Дамидани ѓизои: тарафдор ва муқобил

: Танҳо системаҳои даст мардум ба дурӯғ ба кадом нестанд, парҳез озод намак, хӯрок ҳам ҷудо шавад, парҳез минуси 60 ва бисёр дигарон. Эҳтимол, ҳар як аз он кӯмак мекунад, ки шахс барои беҳбуди ҳамоҳангии намудани баст ва эътимод. Вале на ҳама метавонанд шахси солим, ва дигаре, ва ҳатто зарар илова кунед. Барои мисол, ҳоло он аст, ба даст овардани маъруфияти парҳез бебозгашти. Чӣ моҳияти он аст ва оё аст, манфиат дар он нест, ва ман ҳоло пешниҳод ба ақл дарёбед.

Чаро ман наметавонам даст вазни рӯза

Дар он танҳо ба занон ва духтарон муосир рафта нест, кӯшиш ба даст як "lifeline» ба камар, cellulite оид ба ронҳояш ва холигоҳи unaesthetic халос. Дар тирезаҳои мағозаҳо, кино ва реклама, мо зебоиҳои shapely, ки кунад духтарон оддӣ кашад ғамгин андозаи худ набинанд. Аз ин рӯ, ба саволи «чӣ бояд кард, то даст вазни:« Интиқоди бисёр. Мубориза бар зидди ин ҳаҷм то unloved ва кг, баъзе духтарон ва занон хеле беэҳтиётона омад. Кӯшиши барои як муддати кӯтоҳ ба даст ҳадди маблағи ҳаҷм ва вазни, ки онҳо фикр дар бораи чӣ тавр ба даст вазни зуд. Ѓизо барои як ҳафта, ва он гоҳ, барои се рӯз, дар асл, хоҳад натиҷаи воқеии бардавом оварад. Дар ҳақиқат, пас аз вазни зиёновар босуръати хоҳад бештар кило бозгашти босуръат омада Илова бар ин моддӣ. A мавҳум се - панҷ кило бо аломати минуси дар тавозуни - об асосӣ аст. Илова бар ин - як даст якбора пӯст манфї таъсир мерасонад. Баъд аз ҳама, бо ихтиёри босуръати вазни чандирии худро гум кунад, ба пӯст вақти ба сайд, то надоранд. Оќибати - борик, аммо sagging шиками. Бо вуҷуди ин, хеле aesthetically писанд нест?

ѓизои бебозгашти чист

Ин курси як ҳафта фавқулодда гум вазни. Номи парҳез инъикос натиҷаи пешбинишуда, яъне, барои аз даст вазни шумо хоҳад вазни он аз ронҳояш ва пойҳои мегирад. Гумон меравад, ки вазанда ѓизои муносиб барои касоне, ки ин нишондод дар кори по ва ронҳои аст. Ҳарчанд аз роҳҳое, ки ба ин раванд рух медиҳад, дар қисми поёнии бадан аст, ки сирри боқӣ мемонад. талафоти Вазн дар ин система хеле қатъӣ ва муносиб барои ҳама нест. Ман фикр мекунам, ки ин ѓизои бе оқибатҳои дар ҳолате, ки духтари зарурати ба даст вазни, ки ӯ ба наздикӣ ба даст овард, барои мисол, дар рухсатӣ аст, бошад, ки ғолиб. Ва агар, дар принсипи, духтар одатан тамошои вазн, машқи худ ва боиси ҳаёти фаъоли, пас ин ѓизои мумкин аст барои ӯ самараноки. Агар шумо ба табиат як бияфзудааст калон, ва шумо дар ҳақиқат мехоҳед ба даст вазни, дар hips аст, ман ба шумо маслиҳат медиҳанд интихоби системаи ба нармӣ бештар, ки кӯмак мекунад, барои ба даст овардани натиҷаи мӯътадил бе расонидани зарар ба саломатии.

Меню барои ҳафта

Дар ќоидаи умумї барои ҳар як аз рӯз ба рӯза нўшокї ду пиёла (500 мл) оби оддӣ. Агар хоҳиши вуҷуд дорад ва имкон медиҳад, кислотаи меъда, метавонад илова ба об 5-7 ќатра лимӯ.

Рӯзи якум, дуюм

Барои субҳона: нӯшид 200 мл шири гарм (албатта, паст-фарбеҳро) бо се мукааб талх шоколад (торик надорад).

Хӯроки нисфирӯзӣ: гудохта об (300-350 мл) ба асал (тақрибан қошуқи). Агар шумо асал, fructose таваккал накунем, онро иваз намояд. Meltwater - як унсури зарурӣ ин ѓизои.

Барои нисфирӯзӣ: хӯриш аз бодиринг ва помидор, намакин бо шарбати лимӯ ва chives. Як пиёла шир.

Дар нисфирӯзӣ: 100-120 г панир ё йогурт сифр-фарбеҳро дидам, ки 200 мл об бо шарбати меафзояд, ба он ним лимӯ, қошуқи асал.

Зеро ки хӯроки пешинӣ: 500 мл об thawed ва нок (ё себ).

рӯз се

Меню қариб ҳамон тавре ки дар айёми гузашта. Он танҳо меню нисфирӯзӣ фарқ мекунад. Дар ин рӯз, дар нисфирӯзӣ ба ҷои як хӯриш хӯрдани шӯрбо сабзавот бе равған, пухта, бо помидор, карам (карам), ќаламфури занги, сабзӣ, карафс leek ва.

рӯз чор

Барои субҳона: шир шоколад (мисли рӯзи аввали).

Хӯроки нисфирӯзӣ: 500 мл шарбати норинь. Пеш аз нисфирӯзӣ ба ҳар ҳол бояд барои нӯшидан 500 мл об.

Барои нисфирӯзӣ: 250 г сабзавот steamed ё судак бе намак (истисно картошка), гудохта об бо асал ва лимӯ.

Нимаи дуюми рӯз:

Сиҷҷил бе нафт ё моҳӣ судак (200 гр).

Зеро ки хӯроки пешинӣ: 500 мл об менӯшанд ва бихӯред себ.

рӯз панҷ

Барои субҳона: 1 L об (тадриҷан, то бинӯшад то 12 соат).

Барои нисфирӯзӣ: панир, косибӣ 0% фарбеҳро бо Spoon асал.

Нимаи дуюми рӯз:

Ҳар гуна мева хушк.

Зеро ки хӯроки пешинӣ: бинӯшед як ҷуфти айнак об бо асал.

рӯзи шашум

Барои субҳона: сабзавот шўрбои 500 мл (тадриҷан, то 12 соат).

Барои нисфирӯзӣ: 100 г йогурт ва thawed бо оби асал лимӯ.

Зеро ки хӯроки пешинӣ: об 500 мл ва гудохта як буридаи норинь.

рӯзи ҳафтум

Барои субҳона: як пораи панир (30 г), ва 2 пиёла оби обшавии.

Барои нисфирӯзӣ: моҳӣ лоғар 200 грамм, бодиринг ва помидор бо равғани зайтун.

Дар нисфирӯзӣ: шаробе Лимӯ ва йогурт.

Барои даст нашуст: се себ ва йогурт.

Дар хотима, ман бори дигар мехоҳам касонеро метарсонӣ, ки мехоҳанд, ба даст вазни рӯза. Дамидани ѓизои - на як panacea, ва ба кор бурдани он ба худ танҳо метавонад бо саломатии хуб.