Ѓизо дар диабети навъи 2

Мутаассифона, ѓизои зарур аст, ки ба риоя на танҳо ба одамоне, ки мехоҳанд ба оварад ҳаҷми худро ба беҳтарин, балки низ онҳое, ки аз бемориҳои мушаххас, аз ҷумла, барои мисол, ва диабети қанд 2 намуди азият мекашанд. Дар ин ҳолат, Dieting мусоидат гум вазни, ва ҳатто дар як қисми зиёди табобати ин беморї мебошад. Дар Ѓизои дар диабети навъи 2 хусусиятњои худ, вале фикр накунед, ки менюи ҳар рӯз дар як вақт мумкин нест, бомазза, гуногун ва ҳатто як каме ширин.

Ба таври кӯтоҳ, ѓизои дар диабети навъи 2 бояд ба истеъмоли сабзавот (тақрибан 800-900 грамм дар як рўз) ва мева (тақрибан 300-400 г) асос ёфтааст. Барои дар якчояги ба онҳо бо беҳтарин шир fermented (0,5 L), моҳӣ ва гўшт (300 г), мухит (150 гр). Шумо метавонед як каме карбогидратҳо имконият, барои мисол, 100 грамм нон ва 200 грамм ғалладона / картошка дар як рӯз ва шириниҳои муфид. Ҳамаи ин ба хотири барқарор намудани ҳуҷайраҳои бадан ба ҳассосият инсулин ва қобилияти азхуд шакар. Дар Ѓизои дар диабети навъи 2 дар якҷоягӣ бо фаъолияти ҷисмонӣ дахлдор кӯмак карда метавонад, ки ба пешгирӣ табобати маводи мухаддир ва диҳад имконияти зиндагӣ ҳаёти пур.

Барои оғоз бо мо муайян, ки ба он имконнопазир аст, ки барои диабети қанд хӯрдани:

- шакар, асал ва sweeteners сунъӣ;

- Бонбони (дар мавриди аз ҳад зиёд, мумкин аст, ки ба хӯрдани як ќисми ками шоколад торик);

- мањсулоти, ки аз fructose, глюкоза ва ғайра иборат аст;.

- ғалладона (ғалладона, нон, пирожни, muffins, кукиҳо, ва дигарон.);

- сабзавот бо мазмуни баланди крахмал ва карбогидратҳо (картошка, лӯбиё, нахўд, лаблабу, сабзӣ);

- меваи ширин (ангур, Клубничка, банан);

- ғизои рӯза;

- панир косибӣ, ба маҳдуд кардани истеъмоли шир, панир, йогурт ва дар маљмўъ;

- undiluted афшураьои мева;

Контрактатсия маҳсулоти дорои равѓанњо тофта (равған, гӯшт серравѓан, фарбеҳро дидам, ки тамоми шир фарбеҳро);

- машрубот.

Ман чӣ кор кунам, дар диабети қанд хӯрдани навъи 2:

- маҳсулоти бо мазмуни баланди нахи сабзавот: мева (себ, шафтолу, норинь ва ғайра), дацал, ғалла ноҳамвор, чормащз, сабзавот;

- гов, offal, гӯшт парранда;

- моҳӣ ва баҳрӣ;

- паст-фарбеҳ шир, йогурт, панир;

- сафедаи тухм.

Дар Ѓизои дар диабети навъи 2 ҳаётан муҳим аст, вале он бояд оҳиста-оҳиста ба он гузаронида мешавад. Барои ин кор барои шумо осонтар ба дод якчанд қоидаҳои содда аст:

1) Кӯшиш кунед, ки ба даст хона шуд, маҳсулоти provocateurs ба монанди қанд, торт, кукиҳо, пирожни нест. Фарз мекунем, ки дар сари суфра, дар яхдон хӯрокҳои дурахшон ва ё гулдонхои бо меваҳои зебо sliced ва чуќурї, буттамевагиҳо, сабзавот ва гиёҳҳои мебошанд.

2) омӯзед, ки чӣ тавр аз «наҷот» худ хӯроки ғ. Масалан, шумо дар ҳақиқат мехост, дар як ширин. Пурра аз байн як рӯз аз ҳар чизе, парҳез кунед, ки дар бар мегирад, карбогидратҳо, ба ҷояш бехатарӣ барои худ сабзавот (гуногуни намуди карам, пиёз, бодиринг, помидор ва бисёр дигарон). Сипас дар шом шумо инчунин метавонад қодир ба харидани як торт хурд ё Бонбони шоколад дӯстдоштаи шумо шавад.

3) Фаромӯш накунед, ки тақсим судї ба ду қисм, як қисми истодаанд сабзавот, ки бо он таоми оғоз бипӯшад, ва қисми дуюм ба ду сафеда баробар (гӯшт, моҳӣ ҳам ҷудо шавад, барои мисол) ва карбогидратҳо starchy (макарон, биринҷ, картошка, нон тамоми гандум ).

4) қисми ҳар як маҳсулот starchy нигоҳ доред.

5) Моеъ - пок ошкор об, қаҳва, чой, нӯшокиҳои мева, маҳсулоти ширӣ ва оби маъданӣ - бењтараш пеш аз хӯрок истеъмол, ба ҷои дарҳол баъд аз он.

6) омӯзед, то бихӯранд зуд-зуд (5-6 маротиба дар як рўз), вале андак-андак, ки дар як вақт. Ошхона бояд на камтар аз 1,5-2 соат пеш аз хоб.

7) Омода намудани маҳсулоти дароз маъруф дар як роҳи нав, бо истифода аз танҳо он чӣ шумо метавонед. Масалан, барои тайёр намудани гӯшти minced ба ҷои нон, инчунин мувофиқ flakes oat, blanched ва замин дар як барг кахвачушонак, карам, кабудї. Ва ба хотири уқубат нест, ҳамеша бо як табақ тараф, шумо худ гузошта метавонед харидан ё тайёр тобистон бонкии сабзавот гуногун, ки дар сард барои 20 дақиқа хомӯшаш сохт.

Ѓизо наметавонанд дар навъи зулм низ диабети 2 агар шумо пайравӣ қоидаҳои оддии, ки муайян оянда. Дохил дар ѓизои аз ҳама аст, ки дар ин беморӣ иҷозат дода, ва озмудани Ба саломатии шумо!