баланд аст, ва ба ҳамин тарбуз ҳамширагӣ аксаран тавсия дода намешавад, то бихӯранд.

Чӣ менӯшед, ба шир бештар?

Ин савол аст, хеле зуд аз тарафи модари нав ва мелхиор дар қабули педиатр ва гинекологи пурсид. Ин аст, ки ин мутахассисон умуман маслиҳат барои нигоҳ доштани ширдиҳӣ хӯрдан қадри шумо метавонед нӯшокиҳои ба монанди нӯшокиҳои мева, гарм чой, ширӣ маҳсулоти. Бо вуҷуди ин, аз он хотир, ки ҳар гуна маҳсулот метавонад аллергия дар навзод сабаб аст, бинобар ин шумо бояд бо servings хурд оғоз.

A нӯшокии маъмул дар байни модарон щирмак Hipp чой аст,

таркиби табиии чой "Hipp» пурра бо организм ҳамширагӣ модар, чунки он дорои гиёҳҳои, ки ба мусоидат ба истеҳсоли шир мувофиқ, барқарор тандурустӣ пас аз таваллуд, ва сарватдор дар витаминњо.

Дар давраи ширдиҳӣ хеле муҳим аст, ки ба мақоми меорад ғизоӣ на танҳо бо ғизо, балки ҳамчунин бо нӯшокиҳои мебошанд. Илова бар ин, барои муддати дароз маълум хосиятҳои шифо аз наботот ба монанди fennel, nettle, малҳами лимӯ, ва дигарон.

Аз манфиатҳои гуфт, нушокї, мумкин аст аз тарафи ки кадом «Hipp» чой (Hipp) муҳокима ронем:

• fennel ва galega - ширдиҳӣ меафзояд;
• зира - дорои таъсири ором;
• бодиён - дорои амали седативи, дур стресс, инкишофи вазифаи ғадудҳо mammary;
• Мелисса - як седативи;
• Nettle - мустањкам деворҳои зарфи аст.

Илова бар ин ба беҳтар намудани таъми ба нушокї иловашуда maltodextrin ва dextrose, ки мусоидат ҳозима аз сафедањо дар бандед. Ҳамаи ин маҳсулот кӯмак prolactin модари нигоҳ доштани сатҳи дилхоҳи истеҳсоли шир барои синамаконӣ кўдаки шумо.

Аз сабаби он, ки ҳеҷ шакар чой ва крахмал нест, он таъсири ҷониби сабабгор нест. Ва пеш аз татбиқи он бояд бо духтур маслиҳат намоед, ки хоҳад носозгории ошкор, агар ягон аксуламалхои аллерги ва дигар омилҳо вуҷуд машварат намоянд.

Чӣ тавр ба чой

Пеш аз он ки бо назардошти нӯшокии бояд он осонтарин ва дастрастар бештар роҳ пухтан. Бо ин мақсад, 3-4 teaspoons ё 1 ьӯшондан болишти чой дар як пиёла ҳаҷми оби гарм аз 200-250 мл. Баъд аз ин, он метавонад маст. Шумораи пиёла дар як рӯз метавонад чор мерасад. Барои баланд бардоштани ширдиҳӣ бояд чой барои 20 дақиқа пеш аз таъом бинӯшад.

Нўшокї як нушокї тасвир ҳолати бадан бењтар ва щирмак дорад, таъсири судманд оид ба системаи асаб, ин васила таъсиси равандҳои табиӣ дар бадан. Илова бар ин, шир ба даст моддаҳои, ки ба бартараф colic дар рудахо як тифли навзод.

Модар бештар орому осуда, ки calmer кӯдак, то ба шумо лозим аст, ки пайдо кардани онҳое, ки ба маҳсулоти ин ҳолати мусоидат хоҳад кард. Яке аз ин маҳсулоти чой "Hipp» мебошад. Яке аз бастаи метавонад як ё ду ҳафта пазмон, вобаста ба чӣ қадар ба истеъмол ин нӯшокии дар як рӯз.

Тавсияњо барои истифода дар ғизо чой "Hipp"

Пеш аз он ки шумо харидани як чой номида мешавад, бояд як табиби машварат.

Нигоҳ аз он кушода метавонад, то даме ки он дар банду навишта шудааст, ва дар айни замон кӯшиш пайваст ба ҳарорати муайян тарафи истеҳсолкунанда.

Пеш аз он ки хариду бояд бо таркиби чой шинос шавад, чунон ки истеҳсолкунандагони истифодаи ашёи хоми гуногун барои омодасозии он. Агар шумо ягон аллергия, бояд бо истифода аз ин нӯшокии бас.

A каме аз ивазкунандаи шири сина

Дар айни замон муфид ва серғизо барои навзод як decoction herculean оид ба шир аст. Он хеле оддӣ ба омода ва пас шумо метавонед ба кудаке, ки дар сурати набудани шир ё омехтаи дод, ки аз ду моҳ аз синну сол, ки зери назорати табиби.

Пеш аз он ки ту ба ин тавсияи пайравӣ кунед, шумо бояд табиби, ки кўдак назорат, ба истисно норавоињо машварат намоянд.

