Galactophagy

Шир ѓизо - ин воситаи бузург барои аз даст вазни ва такмили тандурустӣ мебошад. Бо шарофати ба вай соз вазифаҳои табиии бадан, он аст, ба таври назаррас rejuvenated, мақоми ба осонӣ ва зебоӣ бар мегардонад. A гуногуни маҳсулоти ширӣ имкон медиҳад, истифодаи ѓизои шир ба қариб ҳамаи мардум. Ин аст, тааҷҷубовар нест, зеро дар таркиби шири дохил кислотањои аминокислотаҳо, канданиҳои фоиданок, кислотањои равѓании, ферментҳои, лактоза, витаминњо, ва plurality элементҳои дигар. Зиёда аз сад ҷузъҳои. Ин маҳсулот бой дар аст, витаминҳо liposoluble А, E, E ва К. Илова бар он дорои витаминњо ҳалшаванда-оби гурӯҳи B (B1, В12), кислотаи фолий, biotin, ва ғайра

Истифодаи шир ва маҳсулоти ширӣ метавонанд leaching калтсий аз устухонҳои пешгирӣ, ба беҳтаршавии ҷигар мўътадил љисми холестирин, ба беҳтаршавии иммунитет. Хуб, таъсир маҳсулоти ширӣ оид ба муњити зисти табиї меъда, ба беҳтаршавии ҳозима ва пешгирии аълои atherosclerosis аст. Барои ин ѓизои тару шир 5% фарбеҳро истифода бурда мешавад. Шир бояд гарм, то ба 60-70 дараҷа гарм, вале напазед нест. Дар байни хӯрок, шумо метавонед mineralnuyuvodu бе газ, бихӯред.

ҳастанд, намудҳои гуногуни парҳез ширӣ, ки дар он шир аст, ки бо як қатор маҳсулоти омехта нест.

monodiet ширӣ

Ин ѓизои муносиб барои одамоне, ки бо омодагӣ ба тоб маҳдуд сахт дар ғизо аст. Ин аст, ки барои 7 рӯз пешбинӣ шудааст. Дар давоми як ҳафта, парҳез кунед, танҳо бо истифода аз шир маҳдуд аст зайл аст:

• Рӯзи 1 - 200 грамм об шир бо танаффуси chasa 2;
• Рӯзи 2 - 200 грамм об шир бо фосилаи 1,5 соат;
• Рӯзи 3 - 200 г нӯшокии шир бо як танаффуси 1 ч;
• Аз 4 то 7 рӯз 200 грамм об шир бо танаффуси 30 дақиқа.

Ҷойивазкунии бо ин ѓизои оид ба ѓизои муқаррарӣ бояд тадриљан бошад. Якум, ду рӯз баъд аз ѓизои (8-9 рўз) пеш аз шир нашуст шаробе ҳар 1,5 - 2 соат - як шиша. Баъд аз даст нашуст, шумо метавонед салатҳои сабзавот нур, бихӯред. Дар охири ду рӯз доир ба ѓизои муқаррарӣ меравад.

Monodiet самаранок оид ба пасандозҳо фарбеҳ оид ба меъда амал мекунад. Ва дар якҷоягӣ бо машқҳои сабук таъсири хуб таъмин менамояд.

Агар дар шубҳа ҳастед, ки он тавонад ба тоб як ҳафта хоҳад буд, кӯшиш кунед, ки моно-ѓизои дар як нусхаи кӯтоҳ кардааст. Дар давоми се рӯз барои нӯшидан як литр шир дар як рӯз. Як литр шир ба чор қисмҳои ва биёшомед дар як вақти муносиб барои шумо тақсим карда мешавад. танаффус тавсияшаванда - се соат. Дар давоми рӯз одатан вазни як килограмм аз даст медиҳад.

ѓизои Шир "Осон"

Дар ин ҷо иваз тару тоза маҳсулоти ширӣ шир. Танаффус байни хӯрок тақрибан 2,5 ё 3 соат аст. ѓизои рӯз тахминан монанди ин:

• B - 200 г йогурт, йогурт ва ё чой заиф иловагии шир;
• 2 B - nezhirnogotvoroga 200g;
• Хӯроки нисфирӯзӣ - як хӯриш нур бо йогурт ва ё йогурт. Шумо метавонед як панир каме, панир косибӣ ва puddings мева ва ё ягон хӯрок ширӣ нур, бихӯред;
• нашуст, - як пиёла чой бо шир, йогурт ва ё шир ширї.

"Нур" ѓизои барои як ҳафта тарҳрезӣ шудааст ва бо сабаби ба омадушуди маҳсулоти ширӣ хеле осон гузаронида мешавад. Дар давоми ҳафтаи, ки вазни умуман кам ба 5-6kg.

