Лавҳаҳои калсий: чӣ барои ҳангоми интихоби бошем?

Калсий яке аз муҳимтарин ва зарурӣ барои ҷисми ҳар гуна унсурҳои маъданӣ як инсон аст. Он қувват саломатӣ ва устухон дандонпизишкӣ, ва низ дорад, таъсири мусбат оид ба системаи дилу рагњо ва љисми. Гузашта аз ин, ба љисми оҳан, калсий ва ба интиқоли метобад, асаб мусоидат менамояд. Норасоии мундариҷаи он дар бадани калонсолон метавонад ба рушди бемориҳои ба монанди osteoporosis, рахит ва osteomalacia ангеза.

манбаъњои табиии калсий мебошанд гуногуни маҳсулоти ширӣ, аз ҷумла ҳамаи намудҳои панир, чормағз, тухмии офтобпараст, заминц, хушк ва лўбиё. Ҳамчун як қисми минералии аз sardines, озодмоҳӣ, ва аз ҳама сабзавот сабз. Бо вуҷуди ин, на ҳама вақт, ҳатто истифодаи ҳаррӯзаи ин маҳсулоти қодир ба пурра пешгирии рушди норасоии калсий аст. Ин мумкин аст бо хусусиятҳои инфиродӣ бадан (барои мисол, бо digestibility камбизоат) ва мавҷудияти бемориҳои муайяни пайваст. Ягона фирор дар ин ҳолат метавонад қабули махсус чунин medicaments, ба монанди лавҳаҳои калсий. Чунин воситаҳои, инчунин digested ва пурра безарар мебошанд.

Пеш аз ҳама, вақте ки интихоби маҳсулот мисли лавҳаҳои калсий, шумо бояд диққати ба таркиб ва хусусиятҳои истфода пардохт. Барои мисол, агар дар medicament дорои citrate, калонсолон ва ё калсий gluconate, он метавонад бехатар даст, зеро ин гуна маводҳо ҳастанд, хеле хуб ба воситаи девори меъда ғарқи, ва ба зудӣ аз тарафи бофтаи устухон ғарқи. Ин ҳалли комил барои парвариши наврасон ва занони ҳомила аст. Ҳамчунин хуб ғарқи карбонати калсий ва унсури фаъол chelate дар лавҳаҳои. Дар аввал аст, аз дигар намудҳои ғарқи оҳиста бештар, вале хуб дар айни замон меорад камтар нест.

Омили дигари муҳим аст, ки бояд ҳангоми бо назардошти ин маводи мухаддир ҳамчун лавҳаҳои калсий, ин истфода қайд карда мешавад. Дар маҷмӯъ, меъёри истеъмоли моддањои минералии барои як инсон калонсолон аз 800 то 1200 мг дар як рӯз аст. Дар истфода дақиқ вобаста ба синну соли бемор, фаъолияти ҷисмонӣ, ҳузури бемориҳои муайян. Агар шахс пурра солим аст ва мунтазам истеъмол маҳсулоти ширӣ, калсий дар бадан аст, ки дар миќдори кофї мавҷуданд, дармегиронад, то Меъёри истеъмоли метавонад ба 600-700 мг кам карда мешавад. Ќайд кардан зарур аст, ки ба дар хотир, ки дар лавҳаҳои гуногун ва дорои як қатор гуногуни калсий ном пок. Дар баъзе formulations мундариҷа метавонанд 15-20 мг мерасад. Илова бар ин, шумо бояд диққати ба ҳузури тамғаҳои беьамто, GP ва DIN пардохт. Ин ихтисораи, нишон медиҳад, ки ин маводи мухаддир пурра ба меъёрҳои сифат қабул иборат мебошанд ва назорати махсус гузашт.

Чизи охир ба шумо лозим аст, зеро вақте ки интихоби маҳсулот мисли лавҳаҳои калсий, назар - нархи. Ин нишондод, ки ба таври ба самаранокии маблаѓњои таъсир намерасонад аст, ва аксар вақт танҳо дар маъруфияти истеҳсолкунанда вобаста аст.