Rutin - як витамини? Кадом маҳсулоти хӯрока дорои routines?

Дар табиат, бисёр моддаҳои муфид аст, аммо чанд одамон медонанд, ки чунин routines. Ин витамин аст! A норасоиро дар дониши аксарияти мардум, ва дар њисоби, ки дар кадом маҳсулоти он дорои, инчунин манфиати он барои бадани инсон. Баъзан чунин вазъият нест: одамон боварӣ доранд, ки rutin - як витамини ПҲ, зеро ки онҳо аз тарафи ҳарфҳои ҳамон denoted.

Аммо дар асл, ба моддаҳои дар боло тамоман гуногун мебошанд ва ба таври инфиродӣ ба бадан таъсир мерасонад. Витамини P - флавоноидҳо, ва витамини ПҲ аст, - niacin, ё B3 аст.

Кадом витамини routines?

Ин ҷавҳари аст, ба таври васеъ дар табиат тақсим карда мешавад. Rutin - як витамини P, ин аст, ки як навъ мураккаб табиӣ, ки иборат гурӯҳи пайвастагињои биологии фаъол, даъват флавоноидҳо. Дар ин иттиҳодияи 150 унсурҳои бештар, esculin, hesperidin, catechin, anthocyanin, ва дигарон.

олими амрикоӣ Алберт Szent-Dier аввал rutin кашф гардид. Ин витамин, ба фикри он, ки фаъолона кӯмак беморон бо diathesis hemorrhagic. Ин олим мавод аз пӯст лимӯ дар 1863 ҷудо карданд. Аз таъсири асосии ин унсури аст, ки ба кам таходул рагҳо, A. Saint-Dier сипас даъват rutin "витамини P» аз ҳарфҳои аввали таходул, ки тарҷума ба забони англисӣ маънои «таходул».

Он рӯй, ки дар мураккаб боло дорои қобилияти қисман пӯшонидани askorbinku зарурати бадан. Аз ин рӯ, он аст, аксар вақт ҳамчун витамини C 2 C-мураккаб, тасниф мегардад.

Бояд қайд кард, ки моҳияти имрӯз бо номҳои бисёр шинохта: rutin, витамини E, консентрат bioflavonoid, bioflavonoids берун bioflavonoids, комплекси bioflavonoid ва дигарон. Ҳамчунин, баъзан чунин нишонаҳо ӯро citrine, hesperidin ва catechin нест.

Rutin - як витамини, ки, пеш аз ҳама, ранги медиҳад ба бисёр нерӯгоҳҳои. Ҳамчунин, дар баъзе аз андоза, ки ӯ нақши нигаҳдорандае аз азоби бактерияњо бемории-боиси бисёр паразитҳо ва занбӯруғӣ мебозад, discourages зараррасон ҳангоми ҷалби ҳашарот судманд. Ин реҷаи, яъне, bioflavonoids, воқеъ дар зери пӯст сабзавот, мева ва буттамева, ба ин васила ба онҳо додан ранги дурахшон ва мазза ҳақиқат лазиз.

Гирифтани дар бадани инсон, ба ин витамин дар ҷараёни ҳозима аст, ки дар ҷавҳари махсус ном «quercetin» metabolized. Ӯ antioxidant табиӣ ҳуҷайраҳои инсон аст, ва идома медиҳад, то нақши худро аз дӯсте мебозанд, вале ҳоло.

Дар табиат, ҳастанд routines дар ду ранг нест: зард ва зард-сабз. Ин витамини иборат аст аз як disaccharide ва quercetin (глюкоза ва rhamnose).

хосиятҳои фоиданоки витамини P

Бисёре аз моддаҳои арзишманд метавонад аз ҷониби мақоми, ба монанди витамини E. Rutin қисми ҳамон гурӯҳ нест, бошад, истеҳсол, Пас аз он хеле пурарзиш барои ҳаёти инсон аст.

Ин витамини дорои имкониятҳои зерин:

• таќвият деворҳои рагҳои хун;
• фаъолона counteracts намуди cellulite, рагҳои varicose, бавосир, thrombophlebitis, нуқтаҳои арғувон ба пӯст (purpura);
• пешгирӣ хунравї;
• бењтар азхудкунии витамини С, таќвият таъсири он;
• Ин иқтидори муњофизатии организмро бар зидди сироят ва бактерияҳо меафзояд;
• паст фишори хун шоњроњи;
• Ин агенти diuretic аст;
• Меъёри дил суст;
• Ин инкишофи фаъолияти ин cortex adrenal;
• Он ҳамчун агенти зидди илтиҳобии самаранок амал;
• Ин alleviates нишонаҳои бисёр аксуламалњои аллергї, аз ҷумла нафастангӣ.

