Екатерина Mirimanova ва ѓизои вай - 60 кило дар сурх

Name Ekateriny Mirimanovoy, муаллифи бесстселлер ки мисолҳои "Ман 60 ѓизои минуси", ки ҳоло ба бисёр шинос шавед. Системаи Slimming артиш миллион қавии ӯ мухлисони ва тарафдорони. Чӣ кӯмак ғолиб чунин маъруфияти? Биё бо он, ки дар оғоз "ѓизои - 60« равшан ва осон ба истифода аст. Он маҳсулоти махсус ё тағйироти қатъӣ дар мехӯрад одатҳои талаб карда намешавад. метавонад ҳамаи бошад, вуҷуд дорад, на аз ҳад зиёд худидоракунии маҳдуд. Шириниҳои, пирожни, картошка, макарон ва нон пурра хориҷ нест. Муаллиф пешниҳод мекунад, ки интиқоли танҳо аз ҳама хӯроки баланд-килоколория барои нимсолаи аввали рӯз.
одатҳои мехӯрад дуруст даъват дохил тадриҷан аст, ки чаро "ѓизои - 60» хеле ба осонӣ интиқол дода мешавад.

Илова ба нақшаи системаи таъминоти Mirimanova мегирад ангеза психологӣ ва маслиҳатҳои оид ба нигоҳубини пӯст. намунаи шахсӣ ва тавсифӣ нахустин шахсе аст, аллакай configures хонанда ба муваффақият. Ман бояд гуфт, ки «ѓизои - 60» тафсири дилгармии аст, на танҳо дар бораи аз даст додани вазн, балки низ бо nutritionists. Коршиносон иброз медоранд, муносибати солимро муаллиф ба раванди аз даст додани вазни. Камшавии вазни тадриљан натиҷаҳои бехатар бештар ва устувор дар айни замон аст.

дар системаи Mirimanova ва амалӣ, фаромӯш накардааст. Одатан, мардуме, ки вазни ҳастанд, хеле фаъол нест, то ки онҳо кӯшиш ба кор дар як моҳ - ду шикасти муфтазаҳонаи. Бо вуҷуди ин, баъзан ба он хотима меёбад хеле пештар. Айбдор хастагӣ, ки як шахси кард тайёр сахт ба канорагирӣ нест. Кэтрин Mirimanova маслиҳат ба иҷрои машқҳои оддӣ, додан ба ин шуғли барои на камтар аз 10 дақиқа рӯз. Ба гуфтаи вай, чизи асосӣ ин ҷо аст, ки шиддатнокњ ва мунтазамии нест. Дар доираи ин рисолаи бо хурсандӣ ба ягон тренер фитнес обуна шавед.

Чӣ тавр «ѓизо 60" Ekateriny Mirimanovoy назар? Ба гуфтаи муаллиф, шумо метавонед ягон навъи таъом, ҳатто шакар, шоколад ва ҳасиб дуддодашуда, бихӯред. Танҳо лозим аст, ки пайгирӣ намудани мехӯрад вақт ва истеъмоли килоколория. пирожни дӯстдошта ва ё картошка бирён беҳтар ба хӯрдан дар субҳ ба ҷои нисфирӯзӣ аст, лекин хӯроки нисфирӯзӣ, газак нисфирӯзӣ ва шом бояд дуруст бошад. Муаллиф тавсия медиҳад, ки риоя ба принсипҳои таъмини ќувваи барќ алоҳида, яъне, бихӯред сафеда ва карбогидратҳо, дар таркиби муайян. Беҳтарин чизе, ки барои хӯроки нисфирӯзӣ, бихӯред як пораи гўшт ва ё моҳӣ бо сабзавот. Барои меваи муносиб Нимаи дуюми газак, шахсан ё дар шакли салатҳои. Нашуст, бояд хеле сабук бошад, аз он беҳтар аст, агар он маҳсулот ва сабзавот ширӣ.
Албатта, мехӯрад картошка ва пирожни ҳар рӯз, ки шумо вазни гум намекунанд, балки муносибат худ як маротиба дар як қисми дӯстдоштаи ҳафта метавонад бе расонидани зарар ба ѓизои бошад. Дар Тавсияи асосии муаллиф - пас аз 18.00 нест озуқаворӣ. Ҳатто йогурт, шир, себ ва дигар маҳсулоти нур. Бо вуҷуди ин, ва дар ин ҷо ба он имконпазир аст, ки сабукие, махсусан агар шумо рафта, ба хоб, то нисфи шаб. Барқарор реҷаи низ пешниҳод ба давра иваз кардани таоми якум дар 20.00, 19.00 сипас. Аз ҷумла дахлдори Шӯро барои хӯрдан нест, пас аз 18.00 барои касоне, ки мехоҳам ба хоидан нишаста дар назди як телевизион.

Дар ѓизои баҳраи асосии - имконияти худдорӣ интихоби маҳсулоти. Мазкр, ки мумкин аст барои хӯроки нисфирӯзӣ ва ё даст нашуст, омода ҳастанд, ки дар китоби Эмомалӣ Mirimanova таъмин «ѓизо -. 60 ё системаи гум вазни ягонаи ман" Агар, ки аст, кофӣ нест, тафтиш аз гурӯҳи оид ба «ҳамсинфони» ва сомонаи расмии ѓизои. Бо мурури замон шумо ёд мустақилона баҳо арзиши калориянокї ва ѓизоии хӯрок ва меъ- метавонад худ.

Сарфи назар аз он, ки хеле Mirimanova нест, nutritionist касбӣ, ӯ муяссар шуд, ки хеле бароҳат барномаҳои саводнокии slimming. Ин ғарқи таҷрибаи муаллифи гум вазни ва системаи энергетикии машҳуртарини. Риоя намудани қоидаҳои дода, дар ѓизои метавонад як умр.