A ѓизои гуногун - Вей ба фарбењї

Дар бештар гуногун ѓизои, бузургтар хатари вазни барзиёд. фарбеҳ бадан ба паҳлӯ худ нигоҳ ки шумо интизор, агар шумо истифода ҳастед, то бихӯранд гуногун. Ин як далели илман исбот, ки ба қарибӣ аз ҷониби мутахассисон аз Донишгоҳи Флорида хабар доданд аст.
васеи озуқаворӣ кӯмак мерасонад ҳирс идора ваҳшӣ, ки ба осонӣ метавонад ба мастӣ расонад. Вақте, ки ҷадвали шикаста буд, ки аз равшан аст, ки ман мехоҳам танҳо, на камтар аз як каме. Лекин ҳатто агар суст, дар ҳаҷми боз меравад мастӣ. Ғайр аз ҳама чизро зери нақшаи: мастӣ, фарбеҳро дидам, вазни.
хатари махсус аз мастӣ аст, барои касоне, ки моил ба нашъамандӣ озуқаворӣ мебошанд. аст, ислоҳи вазни тавассути ѓизои нест, кӯмак хоҳад кард. Он бояд кӯмаки як терапевт.
Таъсири муқобил якрангу аст ѓизои. Олимон аз Донишгоҳи Буффало гурӯҳи занон пешниҳод кардаанд, ки дар байнатон ҳам пурра буданд, (ки пасандозҳои равғанӣ буд), ва дорои вазни солим, бихӯред барои як ҳафта макарон ва панир. Дар озмоиш, як зан ҳар рӯз хӯрд камтар ва камтар, ҳамчун ғизои якрангу аз иштиҳо худ маҳрум карда шавад. Ин monotony ҳокимият ва дар асоси аксари парҳез шакл медиҳад. Касоне, ки онҳоро истифода мебарад, ки барои аз даст додани вазн, ки барои ҳафтаи нишаста сабзавот ва йогурт. Аљиб нест, ки иштиҳо гум вазни тадриҷан кам ва фарбеҳ бадан оҳиста-оҳиста гудохта дур.
Бо вуҷуди ин, дар ин сунъӣ маҳдуд дорад, хатари худро дорад. Хоҳиши ба хӯрдан, инчунин дар dieters мерӯяд, чунон ки наздик ба охир мерасад. Хуб, баъд аз бисёриҳо дар ҳама ҷиддӣ мехарад, менигарист нест, ки чӣ тавр парвариш hips лоғар боз зиёдтар бо амонат фарбеҳ.
Аз, чунон ки ҳамеша буд, аст, дар ҷое ки дар миёни. Зарур аст, ки ба канорагирӣ гуногуни зиёди озуқаворӣ, вале дар айни замон, то ҳадди имкон ба диверсификатсияи ѓизои, аз ҷумла, дар он хӯрокҳои болаззат килоколория, вале паст аст, ки ба як таҳдиди, ба вазни худ надоранд, хориљ.

табақ сабзавот, нест, меваҳои ширин, гӯшт лоғар ва моҳӣ, маҳсулоти ширӣ маҳсулот ва панир, бо паст-фарбеҳро, бояд дар асоси ғизо ташкил медиҳанд. Хуб, дигарон вобаста хаёлоти шахсӣ.