Меъ- «Бихӯред ва ба воя лоғар" бо хабарнигори. «Бихӯред ва ба воя лоғар»: меъ- Dyukanu

Барои онон, ки тамошои рақамҳо худ, аз меъ- «Бихӯред ва ба воя лоғар» метавонад бахшад воқеӣ. Дар маъмултарини ҳоло имконоти дастрас дар интиқоли Lera Kudryavtseva ва хӯрок Dyukanu. Мо чанд аз меъ- оддӣ тасвир.

Ирсол «Бихӯред ва ба воя лоғар" Lera Kudryavtseva. меъ-

Ин барнома маъмул - як анбори имконоти барои хӯрок паст-килоколория. машхур даъватшуда дар якҷоягӣ бо меъ- пешбари Lera Kudryavtseva ва пулро "аз нав сабт кардан» маълум аст. Вазифаи асосӣ - барои ба онҳо кам-килоколория кунад. Аз ин рӯ, барои касоне, ки мехоҳанд барои ба даст овардани самараи «Бихӯред ва ба воя лоғар" - Мазкр оид ба TNT - он интиқол комил аст. Мо чанд хӯрокҳои оддӣ тасвир.

• Барра бо сабзавот. Хориҷ устухон кунад, набуред, ва ба дарз гўшти. Дагар ҳанут гӯсфанд аст. наботот хушбӯй тару тоза ба буридан ва бар гӯшт. Гӯшти рол рол ва симро, сатри. Оҷур гӯшт дақиқа бист, гузаронидани ҳарорати аз ду сад дараҷа. Ғайр аз ин, ШМШ пусидаро поёни гузоред, пиёз, минбаъд - мукааб каду, parsnip, celeriac ва бурҷҳо гулкарам. Илова тамоми дона сирпиёз ва помидор хурд. Пухтан то сабзавот тендер. Холӣ афшураи ба як saucepan хурд, илова шароб ва пухтан то қабати. Чошнии ҳатман ба миёномада. Дар бораи судї гузошта сабзавот. Бо рол хориҷ риштаҳои ва онро бурида ба иловаро. Барра бар судї гузошта ва резад чошнии.
• хӯриш гарм бо афлесун. Дар табақ рӯй берун хеле аслии. Orange бурида ба иловаро борик. Мегудозанд як ШМШ frying хушк ва grate онро сирпиёз тару тоза. Иловаи лӯбиёи сабз. Пухтан бе илова нафт. Афлесун дар як косаи гузошта, бо тару ќаламфури сурх гарм ва сирпиёз, мазлумонро пошидани. Тарк ба marinate барои ним соат. Дар лӯбиё тайёр илова тухми кунљит нафт ва зайтун. Абрҳоро якҷоя бо афлесун ва хизмат фавран дар сари суфра.
• раттатуй сабзавот бо себ сабз. Барои оғоз, доираҳои бодинҷон, zucchini ва zucchini бурида. ќаламфури занги сурх мукааб хурд бурида ва сурату се помидор. пӯст Apple ва бурида ба иловаро. буридан пиёз калон ва доц кардан бе илова нафт. Дар бораи ШМШ ҳамон доц кардан аз ќаламфури занги ва помидор. Наздик зарф ва пухтан ҳама якҷоя дар гармии пасти барои понздаҳ дақиқа. Дар охири гузошта хамираи помидор аст. Нисфи аз чошнии ба гузошта як косаи. Аз боқимонда - кунад кӯҳе, пас дар доираи бодинҷон, zucchini, себ ва courgettes паҳн. Пас, як либос аз қаламфури сабзро замин, сирпиёз, ьафари тару тоза ва шароби сафед хушк. Пур табақ ва simmer он тақрибан понздаҳ дақиқа дар гармии кам. Бинобар ин моеъ evaporated кардааст, пӯшед ШМШ бо як зарф. Абрҳоро чошнии боқимонда бо наботот тару тоза. Истифода баред, он гоҳ ки пешниҳоди табақ тайёри.

«Бихӯред ва ба воя лоғар»: меъ- Dyukanu

Ин парҳез аз маъмултарин дар лаҳзаи аст. Дар он чор марҳила нест. Табиист, ки ин қисми шартӣ аст.

Бартараф кардани натиҷаи - Дар ду марҳила якум барои ба даст овардани гум вазни фаъол, сеюм зарур аст. Next - мо ба ѓизои махсус риоя. ин қоида дида мебароем, бояд доимо бошад.

Мазкр «Бихӯред hudey" дар Dyukanu бар гӯшт лоғар, маҳсулоти ширӣ ва карбогидратҳо мураккаб бо нахи (сабзавот, гиёҳҳои шифобахш ва С.), асос меёбад.