Нишондод барои истифода витамини P

Rutin аст, фаъолона дар бемориҳои зерин истифода бурда мешавад:

• рагҳои varicose;
• thrombophlebitis сатҳӣ;
• нокифоя дакиќа музмин;
• Нишонаҳои аз бавосир;
• lymphostasis;
• retinopathy;
• пайдошудаи баъди thrombotic;
• ихтилоли trophic пас аз табобат радиатсионӣ;
• дабдабаноке ва дард дар давоми носолимии.

натиҷаҳои мусбӣ низ коршиносон мегӯянд, реҷаи дар мубориза бар зидди «пӯст афлесун», ки cellulite аст.

Норасоии ва зиёда аз ин витамин дар бадан

Агар бадани инсон аст, норасоии витамини P нест, тағйироти зерин сурат мегирад, дар он:

• capillaries ноустувор мегардад;
• хунравии ташкил зери пӯст;
• ҳастанд, изи хунхобц хурд бошад;
• аст, дард дар пойҳои ва китфи нест;
• аст, сустии умумї ва хастагиву вуҷуд дорад;
• ибратҳост душвор нест;
• мӯй афтад берун;
• ташкил акне;
• ибратҳост бемории periodontal нест.

реҷаи барзиёд дар бадан ягон зарар надорад, зеро зиёда аз ин витамини аст, ба осонӣ дар роҳи табиӣ нишон дода мешавад.

Rutin (витамини): Дар кадом хӯроки аст?

Дар сарчашмаҳои маълумоти bioflavonoids дохил хӯроки зерин:

• меваҳои ситрусӣ (лимӯ, tangerines, афлесун);
• тамоми навъњои ангур, гелос, зардолу, себ ва олу;
• briar;
• raspberries, хокистар кӯҳ, сиёҳ currant, aronia, blackberries;
• сабзавот (қаламфури сурх, лаблабу, помидор, карам, sorrel, сирпиёз, салат);
• марҷумак;
• чой сабз.

Барои мисол, 100 мл aronia қариб 2000 мг витамини P. ин Берри номаи барои мазмуни он ба шумор меравад.

rutin саноати фармасевтӣ истихроҷшуда аз Dahurian ва larch Сибир.

disruptors витамини P

якчанд моддаҳои, ки метавонад routines дар бадан вайрон аст. Инҳо дар бар мегиранд:

• тамоку;
• спиртдор;
• антибиотикҳо;
• аспирин;
• cortisone.

Бо мақсади ба хашм наоваред норасоии витамини E дар бадан, мардум аввал бояд дод, то одатҳои бад ва кам кардани истифодаи антибиотикњо ва аспирин. Дуввум, ин беморон қотеъона ташвиқ илова парҳез кунед бо ситрусӣ.

Dosing витамини P

Rutin аст, ки барои мақсадҳои тиббӣ истифода бурда мешавад зайл аст: 25-50 мг се маротиба дар як рўз. Барои мисол, дар муолиљаи норасоии музмини дакиќа метавонад натиҷаҳои мусбат аллакай баъд аз ду ҳафта аз вояи мунтазам ба мушоҳида мерасад. Дар сурати қатъ гардидани табобати, ин таъсири сахт меистад, ки барои моҳ.

Бояд зикр кард, ки то ҳол вазъиятҳое ҳастанд, вуҷуд дорад, вақте онро зарур аст, ки ба баланд бардоштани вояи бемор реҷаи. Масалан, вақте ки маводи мухаддир аст, ки барои пешгирӣ ва табобати аксуламалњои dermatological ба радиатсионӣ табобати истифода бурда мешавад. Дар ин ҳолат, мутахассисон муқаррар кардани ҳадди вояи иҷозатдодашудаи реҷаи (дар аксари ҳолатҳо онҳо хеле баланд аст). Андешидани беморон дар чунин шароити маводи мухаддир фаъол, то нишонаҳои нопадид (дар давоми тамоми рафти табобати).

Гайринишондод ба истифодаи реҷаи. таъсири тараф

Ин витамини аст, тавсия дода намешавад, ки барои мақсадҳои доруворї дар њолатњои зерин истифода мешавад:

• дар се моҳи аввали ҳомиладорӣ;
• бетањаммулї инфиродӣ ба маводи мухаддир.

Илова бар ин, коршиносон мегӯянд, ки пайдоиши баъзе аз таъсири тараф бо реҷаи:

• ҷамъшавии газ дар рӯда, зардаҷўш, омадани eructation;
• дарунравї;
• пайдоиши аксуламалњои аллергї рӯи пӯст;
• чати гарм;
• дарди сар.

Агар шумо ҳис аввалин нишонаҳои ҳар гуна нишонаҳои манфии фавран ба бемор ба ёрии тиббӣ ҷустуҷӯ кунед ва духтур маслиҳат пурсед.

Rutin - як витамини P ё bioflavonoids, ки барои бадани инсон зарур аст, ба монанди ягон моддањои табиии дигар. норасоии он метавонад мушкилоти ҷиддӣ саломатӣ ба хашм.