ѓизои Шир "фитотерапия"

Маҳсулоти асосии ин намуди парҳез доранд шир ва ғалладона гандум, тухм, сабзавот ва soups ширӣ, сабзавоти тару тоза, мева, панир ва нон С.. Ин мумкин аст, ки ба истифодаи оби маъданӣ бе газ, растанӣ ва шарбати мева, чой (бењтараш шир), ё желе. табақ пухта (на зиёда аз 200 грамм) гирифта, бо фосилаи 2 ё 3 соат.

Ѓизои Шир-мева

Ин муфид ва ѓизои болаззат имкон медиҳад ба шумо ба даст 3-5 кг халос барои ҳафт рӯз.

• Субҳона - чой ширин бо шир;
• 2 B - 200 г панир косибӣ паст-фарбеҳ;
• хӯроки нисфирӯзӣ - 200 гр меваи ғайридавлатӣ турушро (мисол, шафтолу ширин, банан, себ, нок, ва ғайра);
• Нимаи дуюми газак - як шиша шир ширї, йогурт ва ё йогурт;
• таоми - 200 гр меваи ширин.

Албатта, имрўз ѓизои шири аст, аксар вақт ба тафсири манфӣ, чунки олимон дар тамоми ҷаҳон бираванд, дар бораи безарарии шир, ҳарчанд ки мо аз кӯдакӣ медонем, ки он барои тандурустӣ мебошад. Дар бораи чӣ гуна бисёре аз таъсири тараф гуногун аз шир ба мо бигӯ, ҳоло! Ва ба рушди аллергия ва суст шудани системаи иммунии. Баъзеҳо ҳатто мегӯянд, ки шир пайдо yellowness оид ба дандон ва бисёр бемориҳои дигар дар кори бадан (гӯё вайрон раванди ҳозима, инкишоф бактерияњо, ки ба анҷом расонидани зарар ба ҷисм аст, flatulence ва бемории ќалб вуҷуд надорад).

Хушбахтона, бисёр nutritionists бо ин розӣ нестанд ва ба Ӯ имон ин маҳсулот барои расидан ба ҳадафҳои дигар, муфид аст. Агар вазни шумо ҳастанд ва мехоҳед, ки ба халос шудан аз он, пас, шояд шумо ѓизои шир махсус, аз тарафи Гарри Бинёмин наздик машавед. Ин ѓизои дар шири гов, ки дар он маводи ғизоӣ кофӣ асос ёфтааст. Витамини C, витаминҳои B1, B2, ПҲ, калсий, калий, магний ва калсий - ҳамаи ин аст, ки дар шир ёфт.

Лекин мо минбаъд низ ба назар намуди парҳез шир. Дар нуқтаи навбатӣ - панҷум.

lite ѓизои Шир

Агар бадани худ аст, хеле суст шир оварӣ, пас ин ѓизои аст, ки барои шумо. Биёед ба таври муфассал баррасӣ ҳолати қабули маҳсулоти ширӣ (дар рӯз).

Як пиёла йогурт ё шир ширї, ба субҳ. панир пасти косибӣ фарбеҳ ду соат пас аз йогурт ё шир ширї истеъмол мекунанд. панир ва меваҳои оҷур худ гузошта метавонед ба даст нашуст, муносибат. Шумо баъзан имкони ба хӯрдани меваи аҷиб, ба монанди, масалан avocado, carambola, манго: ѓизои шир чунин фаровонии "ягон хел эътироз». Ва мисли дар субҳ, шумо бояд як пиёла йогурт ё шир ширї барои хӯроки нисфирӯзӣ бинӯшад.

Албатта, мо метавонем шир ошкор истисно намекунанд. Ин ҳатман бояд дар ѓизои шумо шавад. Барои азхудкунии беҳтар шир дар бадан лозим аст, то бинӯшад шаробе махсус, чой бо шир. Аммо дар ёд доред, ки ин нӯшокии як diuretic аст, ва бояд онро ба ostorozhnosyu истифода баред.

Хулоса, он бояд гуфт, ки ѓизои шири танҳо нест, истифода бурда ба даст вазни зиёдатӣ халос. Дар баъзе ҳолатҳо, он аст, ҳамчун табобати ѓизо дар бемориҳои монанди гипертония, диабети қанд, atherosclerosis истифода бурда мешавад. Ин кафолат дода, ки дар як муддати кӯтоҳ, вақте ки бо истифода аз ин ғизо, ба шумо хоҳад тавонист мусоидат sostoynie онҳо бошанд. Вале пеш аз он ки шумо «нишаста» оид ба ѓизои шири (махсусан вазнин), шумо бояд ба духтур (амалкунандаи умумӣ ё nutritionist) машварат намоянд.