Бинобар ин, ба хӯрдан дар як рӯз ва ним то ду литр об дар як рӯз ва роҳ ба ҳисоби миёна increments си-дақиқа.

Биёед ба таври муфассал мазмуни қудрати ҳар як давраи.

Дар марњилаи аввал

Ин марҳила аз ҳама мушкил ва мухтасар, ки зидиинашъаи буд, "ҳамла" аст. Он давом мекунад дигар аз даҳ рӯз нест. Баъд аз ин давра, таъсири даст аст, дар ҳақиқат «бихӯред ва ба воя лоғар". хӯрок аз меъ- бояд мурғ лоғар ва ё Туркия, касе (ҳатто бирён) моҳӣ иборат аст. Ин иҷозат ба истифодаи наботот ва ҳанут. Шириниҳо тавсия барои иваз кардани йогурт паст-фарбеҳ.

аст, як қоида қатъии, ки амрияњо «бихӯред ва ба воя лоғар» даст нест. Ќатъиян манъ аст истифодаи шакар ва намак.

Мазкр барои марҳилаи аввали ѓизои

Онҳо оддӣ ва хеле болаззат аст. парҳез аз меъ- Ducane «Бихӯред ва ба воя лоғар" марҳилаи якум - як гӯшт ва моҳӣ табақшӯӣ, бе биноҳои. Содда ва лазиз.

Моҳӣ - ин яке аз беҳтарин маҳсулот, ки кӯмак барои ноил шудан ба самараи аст », бихӯред ва ба воя борик." Дорухатро бо хабарнигори оддӣ. Ва ба зудӣ тайёр аст.

моҳӣ буѓї. Ин хӯрок хосият оддӣ ва самаранок, ки одатан пешниҳод ягон интиқоли аст », бихӯред ва ба воя борик." Мазкр ҳастанд, чун анъана хеле монанд.

Сафед ҷомаашро fillet моҳӣ бо ҳанут ва пош додан, бо шарбати лимӯ. Тарк оид ба барои даҳ дақиқа. Дар multivarku рехт ду quarts об ва ба як sprig тару тоза Розмари. Дар моҳӣ аст, ки дар як контейнер махсус барои ҷўшондан гузошт. Мо гузоштани барномаи махсус. Моҳӣ пухтан барои даҳ ва ё понздаҳ дақиқа. Хизмат, пошидан бо наботот ва ҳанут. Шумо метавонед нутфае аз чошнии лубиж, агар дилхоҳро илова кунед.

Буѓї рол мурғ - як ғизои некӯ барои dieters. Дар табақ рӯй берун хеле болаззат, тендер ва ба зудӣ боиси ба натиҷаи «бихӯред ва ба воя лоғар". Мазкр (бо хабарнигори) метавонанд гуногун бошанд. Мо пешниҳод яке аз осонтарин роҳҳои.

пӯст мурғ Тамоми, устухон ва hryaschik. Дар ҷисм якчанд маротиба ба воситаи суфтакунандаи гӯшт crank дар якҷоягӣ бо фурӯзонаки, барои ба даст овардани як омма якхела. Се дона сирпиёз ва илова бо ҳанут дар гӯшти гов замин minced. Тақсим он ба филми озуќаворї ва алоқаманд дшщ. Гузошта дар сабаде махсуси Multivarki. Пухтан барои якчанд соат ва ним. Талаб карда мешавад, рол давра ба давра рӯй. Вақте ки он замон то аст, хориҷ филми. Рол парпечшуда ва дар фолгаи, гузошта як чанд соат дар яхдон. Пахш кунед ба он гузошта зарур нест. Дар табақ омода аст. Шумо метавонед бурида ва хизмат.

Марҳилаи дуюми парҳез Dyukanu

Дар марњилаи навбатии иҷозат дода мешавад, ки якчашма шуда ба ѓизои сабзавот. Ва ба онҳо бар муроди бо гӯшт дар ду рӯз ё ҳамроҳ дар як табақ зарур аст. Албатта, он истифодаи шакар ва намак, манъ аст. Он метавонад ба ѓизои як миқдори ками шароби сурх, равған, яхмос ва кетчуп, илова шуда.

Дар ин марҳила, дар як ёвари кибриёи, як навъ «чангкашак» метавонад С. oat. Мо пешниҳод баъзе аз меъ- «Бихӯред ва ба воя борик."

Менюи Намунаи марҳилаи дуюм

Дорухатро дар ин марҳила метавонад гуногун бештар. Аммо дӯстдоштаи тухм мебошанд. Мо ду меъ- тасвир.

тухм Poached бо croutons ва хӯриш - субҳонаи бузург.

