14 сабабҳои дохил макарон дар парҳез кунед

Бисёр одамон ќадрдонї ба макарон ҳамчун entree. Касе фикр мекунад, ки он баланд дар калорияҳо аст, ки касе - он аст, кофӣ ҳам қаноатбахш нест. Ва касе танҳо намедонад, ки чӣ тавр ба пухтан як табақ итолиёвӣ. Имрӯз мо мехоҳем, ки ба шумо 14 сабабҳое, ки чаро шумо бешубҳа, бояд на камтар аз як маротиба дар як хамираи кӯшиш мегӯям.

1. Он қисми ѓизои хуб аст

Макарони дод аз ғалладонагиҳо ва умуман, ки дар асоси ѓизои дар баробари сабзавот, мева, моҳӣ ва парранда. Ин сарчашмаи энергетика ва нахи аст. Дар хамираи бењтар системаи ҳозима ва паст холестирин хун. Кӯшиш кунед, ки пухтан tagliatelle бо занбурўѓњо ва равғани шоколадови.

2. Сатњи эҳсоси гуруснагӣ

инчунин Макарони quenches гуруснагиву меорад давлатии пур кардани барои муддати дароз. Акнун ба шумо лозим нест, ки ба норозигии ва ба хашм омадааст. Кӯшиш кунед, ки orecchiette бо ҳасиб ва гулкарам ва чошнии сабзро анъанавии Италия.

3. дастрас аст

Ҳамаи компонентњо барои қабули макарон оддӣ ва дастрас аст: орд, об, намак, тухм, як ҷуфти. Новобаста аз оё шумо пухтани дар хона ё ба тарабхонаи наздики он бо оила рафта, ба шумо лозим нест, ки ба харҷ маблағи калони пул. Китоби bolognese макарон анъанавӣ - дорухат дар онҳо чошнии аст, аввал дар шир пухта, пас дар шароби сурх.

4. Ин табақ умум

Шумо метавонед онро ҳамчун appetizer, табақ тараф ва ё курси асосии хизмат мекунанд. Чӣ тавр дар бораи хӯриш макарон бо mozzarella, помидор-офтоб хушк ва зайтуну? Ӯ тунд ва лазиз буд ва барои тайёр намудани он сурат мегирад танҳо якчанд дақиқа.

5. Ин осон пухтан

Бигзор, ки дар яхдон тару макарон «мӯи фаришта» барои ғизо рӯза. Пас аз об сид, гута ба макарон танҳо барои як чанд сония: онҳо хеле лоғар, пас дастак фавран. Омезиши онҳо бо равғани зайтун, ќаламфури сиёҳ ва панир pecorino - шумо мефахмед як табақ Рум анъанавӣ "мӯи фариштаи kachio д pepe (панир ва ќаламфури)».

6. Бисёр намуди

Хуб, албатта, ки нестанд аз як миллион, балки барои дилхоњ: шабпаракҳо, снарядҳо, парҳоро, ravioli, макарон ... Онҳо метавонанд бо чизе аз каду омехта, хотима як гӯшт boar ваҳшӣ. Ин фазои номаҳдуди барои тасаввуроти худро ва қобилияти пухтан пешинӣ деликатеси барои якчанд дақиқа. Оё шумо чизи ғайриоддӣ мехоҳед? Пухтан ба rigatoni бо бодинҷон.

7. кӯмак Саратон Пешгирии

макарон гурўҳро аст, на танҳо барои саломатӣ, балки кӯмак ба пешгирии баъзе намудҳои бемории саратон, аз ҷумла саратони меъда ва Колон. Шумо танҳо метавонед напазед carbonara макарон, аз илова ба он панир, аз бекон, равғани зайтун, yolks тухм ва parmesan grate оид ба боло. Ту рӯй хоҳад макарон, бо панир барои калонсолон. Бо бекон! Ин хеле болаззат ва серғизо.

