Ѓизои Маликаи аҷоиб

Маъруфи Наташа Koroleva, чунон ки, дар ҳақиқат, ҳамаи одамиён ба тамошо вазни ман ҳамчун килограмм қабул қадар зудтар аз мо мехоҳем. Хусусан пуррагии ӯ ҳеҷ гоҳ азоб буд, вале аз сабаби таваллуди писараш Arkhip фақат 15 кило, ки дошт, эълон ҷанги беамон, илова шуда.

Вай фаъолона дар варзиш ҷалб - иҷро, шиноварӣ, варзиши, вале он каме кӯмак кард. Баъд аз ҳама, бо сабаби ба реҷаи банд синфи touring шуд ва баъд ба боздоштани.

Аз вазни беҳтарин барои худ Маликаи, бо афзоиши миниётураҳо танҳо 160 сантиметр, гуфт: 50 кило, ӯ сар ба машварат бо nutritionist, аз ҷумла ҳамноми машҳури Наташа - Маликаи Маргарет. Ин nutritionist машҳур низ дар, ки Наташа ба як вазни муқаррарӣ баргаштанд гирифт.

тартиботи фитнес Margarity Korolevoy ҳақиқат муфид буданд, вале Наташа, асосан истифода мебарад, ки парҳез, ки ӯ метавонад барои худ оид ба маслиҳати як nutritionist аз Англия ва баъзе коршиносони рус, интихоб кунед. Маълум шуд, ба ѓизои оптималии аз ҳама барои иҷрои.

Барои эҳтиром Маликаи бояд гуфта шавад, ки аз он аст, танҳо ва дар ниҳону ошкоро дар бораи мушкилоти вазни сухан мегӯяд, ва чӣ тавр барои мубориза бо онҳо.

Дар овозхони дорад ѓизои олиҷаноб чанд, ба туфайли ки вай ба зудӣ худи вазъ ба ҳолати оддӣ меорад. Хушбахтона, ѓизои Natashi Korolevoy аст сирри нест ва касе наметавонад кӯшиш ба тасаввур амалиёти фаврӣ он.

Бояд қайд кард, ки ѓизои тавсия тарафи Маликаи ба nutritionist машҳури вай, ба тавре ки ҳеҷ осебе ба онҳо гардад, вале тоза ҷасади toxins ва қабатҳои фарбеҳ хеле самаранок аст.

Дар бораи маслиҳати ѓизои Малика nutritionist Бритониё хеле содда буд: дар айёми бароҳат аз ҳама як маротиба дар як моҳ ташкил се рӯз рӯза комил, инчунин рафта берун аз он - барои ҳафтаи оянда дар сабзавот судак. Дар моҳи пас аз давраи бозмегардонад. Натиҷаҳои аҷиб аст!

nutritionists дохилӣ маслиҳат усули гуногун: ѓизои Маликаи набудани пурра намак дар хӯрок буд, ки дар рад sauces, майонез, ҳанут, дуддодашуда ва хушк, инчунин шириниҳои ва хӯроки starchy. зарур аст, ҳар ду соат ва на дертар аз 18 соат аст. Як маротиба дар як ҳафта - як рӯз рӯза: ѓизои Natashi Korolevoy дар ин рӯз пешбинї мекунад, ҳар соат, норинь иловагӣ (нисфи калон ё хурд) бо тухм судак сафедаҳо.

Дар айёми ѓизои - паст-фарбеҳро гӯшт, моҳӣ, сабзавот ва меваи пухта. Об, тоза нўшокї - то ду литр дар як рӯз.

роҳи беҳтарин доред се ҳафта.

Аммо Маликаи парҳез дорад, якчанд имконоти. Дар ин ҷо дигар аст. Ин парҳез талаб мекунад мехӯрад, барои се рӯз аз ҷониби ҳамон маҷмӯи маҳсулот, се - аз тарафи дигар, сеюм - сеюм. Қоидаҳои низ талаб истисно намак, ҳанут, дуддодашуда, тунд, маҳсулоти шифо истифода танҳо менюи.

Аввал ба рӯзи сеюм: porridge аз биринҷ Браун (оид ба шиша (250 грамм) биринҷ - 2 литр об, илова 3 юѓу чой асал).

Рӯзҳои чорум ба шашум: моҳӣ судак ё мурғ (параметри) - 1,2 кг. Бихӯред ду юѓу чой асал.

Рӯзҳои ҳафтум ба Сабзавот нӯҳум қатор сабз (бодиринг, ягон карам, кабудї, zucchini, ва ғ.) Шояд салатҳои, либоси бо шарбати лимӯ танҳо ва равғани зайтун кунад. Бихӯред ва 3 teaspoons аз Spoon асал.

Агар дуруст анҷом дода, амрияњо парҳез Маликаи, тафсирњои, ки мегӯянд, ки аз он ба шумо имконияти ба даст аз се то нӯҳ кило - вобаста ба вазни ибтидоии.

Бо вуҷуди ин, баъзе аз тренерони фитнес, ки ѓизои Наташа Koroleva ба саломатӣ хатарнок аст. Бигӯ, нишаста танҳо дар бораи моҳӣ ва гўшт, бе ягон хӯроки дигар, ки сарватдор дар витаминњо бедарак мебошанд - хеле љињат гурда ва ҷигар. Ва аз ин хатар аст, ба таври назаррас афзоиш ёфт, агар бар ѓизои барои зиёда аз 14 рӯз нишаст.

Илова бар ин, рӯза хашмгин рӯдаи ҳозима, парҳез кам-ғ метавонад давлатии фишори сахт ба хашм. Ва оид ба фаъолияти равонӣ онҳо таъсир беҳтарин роҳи нест.

Лекин мо бояд интихоб: ҳеҷ ҷой сайругашт кард - чизе ба даст!