Дањонро салат ва chard. Бурида аз ҳама дасти ва бар поёни табақ. Next, пӯст ва напазед дар морҷӯба. Холӣ ва омехта бо равғани зайтун каме. Гузошта морҷӯба оид ба кабудї. Ворид ҳакерҳо хурд бо бодиён тару тоза. Сард ва ба онҳо дар бораи морҷӯба. Ғайр аз ин, дар майдони филми озуқавории равцан. Мешикананд туҳме онро хеле бодиққат, то ба зарар зардии нест. Бодиққат ҷамъоварии кунҷҳои ин филм, бигзор ҳаво ва берун аз он, алоқаманд pouch қатъии. Биёваред об ба ьӯшондан ва тухм поёнии барои панҷ дақиқа. Протеини бояд тағйирёбанда бошад. Бодиққат хориҷ навор. Гузошта як тухм poached оид ба вудкои. Пошидани бо пиёз сабз решакан ва хоки навҷамъовардашудаи ќаламфури сиёҳ. Тавсия фавран хизмат намояд.

Буѓї omelet бо исфаноҷ ва пиёз сабз.

Ман grate як пораи хурди панир паст-фарбеҳ. Хӯшаи исфаноҷ тару тоза ва пиёз сабз каме бурида. Зада чор дона тухм то намуди frothy. Иловаи кабудї ва панир. Бодиққат омехта. Муҳити ба шакли росткунҷаест, як андозаи хурд рехт. Ба канори болоии дорад, боқӣ мемонад се ё чор сантиметр. Дар saucepan калон меорад, ки об ба ҷӯшон ва ҷои онро дар шакли омехтаи бо тухм аст. Пӯшед зарф. даҳ дақиқа - пухтани omelet аст, ки барои ҳафт тавсия дода мешавад. Сипас, як incision хурд дар марказ ва тарк оид ба гармии, барои дар як вақт. Омодагӣ ба хизмат намояд. Ин табақ болаззат ва хунук хоҳад шуд.

пирожни серравѓан ва баланд-килоколория метавонад бо pancakes ошомандагон бо С. иваз карда шаванд. пешниҳод Мо дорухат оддӣ.

Яке аз тухм whisk бодиққат бо ним шиша кефир. Дар як косаи хушк, омехта ду tablespoons аз С. oat калон як - гандум, ва панҷоҳ грамм крахмал ва хокаи нонпазӣ андаке. ду оммаи пайваст. Омезиши ҳама бо ёрии саҳнест то кафк ва тарк барои даҳ дақиқа, фаро бо дастмоле. Минбаъда оҷур pancakes дар ШМШ frying бо молидани ғайридавлатӣ чӯб. Шумо метавонед як асал каме рехт ва бо буттамева тару тоза пошидани.

Дар марҳалаи сеюми ѓизои аз Dyukanu

Ин қадами имкон барои истироҳат. меъ- пасти калория «Бихӯред ва ба воя лоғар» мумкин аст бо панир баркамол, мева (ба ғайр аз ангур, банан ва гелос), як миқдори ками макарон ва картошка иловакарда.

Дар марҳилаи кунунӣ, ба он иҷозат имконияти озодии гирифтани хӯрок пухта, серравѓан ва баланд-килоколория. Аммо рӯзи дигар ба боварӣ барои озод, вақте ки шумо метавонед танҳо бинӯшед Коктейл сӯхтори фарбеҳ.

Мо якчанд имконоти пешниҳод.

Фарбеҳ фурӯзон меъ- Коктейл

Ин менюи комил барои рӯз рӯза доштан аст.

• помидор ақидаро бо панир, косибӣ ва самаранок хориҷ гуруснагӣ ва ташнагӣ. Помидор (800 г) дар миксер афшура ва худк ба воситаи ҷумбонидан мегузарад. Илова шарбати панҷоҳ грамм занҷабил тару тоза, бастабандӣ панир, seasonings ва шарбати лимӯ. Барои чунбонда, то як Коктейл бо суръати баланд. Хизмат дарҳол, ороста бо sprig аз Розмари.
• Омезиши шарбати мева ва сабзавот - ин на танҳо як навъ «чангкашак» низ барои ҷисми худ, балки як Коктейл лазиз аст. Омода ӯ осон аст. Ду сабзӣ хурд grate. Дар себ cored. Grate он ва пошидани бо шарбати лимӯ ба селлюлоза аст, торик аст. Ғунҷонанд шарбати афлесун ду, илова як ҷисм каме. Гузошта ҳама компонентњо дар косаи як кахвачушонак. Резед як литр оби маъданӣ, шарбат ва панҷоҳ грамм бо занҷабил бошад, аз чор юѓу зиёди асал ва рехт ҳаҷми ҳамин С. зағир. Ҳамаи инчунин мезаданд. Хизмат бо sprig аз карафс ва афлесун semicircles.
• Коктейл "Petite» - маҷмӯи комили мошинмебошад, ва табъу. Orange равшан аз пӯст ва ғунҷонанд шарбати. Резед, онро ба косаи. Илова шарбати сӣ грамм занҷабил. Омезиши њаматарафа. Иловаи ним литр йогурт паст-фарбеҳ ва як spoonful зиёди дорчин. Зада кахвачушонак. Хизмат бо баргҳои наъно тару тоза.
• Airan бо basil. Ним як литр шир skvasit яхмос ширї. Шумо бояд 100 г Илова шарбати як лимӯ, ќаламфури сиёҳ ва хӯшаи решакан намудани basil. Ҳама дар кахвачушонак заданд ва рехт, ним литр оби маъданӣ. Боз бо суръати баланд қамчин. Хизмат ва бо sprigs аз basil тоза биноҳои.
• Коктейл "зуд". Резед kefirchik nonfat, илова панҷ грамм дорчин ва бо занҷабил. Иловаи рози хурди ќаламфури сурх. Зада кахвачушонак. Тавсия дода мешавад, барои нӯшидан як Коктейл дар субҳ ва шомгоҳон.