Чӣ тавр пухтан шўлаи

овёс яди бо шир - як дорухат сола маълум grandmothers мо аст. Пухтан он хеле фақат:

1. Як қисми об омехта бо 3 қисмҳои шир, буз беҳтар бигирад аст, зеро дар он аст, ки дар таркиби бисёр наздиктар ба инсон.
2. Моеъ бояд дар бораи 1 пиёла бошад. Дар ин ҳаҷми бояд 1 tablespoon аз замин дар як flakes қаҳва суфтакунандаи porridge herculean мегирад.
3. Ин ҳама бояд дар як деги гузошта ва напазед 20 дақиқа.

шир Заидпур барои рӯдаи gastrointestinal муфид хоҳад буд, зеро он дорои нахи пахта ва сафеда.

маслиҳатҳои асосӣ щирмак

давраи ширдиҳӣ дар занон пас аз таваллуд ба амал меояд. Дар 2 рӯзи аввали colostrum хўроки реза, ки дар дилҳост, ки пеш аз пайдоиши шир ташкил карда мешаванд.

Бо пайдоиши ширдиҳӣ кўдак пурра бо шири модар тофта, ва он як таъминоти қувваи иловагӣ талаб карда намешавад. Ва ба хотири кофӣ, пиронсолон бояд ба менюи оќилонаи кунад, ғамхорӣ хоби ва дигарон. Вазъи равонии занон бевосита истеҳсоли гормонҳои таъсир мерасонад.

Маҳсулот барои ширдиҳӣ бояд танҳо ширхораашро аз ин бештар судманд ва дастрас, аз қабили панир, шир, панир, гӯшт, мева ва сабзавот. Миқдори кофии моеъи мебуд бадан пур ҳаҷми зарурии маводи моеъ пайдо мегардад, барқарор системаи асаб ва диҳад шир истеҳсол дар миќдори рост.

Ин аст, ки барои ширдиҳӣ, ва он чиро, ки ба хӯрдан нест,

модарони сина аксаран мехоҳанд, ба хӯрдан чизе болаззат аст, ки дар мағоза, ки истифода ҳамеша дар ѓизои вай фурӯхта, ва он акнун манъ аст. Мо пешниҳод рӯйхати маҳсулот, ки бояд дар ин давра хӯрда намешавад:

• нӯшокиҳои спиртӣ;
• шоколад;
• банан;
• ситрусӣ;
• дуддодашуда;
• намакин моҳӣ;
• картошка бирён, мурғ ва ҳамаи онҳое ки дар равғани растанӣ пухта, барои ним сол;
• консерваьои хўрокворї;
• тарбуз;
• ангур;
• сабзавот сурх;
• шириниҳои;
• sodas.

Ҳамин тавр, хулоса баровардан мумкин аст, ки дар рӯйхат қариб ҳама чиз аст, ки айни замон дар ѓизои шахси миёна то то вақти ба ғамхорӣ барои насли худ аст.

Бояд қайд кард, ки маҳсулоти барои ширдиҳӣ модари синамаконї бояд бо иштироки табиби, ки метавонанд онҳоро муносиб ё қувваи иловагӣ таъин ва бекор яке аз маҳсулоти интихобшуда. Чунин хуруҷи одатан ба он вобаста, ки кўдак метавонад аллергия, colic ё қабз дошта бошад.

Дар беҳтар аз он чӣ шумо метавонед барои ширдиҳӣ доранд, озуқаворӣ навҷамъовардашудаи дар ҷуфт омода аст. Масалан, шумо метавонед steamers муосир, Multivarki, blenders ва дигар лавозимоти ошхона, ки дар он ғизо аст, ба лаззат ТОҶИКСТАНДАРТ бо моддаҳои муфид табдил истифода баред. Баъзан пас аз чунин як оилаи ѓизои низоми пурра ба ѓизои солим табдил.

Хулоса, он бояд баста шавад ин аст, ки, он аст, ки шир бештар вуҷуд дорад:

• панир, дар бораи 0,3 кг дар як рўз;
• меваю ба монанди себ, дар њаљми 0,5 кг дар як рўз;
• шир ва йогурт, дар бораи 1 литр дар як рўз;
• равған - 50 г;
• Гӯшт - 0,5 кг.

Рӯйхати дигар ѓизои бояд бо ғалладона, сабзавот, steamed илова, бе истифода аз равғани сурхшударо.

Ин маҳдудиятҳо аз сабаби он, ки дар се моҳи аввали рӯда навзод аст, ки бо микроорганизмҳо судманд, бактерияњо, ки пас мешавад дар ҳифзи муҳити зист, пур мебошанд.

Бо мурури замон, модари ҳамширагӣ метавонад ба хӯроки парҳез кунед солим ва серғизо љорї, ва кӯдак тадриҷан ҳам барои омодагӣ ба давраи томила шуд. Он бояд дар ѓизои идора сар 6 моҳ. кӯшишҳои МОДАР як системаи иммунии қавӣ дар тифлон эҷод ва барқарор саломатии худ пас аз таваллуди кӯдак. Ба ёд доред, ки синамаконї зан бештар бадан барбод калсий, фосфор ва оҳан аст, ки дар ин ҳолат зарур аст.