8. Истифодаи барои slimming

Макарони хӯроки шӯҳрат килоколория ба хотири он ки миқдори зиёди карбогидратҳо ба даст оварданд. Вале таҳқиқоти ахир нишон доданд, ки агар шумо аз он мехӯранд, дар миқдори ками, ин аз даст додани вазн монеъ намешавад, ва ҳатто баръакс. Одамоне, ки дар макарон ҳамчун қисми ѓизои Миёназамин мехӯрданд, даст вазни тезтар аз онҳо, ки ин маҳсулот рад кард. Онҳо зуд фарбеҳ аз холигоҳи (аз зараровар бештар) сафар кард. Илова ба макарон парҳез кунед, бо помидор гелос тару тоза, сирпиёз ва basil. Сипас рехт табақ бо равғани зайтун - ва шумо пешинӣ ки ошомандагон ва солим барои аз даст вазни.

9. часбонед, намак каме

миқдори зиёди ин маъданӣ метавонад ба бемориҳои дил, мушкилоти бо фишори хун ва дигар беморињои расонад. Дар хамираи дорои миқдори ками намак, вале ин маънои онро надорад, ки шумо метавонед ба чошнии илова кунед. кафке arrabbiata ҷолибу, барои мисол, як мазза дурахшон ва дар айни замон дар ҳама шӯр аст.

10. паст-фарбеҳ

Як насибе аз макарон, ки дар бораи ним грамм чарбу. Албатта, килоколория меафзояд, зеро ки шумо ба як табақ равғани зайтун, панир ва ё аз бекон илова кунед. Аммо, барои мисол, ба farfalle классикӣ - «саҷда ақди» - бо чошнии marinara ва basil хоҳад табақ зебо, муфид, солим ва лазиз. Вале мекӯшем, ки аз бисёр панир Parmesan дар онҳо худдорӣ намоянд.

11. дастгирӣ сатҳи шакар хун

Индекс glycemic (GI) - чораи, ки нишон медиҳад, суръати аз рўи карбогидратҳо аз љониби маќоми ва баланд бардоштани сатҳи шакар хун. ѓизои солим мегирад озуқаворӣ бо GI паст, барои пешгирии диабети қанд ва фарбењї. Мо часбонед, ин рамзи танҳо паст қарор дорад. Кӯшиш кунед, ки tortellini Юҳанно Brodeur: онҳо то ҳадде монанд ба самбӯса бо fillings ки ошомандагон аз гӯшти minced ва шўрбои мебошанд. Ин табақ як эҳсоси пуррагии меоварад ва намегузорад, ки шумо ба даст беҳтар.

12. муњлати калон

Шумо ҳаргиз доранд, бароварда партоянд, то зараррасони макарон, шароити дар он шумо онро ва ё мағоза доранд: хариди дар қуттии аз як мағоза ва ё як хона аз сармодон - дар ҳар вақт, он шуморо интизор аст.

13. Шумо метавонед макарон озод gluten ёфт

Талаботи пайдоиши намудҳои нави макарон дод аз ҷуворимакка, биринҷ ва ҳатто як кинои spawned кардааст. Ман мехостам, экзотикӣ? Кӯшиш кунед, угро сангӣ бе gluten Pescatore, як табақ итолиёвӣ бо баҳрӣ. Он ҷо шумо метавонед mussels, калмар, clams, майгу ва ё моҳӣ дар чошнии помидор илова кунед. Аммо ҳеҷ Итолиявиён parmesan ҳамеша мекӯшанд, то бихӯранд моҳӣ ва панир алоҳида.

14. Шумо метавонед як шириниҳо кунад

Kyugel - аз сиҷҷил табақ аз угро бо яхмос ширї, дорчин, мавиз ва шакар. Ин барои нахустин бор дар Аврупои Шарқӣ пайдо шуд ва дар Италия хеле маъмул шуд. Хизмат он метавонад ҳамчун як табақ ҷониби ширин ё ҳамчун шириниҳо бошад. Шумо хушнудии ақл ба даст!