Менюи паст-килоколория барои ҳар рӯз

Бо мақсади нигоҳ доштани таъсири даст аз ѓизои «Бихӯред ва ба воя лоғар" меъ- бояд хеле бодиққат интихоб карда шаванд. Тавсия дода мешавад, ки ба мондан дар таркиби мутаносиби: моҳӣ лоғар, гӯшт stewed ва ё сабзавоти тару тоза. Бомазза, серғизо ва озод-килоколория.

Моҳӣ »дар назди як куртаат курку» - як варианти бузург барои хӯроки нисфирӯзӣ «Бихӯред ва ба воя борик." Мазкр бо хабарнигори ҳамеша метавонед барои ҳар таъми пайдо мешавад. Мо як дорухат пешниҳод хоҳад кард.

Fillet ягон ьӯшондан моҳӣ сафед. Дар ҳоле, омода prefabricated, мо бояд salsa сабзавот. Ду помидор калон ба кристалл миёна бурида. Маҷақ ба сир ва пиёз ва доц кардан онҳо дар равғани зайтун каме. Сабзавот бояд шаффоф бошанд. Дар охири, илова кардани мукааб помидор, сарпӯши ва simmer барои понздаҳ дақиқа. Яке бодиринг миёна ва буридаи ќаламфури сурх ва омехта бо як хӯриш сабз. Мо оғози ташаккули табақ. Дар маркази судї гузошта гуна биноҳои. Варианти беҳтарин мебуд, биринҷ ва ё ҷав марворид. Ҷойгир fillets моҳӣ дар боло, бирезед salsa помидор аст. Гузошта хӯриш канори сабзавоти тару тоза. Дар табақ, шумо метавонед йогурт тару тоза ва иловаро занҷабил илова кунед.

синаи мурғ бо сабзавот ва мева - табақ комил барои хӯроки нисфирӯзӣ аз сутуни «Бихӯред ва ба воя лоғар» (аз меъ- аз барномаи TNT).

Бартарии он аст, ки он омода кўтоҳмуддати. Барои оғоз ба молидан синаи мурғ бо ќаламфури ва seasonings дӯстдоштаи худ. Бигзор, гӯшт, барои ним соат. Баъд, дар бастаи гузошта, барои нонпазӣ, илова об кам ва алоқаманд зич. Хӯрокпазӣ fillet дақиқа чиҳил. Дар охири болишти, набуред, ва тарк кардани гӯшт, то Браун тилло. пӯст морҷӯба ва ьӯшондан. Мандарин буридаи, оњаки - доираҳои. Дар бораи судї ҳамвор ба гузошта моҳӣ, морҷӯба ва салат тару тоза. Паҳн кардани мева. Барои тайёр кардани чошнии омехтаи йогурт паст-фарбеҳро бо сирпиёз кӯбанд. Резед бар мурғ. Хизмат гарм тавсия дода мешавад.

хулоса

Аз ин рӯ, барои ба даст овардани самараи «Бихӯред ва ба воя лоғар» талаб риоя бо чанд қоидаҳои оддии.

Якум, ҳаҷми ҳадди ақали нафт, намак ва шакар.

Дуюм, боварӣ ба кор рӯз рӯза бо cocktails паст-килоколория.

Сеюм, омезиши комил ба тавлиди таъсири дилхоҳ моҳии лоғар (ё гўшт), тухм ва сабзавот аст. меъ- оддӣ ва паст-килоколория «Бихӯред ва ба воя лоғар" тавре ки дар боло тавсиф карда шудаанд.

Чорум, шумо бояд боварӣ ба нигоҳ доштани низоми (тақрибан ду литр дар як рўз) нўшокї ва ҳаракат хоҳад буд.

Ин ҳама асрори аст.